健康资讯 由于工作调岗原因，两位同事互换座位。一位同事第一件事是调整电脑亮度、字体大小等，另一同事的电脑丝毫未动。调整电脑的同事说这样才舒服，未调整的说调不调无所谓，干好工作就行。
这里暂且不评价调好还是不调好，只是想说人和人的思维真的不一样，你认为理所当然的其实并不理所当然。就像一千个读者眼里有一千个哈姆雷特一样，你在意的也许在别人眼里一文不值，所以每个人都是独立的个体，都有自己得处事方法，在互不影响的前提下互相尊敬，求同存异，不要拿自己的主管臆想猜测甚至判定别人的行为。
所以我们要做的就是努力发自己的光，但也不要灭别人的灯。
长时间看电脑
这更多的是对于已经步入社会开始工作的人群。长时间对着电脑近距离工作，也会导致的视力下降。因为当我们长时间盯着电脑工作，眼睛就很容易疲劳。如果没有及时闭目养生，注意眼睛的调节，就会导致我们的视力下降。
因此，平时长时间对着电脑工作的人群，平时可以喝一些养生茶，或者适当的做做眼睛运动。这在一定程度上可以提高视力，防止长时间电脑光线的影响而导致眼睛视力下降。
#了不起的医生# #沈阳身边事# #近视# 不想让孩子过早近视，这8点一定要做到！
1. 不要太早让孩子接触电子产品，别让手机和平板电脑帮你带小孩。
2.光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
3.反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
4.阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
5.坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
6.经常望远，做眼保健操用眼不要持久战。一次边连续近距离用眼中间要稍事休息，时间不应过长，青少年一般不超过一小时。
7.积极参加户外活动，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维护正常视觉功能。
8.注意眼睛卫士，防止感染。干净的小孩人人爱，从小就要教会孩子注重个人卫生，注意眼部的卫生，防止感染。@头条健康情报局 @头条红人精选 @今日头条
如何缓解眼疲劳？
1、调整光线，光线不足时学习工作，会造成眼睛疲劳。
2、避免长时间盯电脑或电视，要间断休息。因为在集中精力看电脑电视屏幕时，瞬目次数较少，会造成眼表泪膜的损失，会产生干眼的症状。正常眨眼，可以保持眼部的湿润，防止眼睛干涩。
3、对于长时间用眼工作的人群，或长期佩戴隐形眼镜的人群，可以适当地应用人工泪液。
4、勤做眼保健操。眼保健操通过按摩眼部穴位，调整头部血液循环，调节肌肉，可以改善眼疲劳。
眼睛总觉得很疲劳，怎么办？#健康科普大赛#
1、眼睛劳累过度
过度使用眼睛，比如像长期熬夜、睡眠不足，或长时间全神贯注盯着电脑、手机等电子屏幕，或长时间开车，眼睛死盯前方等，当眼睛长期得不到休息，都会造成眼睛过度疲劳。
2、隐形眼镜佩戴不当
隐形眼镜良莠不齐，普通的隐形眼镜佩戴时会使角膜接触空气减少，因此每日佩戴时间不宜超过8小时，长时间隐形眼镜佩戴不当会使眼睛疲劳不适；同时，切勿使用劣质或不符合国家相关标准的隐形眼镜，并做好隐形眼镜的日常清洁保养。
3、近视、远视、散光等眼病
患有近视、远视、散光、或其它引起视物不清的眼病时，看远、看近都需要动用很大的调节力，容易造成视疲劳。
4、眼睛老化
40岁以上的人眼睛开始老化，此时如果不及时验配老光镜帮助调节就容易发生视疲劳。
5、不良生活习惯
平时缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活不规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易引发视疲劳。
眼睛疲劳怎么办？
1.中断你的工作：如果你连续使用电脑6到8小时，应每2到3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
2.适当眨眼按摩：每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩这对养眼明目和眼睛的休息都很有好处。
3.减弱屏幕的光线：电脑萤幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差（明暗对比）使字体清晰。
4.罢眼休息：缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。同时配合适合自己的滴眼液来辅助眼睛的休息。
5.泡茶：一杯香茶无论是用来饮用，还是用来敷在眼部，加速眼部血管血液流动速率，都对眼睛有益。
其实，当眼睛感觉“累”时，其实就是在提醒：眼睛已经被“过度使用”了，要记得爱护好它！
发布会快讯|居家期间孩子使用电脑和手机时如何保护视力？专家建议这么做！
1月9日下午，市政府新闻办召开西安市新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会（第51场），通报疫情防控最新情况并答记者问。
近期居家期间，孩子在使用电脑上网课和大人在用手机时如何保护视力，专家为市民朋友们以下几点建议：
1.电子产品使用时间要求.首先要限制电子产品使用时间。特别是学龄前儿童使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。学龄期孩子除教育部门安排的线上课堂时间外，家长要尽量控制，减少孩子学习外的视屏时间。
2.电子产品选择和摆放要求。尽可能选择大屏幕电子产品，建议的优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑，最后为手机，最好选择将视频投影到大屏幕或链接到较大屏幕的电视上，增加观看距离，尽量选择屏幕分辨率较高的电子产品，以减少用眼不适和疲劳。调节亮度要柔和，使眼睛感觉舒适，避免过亮或过暗。
电子产品摆放宜避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户。电脑的水平观看距离不小于 50 cm，手机的观看距离不小于 40 cm。避免在光线昏暗的环境中使用电子产品。
3.眼放松。网课间歇的时候，要向窗外远眺几分钟。线上学习之余伸展腰臂，可在室内走动、做体操、下蹲运动、仰卧起坐等；清洁双手后做眼保健操。线上学习期间，增加活动性休息时间不仅可以放松睫状肌、减缓眼疲劳，还可以减缓大脑的疲劳、提高学习效率、缓解紧张情绪。
4.合理安排每日生活。居家期间要保持学习规律和生活节律，保证孩子作息规律、睡眠充足、体力活动适量。每天保证充足的睡眠时间。
5.注意手卫生和眼健康。很多病毒都可以感染眼睛的结膜，保持手卫生习惯是保证眼健康的重要因素，勤洗手常通风可防范病毒细菌感染，有效预防眼部感染性疾病。注意手卫生，接触了可能传播病毒的地方（比如电梯按键、门把手、栏杆、超市物品、钞票等），不要随便揉眼睛，必要时可以戴上护目镜。回家一定用肥皂或消毒洗手液搓洗，最好再用含酒精的免洗消毒液或湿巾搓擦。
6.以身作则，护眼爱眼。家长以身作则的作用不容忽视。首先要确立近视“可防、可控、可矫正，不可治愈”的基本观念。家长不做“手机控”“电视控”“电脑控”，在家中尽可能多一些陪伴，与孩子开展互动性活动。
如果眼睛疲劳干涩该怎么办？
1.减少用眼！过度的用眼将会加重眼的不适感。
2.如果您是远视眼、散光眼或者老花眼，有眼镜，但平时不怎么戴，这时建议配戴，尤其是看手机、看电脑这些近距离用眼时。
3.眼保健操、远眺、转动眼球操，增加瞬目或有效完全眨眼，这些都对缓解眼疲劳干涩有一定效果。
4.闭上眼睛热敷。比如热毛巾、蒸汽眼罩或者泡杯茶的热蒸汽，熏蒸双眼都可以减少眼干涩。
5.可以使用人工泪液滴眼来缓解。
如果眼睛干涩疲劳，停止视屏行为后症状不能缓解，必要时去医院就诊。
文/西安报业全媒体记者 夏丽娜
#西安头条# #联防联控 为了三秦大地的安宁#
【视疲劳；5大解决方法】
【让眼睛“动”起来】
看近需要用到眼睛调节，看远却不用。所以我们可以经常交替性地看近、看远，让自己的眼睛“动”起来，合理用眼，少盯着电脑手机看，多望望远处。
【营造舒适的周围环境】
比如平时看书的时候，需要有足够的照明；干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度；手机光线不要太强也不要太弱，自己感觉舒适为好。
【调节饮食】
可以吃一些富含叶黄素的食物，如西兰花、芥蓝、菠菜、芦笋、玉米等，帮助眼睛抗氧化、抵御电子产品对眼健康的威胁。
【保持好的情绪】
视疲劳其实也是一种神经官能症，如果你情绪不好、身体疲劳，会连累眼睛也疲惫。需要的时候，一定要给自己好好地放个假。
【寻找医生帮助】
摆脱视疲劳，关键在于抓住眼睛发出的疲劳信号，及时护理我们的眼睛。当我们感觉眼睛疲累，那么记得：一定要去正规机构看一看，判定自己究竟是哪一方面的问题，才能采取针对性的办法。
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电脑摆放应注意哪些细节？
电脑本身具有电磁波，对每天与电脑为伍、长时间从事电脑操作的人来说，其影响力不容小觑。
电脑族要注意电脑的放置方位，以及如何阻拦电磁波干扰，以免影响到身体健康。
电脑放在哪里会比较顺运？
电脑要放在当人站在座位前时面对电脑桌的左边，这对经常依靠电脑工作的人而言，是比较理想的方位，左方是吉方，放电脑最恰当。
另外，由于电脑属火，故此电脑附近最好不要有属水的物品如:山水画、波浪形物件或帆船之类的装饰品为宜。
这样的组合，宜造成水火相克，影响使用者的健康。
如放置电脑的空间比较狭窄，则尽量不要使用过大的显示屏。这样造成的空间感不协调，间接会影响员工之间的关系。
虽然电脑属“火”，而电脑配置的鼠标却代表“子水”，是电脑唯一属水之物。因此五行缺水的朋友，可以使用蓝光鼠标，五行缺火的朋友，可以使用红光鼠标，这样可增旺你的运气。
电脑的屏幕上也最好套上保护膜，因为长期注视显示屏会令眼睛受到很大的伤害。而从xuan学的角度上说，这种光线也属于光sha种， 并且不利于使用者的贵人运及财运。这种保护屏图案，在玄学上也是有讲究的。
如五行缺水的朋友，可把电脑桌面设置成大海或湖泊图案;如五行缺木的朋友，可将桌面设置成花草树木的图案，从而起到助运的作用;如五行缺土的朋友，可将桌面设置成高山、建筑等的图案;而五行缺金的朋友，则
可将桌面设置成元宝、金属器皿图案。
电脑显示器和座椅的相对高度一定要调整好，以能看清楚字为准，这样可以减少电磁辐射的伤害。当人的视线与向地心垂线的夹角为115°左右时，人的颈部肌肉最放松。普通的办公桌为人低头书写而设计，作为电脑桌高度就不合适。使用电脑时由于会长时间昂着头，颈椎会劳损。如果不能更换专门的电脑桌，便可以将座椅逐步垫高，直到颈部感觉放松为止。
办公人员面部衰老最明显的地方就是双眼，要注意用眼习惯，尽量不要在光线暗淡的环境下看电脑。
电脑桌的设计很重要，包括桌面高度、键盘抽屉、走线等要符合自己实际情况和工作习惯。如果时常感觉到肌肉酸痛的话，应该注意一下电脑桌是否过高或过低，高度因人的身高而异。在选购时可以进行以下试验:
坐在桌前，将双手放置于桌面上，如果高度适合，你的肘部应该正好弯曲90°，这样才不会使你的身体常期处于压迫状，如果桌面高度可以调节的话那是最好不过了。键盘抽屉不宜过小，在键盘前应保留足够的空间，对于
经常面对文字输入的人尤为重要，因为有足够的空间来支撑你的手腕，长时间工作才不会有麻木感，而且使用起来舒适顺畅，不致影响平日的工作。
谁也不希望自己的桌面上布满了杂乱的电线。电缆走线的整齐和顺畅，不仅可让计算机正常运行，也可使人心情舒畅。设计出色的电脑桌上应该有一至两个走线孔， 能够让众多的电缆线有次序地穿过，这样不仅看上去整齐，也可减少各电缆线交缠在一起对各自信号的干扰。
电脑桌应尽量选用防火、防潮、防静电等材料制作的。市场上最常见的百元左右的产品，通常采用的是不堪一击的刨花木板，此类产品质地脆弱，而且易燃，无形中给我们制造了另一种隐患， 不宜选用。
电脑桌要强调其稳定性，因为它承载的是价值不菲的电脑，只有牢固、可靠才能使人放心地将计算机放置其上。
选购电脑桌椅的时候，注意要与工作环境相协调，不宜选用过大或过小的产品。颜色也要考虑与环境相宜。如果是办公用，可以选用比较高贵典雅的色调以显出你的气质和地位，比较常见的有黑白两色。
一般个人办公空间有限，而桌面上要放置的物品却很多，所以桌面的面积要够大，能够足以放置例如鼠标、音箱、显示器、扫描仪等。要保持一定的通风， 电脑桌不宜靠墙摆放，应留出一定的空间，如果没有足够的散热和通风的空间，电脑主机以及显示器就会长时间工作于高温之中，加速某些部件的老化，很多显示器的损坏都与此有直接的关系。
如何挑选一把合适的电脑椅？
在办公室，办公空间的设计必须是理性基础上的感性发挥，即专业化和个性化并重。很多人的办公桌椅高度都没有达标，这样就无法让身体从腰酸背疼中解脱出来。那么，怎样才能把办公椅调整到最佳状态?先要根据工作性质把办公桌或工作台调整到合适的高度。因为，不同的办公桌高度对座椅的摆放位置有不同要求，有时甚至需要换一把座椅。一旦办公桌的高度固定下来，就可以把办公桌和身体高度作为参照物来调整座椅高度了。
建议选购一款350元左右、轴承结构的中档电脑桌，这是物有所值的。而电脑椅中档的为200元左右，质量、款式都已经很出色了，太高档的电脑椅并没有太大的实际意义。
此外，靠垫的选购和使用也很重要。靠垫可以对腰肌劳损的人起到缓解的作用，但使用靠垫时也有不少讲究。首先，靠垫一定要放在腰部。
其次，靠垫的厚度要合适。
网吧里连主机箱都看不到，更不要说线了，开机在显示器上按一下，不知道是怎么搞的？
家居设计师COCO书桌无线悬浮屏的设计“火”了，引起众多强迫症网友的追捧，发明者太用心了。对于书房电竞房的电脑来说，凌乱的线是最为头疼的问题，而一位网友的设计就完美地解决了线凌乱的问题。下面把方法介绍给大家：一、需要用的工具：1⃣电钻和干墙錨2⃣螺柱探测仪3⃣切墙的工具4⃣挂墙显示器支架5⃣内嵌插座6⃣LED灯带7⃣灯带灯槽 ⑧可调节高低的单显支架！⑨显黑色硬卡纸（遮挡显示器之间的缝隙）二、穿线在面向自己户型内的墙开洞，根据线的多少预留PVC管，把所有的线穿进去。
第三眼睑对人类来说是无用的器官之一，但对有些动物来说，却是纯天然的护目镜。
在夏日强光照射下洗海水浴，或长时间地兜风之后，人们的眼睛会出现充血的情况。这是由于眼球接收了过量的强紫外线，出现了晒伤的症状。这种情况的发生并不仅限于夏天。
冬天的滑雪场上，太阳光与雪面反射光叠加在一起，使眼球接收到的紫外线是普通城市环境里的两倍之多。较为严重的情况下，除了眼球充血之外，还会出现眼球疼痛及短暂的视力低下的症状，这就是雪盲症。
阳光强烈时佩戴太阳镜，或滑雪时佩戴护目镜，其实不光是一种时尚，也是为了防止眼睛受到紫外线的伤害。
在没有玻璃及塑料的时代，生活在冰雪地带的因纽特人曾经使用过一种名为遮光器的、带有细小裂缝的护目镜，由此可见，在古代，人类就已经有了防范紫外线伤害的方法。
对眼睛的保护并不仅限于在海边或滑雪场等特殊环境。在城市里，人们从建筑物或地下建筑中走出来时，常常感到阳光刺眼，会自然而然地把眼睛眯起来。人类可以通过这一动作，保护眼睛不受强光伤害。
然而我们很少看到动物因受到强光照射而闭眼的情景。动物在感受到外界光照时，可以通过调节瞳孔的大小来改变进入眼睛的光照量。
不仅如此，一部分动物的眼球前方还覆盖有一层像眼皮一样可以开合的、用以保护眼球的透明薄膜，即“第三眼睑”，也被称为瞬膜。是的，有些动物拥有纯天然的太阳镜。
第三眼睑的作用不仅是遮光。它在开合时能够湿润角膜，并且能够通过瞬膜腺这一腺体的分泌液，减小角膜与瞬膜间的摩擦，或除去角膜上的异物。
而人类在进化的过程中失去了第三眼睑，只保留了结膜半月皱襞。结膜半月皱襞，是轻轻翻开眼睑时，眼睑与眼球间的一层泛着红色的薄膜上，靠近眼角方向的粉色肉质皱襞部分。
结膜半月皱襞及与其相连的肌肉，被认为是第三眼睑的遗留痕迹。第三眼睑在保护眼球方面发挥着重要的作用。
脊椎动物中的鲨鱼类、无尾两栖类、爬虫类、鸟类、一部分的哺乳动物都具备第三眼睑。鸟类的第三眼睑十分发达，可以瞬间闭合，在受到强光刺激或潜入水中捕鱼时能够起到护目镜或偏光镜的作用。
假如没有第三眼睑，鸟类无法透过波光粼粼的水面发现水下的鱼，并且，没有第三眼睑的保护，直接飞入水中也是十分危险的。第三眼睑类似于起防护作用的护目镜。
只不过，也是由于这一原因，有些鸟儿无法留意到建筑物上窗玻璃反射出的光线，出现了撞击建筑物导致死亡的情况。
猫与人类同为哺乳动物，猫的眨眼频次与人类相比低了许多，1分钟大约只眨眼3次。有一些猫在与其他猫对视或紧盯猎物的紧张状态下，不眨眼的时间甚至长达几分钟。
这不是因为猫的泪液更多，而是因为猫的瞬膜腺分泌出的油脂成分能够防止水分蒸发，第三眼睑的开合能够润湿眼球表面，防止眼睛干燥。
人类的泪液分泌的速度大约为每5分钟10毫米以上，若低于5毫米，则会出现干眼症。与此相比，猫的正常泪液分泌速度为每1分钟10~20毫米。
那么，人类频繁眨眼的原因是什么呢？
大部分灵长类动物的第三眼睑已经退化为结膜半月皱襞。有一种理论认为，这一现象与生活环境的变化有着很大的关联性。
灵长类是群居动物，群体在狩猎时通常协同作战，不会出现与猎物一对一对峙的场景。
另外，灵长类大多数情况下依靠视觉发现猎物，而非嗅觉。因此，它们的视觉能力以及用于交流信息的语言能力更为强大。或许还有一个原因是，生活在树上的灵长类动物跳跃至相邻的树上时更加需要良好的视力。而猫与狗拥有第三眼睑，视力却比人类低下。
人类的视力逐步提高，眼皮除了用来眨眼以外有了更多的用处，因此不再需要第三眼睑。其他动物的第三眼睑则各有各的用途。
虽然大多数哺乳类动物的第三眼睑已经退化成为痕迹器官半月皱襞，但是骆驼、北极熊、海狮、海豹等动物的第三眼睑却完整地保留了下来。这些动物全部生活在极端环境里，与眼皮相比，第三眼睑的用处更为重要。
狗与猫也保留了第三眼睑。但或许由于它们被蓄养后的生活环境与原先相比发生了极大的变化，瞬膜腺很容易受到各种各样的刺激而发炎红肿，常常导致樱桃眼（第三眼睑腺体脱出）。
由此看来第三眼睑不会突然变异，也无法重生。然而人类的进化并不会停下脚步。华盛顿大学的艾伦·坤博士将计算机科学与应用数学导入生物学，开创了计算生物学。在对细胞染色体进行计算基因组学研究时，他提出了一个十分有趣的科学假想，即人类在10万年后会变成什么样子，并做了推论。
他在推论中假设那时人类已经移居外太空，适应了远离太阳的昏暗环境，眼球将变得比现在更大。并且，为了避免低重力对已经移居外太空的人类的视力造成损害，人类的眼皮将变得更厚，眉骨的隆起将更加明显。
值得注意的一点是，他认为那时的宇宙射线比在地球环境下对眼球的伤害更为强烈，因此为了保护眼球，人类的眼睛里会进化出可以横向开合的第三眼睑。#科普# #第三眼睑#
为什么年轻人也会得青光眼
