湿气太重怎么排出来最简单的方法，湿气重怎么才能排出湿气（这5个简单的动作）

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• 1、湿气太重怎么排出来最简单的方法：湿气不除，百病缠身，这5个简单的动作，在家就能做，建议收藏
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1、湿气太重怎么排出来最简单的方法：湿气不除，百病缠身，这5个简单的动作，在家就能做，建议收藏

病由湿气生，寒气、湿气是产生疾病的根由，只要把体内的寒湿排干净，五脏六腑的阳气自然生发出来，疾病问题就迎刃而解了。

中医讲催发五脏六腑的阳气，关键部位在后背，今天医生就来告诉大家如何通过背部排出湿毒。

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2、湿气太重怎么排出来最简单的方法，湿气重怎么才能排出湿气

湿气重怎么才能排出湿气?1、多运动湿气重是吃油腻东西太多，缺乏运动而引起的所以说湿气重的人要多运动，运动可以活络筋骨，促进新陈代谢，把体内的湿气给排走，像游泳、跑步、打太极、瑜伽都是很好的健身活动，我来为大家科普一下关于湿气重怎么才能排出湿气?以下内容希望对你有帮助!

湿气重怎么才能排出湿气

1、多运动

湿气重是吃油腻东西太多，缺乏运动而引起的。所以说湿气重的人要多运动，运动可以活络筋骨，促进新陈代谢，把体内的湿气给排走，像游泳、跑步、打太极、瑜伽都是很好的健身活动。

2、减少湿气环境的影响

除了自身的原因之外，环境湿气太多也会导致湿气入侵身体。如果所居住的环境湿气比较重，建议多开窗、开门，使空气流通，也可借助电器除湿，像空调开除湿模式。地板湿气也比较重，尽量不要一旦湿气入侵体内，就会经常感觉到手脚酸痛，尤其是下雨天，感觉更明显。还有要特别注意洗澡好之后要把身体擦干才能穿上衣服；头发也要吹干；贴身衣物未干之前不要穿上；这些都可以避免湿气入侵体内。

3、少吃寒凉食物

寒凉食物要少吃，如果你体内有湿气，食用寒性、凉性的食物会加重体内湿气，像苦瓜、西瓜、海带、绿豆、冷饮等都是不建议吃的。甜、油腻食物也要少吃，油腻、甜食会影响脾胃的吸收，使湿气加重。为了赶走湿气，以上讲的这里几类食物尽量少吃。

4、多吃薏米

说起薏米大家都非常熟悉了，它可是“除湿高手”的高手。它能健脾、消肿、去湿，它是一味中药也是养生佳品。可以搭配糯米、高汤煮都是可以的。

5、多吃生姜

很多人煲汤、煮鱼、煮菜都喜欢下点生姜，其实都是有一定的道理的。生姜既可以当佐料，又可以驱寒、去湿，有效地将体内的湿气排出。

6、吃玉米须

玉米须可以排湿、消肿、利尿，单独一个玉米须量比较少，可以跟卖玉米的商贩购买，洗干后置于清水中煮至烧开即可，可以一星期两次左右服用，

湿气就会慢慢的排走。湿气重也不是什么大病，日常生活中注重预防，多锻炼身体，保持良好的心态，根据自身情况合理饮食，就能将湿气“拒之门外”。

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