健康资讯 #适合糖尿病人吃的零食都有什么# 糖尿病无论吃什么都要适可而止，不能贪嘴，因为吃的多了不管是什么血糖都会上升的。相对来说，荞麦黄瓜秋葵都是糖尿病人首选食物，水果可以吃芭乐，猕猴桃
120斤的我，
混迹在微胖界，
现在的我[呲牙][呲牙][呲牙]再也不用羡慕人家夏天穿漂亮的小裙裙，因为我瘦到95 了……一直觉得自己不可能减肥成功，每次下定决心要减肥，但还没开始就已经结束。
胖妹这个称呼也一直伴随我到了高中，第二张图就是我高中的巅峰时刻，长时间的不运动再加上爱吃零食，体重突破120的大关，那时候同学们会用我的体重来开玩笑从而缓解压力，妈妈也会羡慕别人的乖女儿穿漂亮裙子然后让我少吃点，邻居阿姨见到我也会调侃，问我是不是把姐姐的饭也抢来吃了。
刚上大学那会儿，由于外貌焦虑连学生会和社团也不敢参加。到了大二，我才终于决定开始减肥，早上晚上坚持跑步，戒掉辣条和奶茶，想吃东西就用水果和纯牛奶代替，晚上只吃一根玉米，半夜被饿醒也是常事，放假回家由于作息时间不同，就中午吃饱后，就不吃晚饭，晚上8点之后不吃任何东西，呼啦圈和keep真的很有用，刚开始真的很困难，但是习惯了，对食物也就没什么欲望了。
从开始的120，慢慢到110，再到100，我永远也忘不了上称十体重下3位数的感受。不吃零食的习惯我坚持两年，到现在一直在95斤上下浮动。
现在的我再也不用羡慕人家夏天穿漂亮的小裙裙，也不用担心亲戚来我家第一句话就是说我又胖了，连我妈给我买的衣服都变多了！也终于摆脱了胖妹这个称号！减肥真的是一个循序渐进而且需要耐心的过程，减肥千万不要节食，学会分配饮食，合适的时间吃合适的食物，运动更是必不可少的！！
今天我的一周高效刷脂食谱！低碳少油！蛋白质含量丰富！
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