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- 1、木瓜的功效与作用:经常吃木瓜,对身体有什么好处?看营养专家怎么说
- 2、木瓜的功效与作用,四大好处需知道
1、木瓜的功效与作用:经常吃木瓜,对身体有什么好处?看营养专家怎么说
提到木瓜,就不禁回想起小时候常吃的酸木瓜。那时没有太多东西吃,就常把木瓜摘下来去皮切块,用酸醋加糖精泡上一晚上,就是一道美味的零食了。木瓜是我们生活中很常见的蔬菜,也可以炮制成中药使用,属于药食两用瓜果。近年来人们对木瓜的功效认识不断加深,并利用木瓜开发出罐头、果脯、果醋等保健食品。
木瓜的营养成分
木瓜含有很多有价值的营养成分,木瓜多糖具有抗病毒、抗炎的作用,可较好调节人体免疫功能。木瓜中还含有丰富的蛋白酶,能够分解蛋白质,有保护胃肠道、防治消化不良等功效。同时,木瓜还含有多种水溶性维生素,如B族维生素、维生素C等,也有助于消除损害机体细胞的有毒物质,增强人体抵抗力。另外还含有丰富的萜类化合物和黄酮类化合物,具有调节血脂、血糖水平,防止肝硬化,清除自由基,延缓衰老等作用,所以也被广泛用于医药和美容行业。
木瓜的用途
1.补充营养
木瓜中含有丰富的维生素和一定量的钠、钙、镁等电解质,是人体很好的营养和电解质补充剂。维生素C可增强免疫和预防心脑血管疾病发生。钙能补充牙齿和骨骼的钙质,还有抗炎消肿的作用。钠、镁是人体心脏活动必要金属离子,对维持心脏功能有重要作用。
2.增强免疫
木瓜中的维生素、类胡萝卜素等都可刺激人体免疫系统,提高免疫功能,同时可抑制促进癌细胞形成的过程,有预防癌症的作用。
3.抗菌消炎
木瓜中含有的木瓜多糖和齐墩果酸,具有消炎抑菌、护肝、降低血脂等作用。
4.美容
因木瓜有清除自由基,减少自由基对蛋白质、脂肪和核酸的破坏,减慢机体衰老的过程,所以也被用于美容。
木瓜适合什么人吃?
木瓜可以说老少皆宜,大部分人都适合吃。但因木瓜偏寒,所以胃寒、体虚者则不适宜多食。另外木瓜也会引起人体过敏,所以过敏体质的人食用应慎重。对于孕妇,最好少吃或尽量避免食用,因为木瓜可能会引起子宫收缩,严重的可能导致流产。
作者简介:方健,2003年获执业医师资格证书,2012年获卫生部临床药师培训岗位证书,2016年荣获全国科普先锋称号,头条号 药师方健,青云计划获奖者,优质健康领域创作者。社会任职:广东省药理学会合理用药委员会委员;广东省药学会科普委员会委员。
2、木瓜的功效与作用,四大好处需知道
木瓜的功效与作用?提高消化功能:木瓜这种水果中不但含有丰富的维生素c它还含有一种天然木瓜蛋白酶,这种物质进入人体以后,可以把人体内的脂肪分解成脂肪酸,加快它们代谢,除此以外,它还含有一种天然酵素,这种物质可以加快人体对身体内蛋白质的消化与吸收,所以平时多吃一些木瓜,对提高身体消化功能大有好处,我来为大家讲解一下关于木瓜的功效与作用?跟着小编一起来看一看吧!

木瓜的功效与作用
提高消化功能:木瓜这种水果中不但含有丰富的维生素c它还含有一种天然木瓜蛋白酶,这种物质进入人体以后,可以把人体内的脂肪分解成脂肪酸,加快它们代谢,除此以外,它还含有一种天然酵素,这种物质可以加快人体对身体内蛋白质的消化与吸收,所以平时多吃一些木瓜,对提高身体消化功能大有好处。
驱虫止痛:木瓜虽然是一种水果,但它却含有多种天然药用成分,特别是番木瓜碱和木瓜蛋白酶的含量比较高,这两种物质被人体吸收以后可以抵抗人体力的结核杆菌,也能消灭人体内的多种寄生虫,平时它对人类因寄生虫引起的腹痛有很好的缓解作用,而且食用以后能把寄生虫消灭并让它们尽快排出体外。
补充营养缓解体虚:木瓜是一种营养价值特别高的水果,它不但含有水分,含有大量碳水化合物和植物蛋白,除此以外,维生素和氨基酸以及矿物质也是木瓜中含量最高的营养成分,这些物质不但可以促进身体代谢,还能提高身体各器官功能,经常食用可以缓解体虚,增强人们的身体素质。
丰胸通乳:木瓜中含有的木瓜酵素和天然蛋白酶,都能促进人体乳房二次发育,经常食用可以起到明显丰胸作用,除此以外,它含有的凝乳酶还具有明显通乳作用,女性在产后如果出现乳汁不足或者无奶等不良症状,可以多吃一些木瓜,能让症状好转。
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