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日本京都市的Wacoal人类科学研究所，发布了一项关于腹部衰老变化法则的研究成果。结果显示，女性过了30岁，就开始慢慢地发福，腰腹部变化尤为明显。腹部的变化会经历“肚脐周围——下腹部——胃部附近”这三大阶段。同时，我们无一例外地会认为，白发和皱纹是衰老的早期迹象，实际上，人体一些部位在我们外表变老之前功能就开始退化，以下就是人体一些器官的衰老退化时间表。
大脑：20岁开始衰老。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
肠：从55岁开始衰老。健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用。肠内友好细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少，结果人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。
乳房：从35岁开始衰老。35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂。
声音：从65岁开始衰老。随着年龄增长，我们的声音会变化。这是因为喉咙里的软组织弱化，影响声音的音质、响亮程度和质量。女人的声音变得越来越沙哑，音质越来越低，而男人的声音越来越弱，音质越来越高。
眼睛：从40岁开始衰老。随着年龄增长，眼部肌肉变得越来越无力，聚焦能力亦开始下降。
骨骼：35岁开始老化。35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低，80岁的时候我们的身高会降低2英寸。
牙齿：40岁开始老化。唾液可冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。
皮肤：25岁左右开始老化。随着生成胶原蛋白(充当构建皮肤的支柱)的速度减缓，加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小，甚至发生断裂，皮肤在25岁左右开始自然衰老。死皮细胞不会很快脱落，生成的新皮细胞的量可能会略微减少，从而带来细纹和薄而透明的皮肤。
怎样保养才能保持年轻：
1.要根据年龄特点，并针对自己的肌肤状况进行护肤。
2.保持身体健康，一定不能熬夜，少吃零食，多吃蔬菜水果，三餐较好以清淡为主。
3.多运动，养成每天运动的好习惯，有助于释放生活中的压力，还可以维持良好的体型。
4.会打扮自己的人看上去都很年轻。
5.保持良好心态，学会宽容、乐观面对生活。
6.补钙。专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%~0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙。
7.补充纤维素。纤维素在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
8.早晨醒来后，伸伸懒腰。让脊柱也有“苏醒”的时间，可以避免腰痛，保持良好姿态。
9.饭后强迫自己运动15分钟，这是简单有效的保持体重稳定的方法之一。
10.饮食多样化，每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你 20岁时打下的免疫基础。
11.每晚按时睡觉，较好的睡眠是每天都有规律地睡 7～8个小时。 (田辛)
