健康资讯 C家军减肥打卡第二十九天，气温下降，天气寒冷，坚持锻练，加油。
C家军减肥打卡第二十八天，礼拜一肩背运动，背部变化很大，有成就感，感谢教练的指导和鼓励，加油。
转发保存，停止网课后再练[偷笑]
凡人健身c杰优质健身领域创作者11月减肥第5天，跟我做4个动作，轻松瘦大腿赘肉，腰线提高显腿长
20:15[灵光一闪]运动前补充维生素C，增加脂肪燃烧。
维生素C对于减肥的人来说特别重要，是燃烧脂肪的好帮手。
像是快走、骑单车这种中等强度运动的爱好者，如果每天补充足够的维生素C，使血液中的维生素C处于高浓度的状态，可增加30%的脂肪燃烧；反之，维生素C不够的人，脂肪不容易消失。
靠运动来消耗能量，原理是身体机能快速运转，有利于瘦身，也兼顾健康，但同时也增加了线粒体产生自由基的几率。
顶尖运动员的外表看起来通常比实际年龄老，就是这个原因。因此，补充维生素C等抗氧化产品，可避免这些自由基对身体形成伤害。
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