营养又美味的菜谱简单又好吃，6道最拿手的家常菜

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• 1、营养又美味的菜谱简单又好吃：6道最拿手的家常菜，有荤有素，营养又好吃，学会待客不用愁
• 2、营养又美味的菜谱简单又好吃，要想吃的健康又有营养

1、营养又美味的菜谱简单又好吃：6道最拿手的家常菜，有荤有素，营养又好吃，学会待客不用愁

大家好，我是大磊，又到了分享美食的时间。

元旦就要到了，在外上班、上学的家人也要放假了。亲朋好友之间的见面、聚餐也开始变多了。在这种疫情时刻，外出也是有风险的，真不如在家小聚。

做上几盘拿手的家常菜，吃起来也非常温馨。因为他们想念的，不是大鱼大肉，就只是那一股家的味道，在外边吃不到的。这时候，就是考验你家里掌厨的那位，手艺如何了。

还在发愁元旦做什么菜的朋友别着急，大磊今天带来6道家常小炒菜的详细做法，简单又家常，色香味俱全，不输大鱼大肉的牌面。学会之后，元旦假期在家人和朋友面前露一手！

小白菜炒千张

1，准备半斤洗净的小白菜，切成三厘米长的段；两个千张豆腐叠在一起，切成长条；一个红椒切成斜片，用来配色；准备蒜片、葱片和少许干红椒备用；

2，锅内烧水，等水烧开后，下入千张，焯水15秒左右，倒出控水拔凉。

3，另起锅添入少许食用油，倒入葱蒜和红干椒爆香，加入蚝油3克搅拌化开，倒入小白菜，快速翻炒几下，放入千张，继续翻炒，起锅撤火开始调味；

加入食盐1克， 白糖1克提鲜，鸡粉1克，翻炒化开调料，勾入少许水淀粉，再淋入少许明油，开大火简单翻匀，即可关火起锅装盘。

一道简单美味的小白菜炒千张就做好了。

青椒炒腊肉

1，准备半斤烟熏腊肉左右，切成均匀的薄片；一小把青线椒，斜刀切成片；一个红椒切成条，用来配色；再准备姜末、蒜末，少许干红椒。

2，锅内烧水，加入少许料酒去腥，倒入切好的腊肉，焯水两分钟左右，倒出控水。

3，另起锅添入一勺食用油，倒入腊肉，滑油15秒左右即可倒出控油；

4，锅内再添入少许食用油，倒入姜蒜和干红椒爆香，再放入青红辣椒，快速翻炒几下，倒入腊肉，继续翻炒，从锅边淋入少许料酒去腥；

加入鸡粉1克，白糖1克，胡椒粉1克，生抽5克，快速翻炒30秒，化开所有调料，即可关火起锅装盘。

一道开胃下饭的青椒炒腊肉就做好了。

家常烧茄子

1， 准备两个紫茄子，切成滚刀块，加入食盐3克，抓匀，加入白醋3克，再次拌匀，腌制5分钟；

准备半个青椒，切成三角块；半个胡萝卜，切成菱形片；一小把黑木耳备用。再准备蒜片、葱片、几粒干红椒备用。

茄子腌好以后，用手挤一下水分，放入另一个盆中。

2，锅内添入少许食用油，倒入蒜片和干红椒爆香，加入番茄酱3克，辣椒酱3克，搅拌化开，再倒入青椒，胡萝卜和木耳，翻炒几下。

加入蚝油3克，翻炒化开，淋入半勺清水，加入食盐1克，鸡粉0.5克，胡椒粉0.5克，白糖0.5克提鲜，搅拌化开调料，倒入茄子，翻动几下，加入老抽1克调色。

3，中间要不断地淋入清水，避免茄子粘锅，然后盖上锅盖，开小火焖煮2分钟左右，使茄子熟透入味。

2分钟过后，改大火慢慢收干汤汁，勾入少许水淀粉，使汤汁更加浓郁粘稠，简单翻匀以后，即可关火起锅盛入盘中。

线椒炒牛肉

1，准备半斤牛肉左右，切成长条；准备少许姜末、蒜片，几个红泡椒切成碎，一起放入装牛肉的盆中。一小把青线椒，切成斜片备用。

2，炒锅烧热，添入一勺食用油，滑锅后倒出，再添入半勺凉油，这一步是起到热锅凉油，食材不容易粘锅的目的。

然后倒入牛肉和配料，快速翻炒片刻，倒入青线椒，继续翻炒10秒钟，起锅撤火开始调味；

加入食盐2克，白糖1克提鲜，味极鲜5克，料酒3克去腥，开大火快速爆炒15秒，即可关火起锅装入盘中。

一道开胃下饭的线椒炒牛肉就做好了。

芹菜炒香菇

1，准备一把洗净的芹菜，切成3厘米长的段，放入小盆中备用，半个胡萝卜切成条，6朵香菇，切成长条，放入小盆中备用；再准备葱片、姜片和少许干红椒。

2，起锅烧水，加入少许植物油，增加食材的亮度，水烧开后，下入香菇，用勺子翻动几下，焯水一分钟以后，下入芹菜和胡萝卜，继续煮一分钟，倒出控水拔凉。

3，另起锅添入少许食用油，放入葱姜和干红椒爆香，下入香菇，芹菜和胡萝卜，快速翻炒片刻，

起锅撤火开始调味，加入食盐2克，白糖1克提鲜，鸡粉2克，蚝油3克，加入生抽5克，开大火快速爆炒15秒，化开所有调料，再勾入少许薄芡，翻炒均匀，即可关火起锅装盘。

一道清脆爽口的芹菜炒香菇就做好了。

家常炒粉丝

1，准备一把干粉条，热水中浸泡15分钟，把粉条烫软，控水备用；

准备一个洋葱，切成薄片；几根小葱切成葱花；一个小盆中打入两个鸡蛋，用筷子搅匀打散。

2，炒锅烧热，添入一勺食用油，滑锅后倒出，再添入半勺凉油，油温烧至5成热时，倒入鸡蛋液，迅速翻炒几下，即可倒入漏勺中控油。

3，锅内再添入少许底油，倒入洋葱快速翻炒，加入蚝油3克，翻炒均匀，倒入粉条继续翻炒几下，起锅撤火开始调味。

加入食盐1克，鸡粉1克，胡椒粉1克，少许老抽，上火快速翻炒片刻，倒入鸡蛋和小葱，翻炒15秒以后，即可关火起锅装入盘中。

一道营养美味的家常炒粉条就做好了。

2、营养又美味的菜谱简单又好吃，要想吃的健康又有营养

巨鲜美爆好喝的口菇鲜汤，食材超级简单，低卡又美味，好喝不胖，减脂的朋友们赶紧来试试吧！

By 不负筱食光

用料

• 口菇 一份
• 香菜 3根
• 豪吉藤椒油 5ml
• 豪吉鸡精 1勺
• 盐 2克

做法步骤

1、准备好主要食材。

2、口菇冲洗干净，把中间的根部掰掉。

3、炒锅中倒入适量食用油，把口菇一面口朝下，煎至微黄。

4、翻过来再煎至另一面。煎至口菇出水。

5、快看快看，口蘑爆汁啦！

6、把口蘑用厨房剪刀煎成片。

7、倒入适量开水，煮开。

8、调入盐。

9、豪吉鸡精调味。

10、倒入香菜段搅拌均匀。

11、最后淋上豪吉藤椒油。

12、巨鲜美，超级好喝的口菇鲜汤就做好了。

13、鲜美又低卡，味道超级棒！

14、一口鲜上头的口菇鲜汤，做法简单，不加多余调料，喝一口真的过瘾！

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