健康资讯 【周三你需要知道的#隔夜全球要闻#】
①欧美股市收盘涨跌不一，纳斯达克中国金龙指数涨超5%。
②美国白宫寻求按70美元/桶的“恒定”价格填充战略石油储备。
③伊拉克方面表示，欧佩克+计划本月减产200万桶/日。
④世界杯赛场消息：美国1-0胜伊朗，威尔士0-3负于英格兰，厄瓜多尔1-2塞内加尔，荷兰2-0卡塔尔。
⑤据五位消息人士，欧佩克+可能在12月4日的会议上维持现有的石油产量政策。另据两名消息人士，欧佩克+可能考虑进一步削减石油产量。
⑥一名官员表示，伊拉克计划在2023年下半年将石油出口量提高25万桶/日，达到360万桶/日。
⑦英国央行实施紧急购债后的首次债券出售操作，卖出3.464亿英镑债券。
⑧英国央行行长贝利表示，央行尚未与政府讨论过量化紧缩的速度和时机。
⑨WTI 1月原油期货结算价涨1.24%，布伦特1月原油期货结算价跌0.19%；COMEX 2月黄金期货结算价涨0.48%。
⑩俄罗斯正在与哈萨克斯坦和乌兹别克斯坦讨论建立一个“天然气联盟”，以支持和协调三个国家之间的天然气运输。
⑪德银表示，美国明年年中将陷入衰退，届时美股或急跌25%。
⑫意大利准备对能源公司的超额收益征收50%的暴利税。
⑬周二美联储逆回购工具使用规模为2.064万亿美元。
日本民间的善意举动，呼吁归还从中国掠夺的文物，修复中日关系
中日两国是一衣带水的邻邦，自古以来就交往频繁。只不过近代以来，日本军国主义在崛起的过程中，对包括中国在内的亚洲国家带来深重的灾难。
进入21世纪后，随着中国国力的提升，日本民间对中国的看法改变。有一些开明的民间组织，致力于修复中日关系。其中，日本民间组织“中国文物返还运动推进会”是最具代表型的对华友好组织。
近期，该民间组织举行集会，呼吁岸田政府归还从中国掠夺的文物。近代史上，日本从中国掠夺了大量文物，有据可查的数量高达360万件。
其中，包括日本从辽宁掠夺的三尊中国石狮，从旅顺掠夺的唐鸿胪井刻石。这些文物都有着很高的艺术价值，日本理应归还原属于中国的这些瑰宝。
按理来说，日本作为二战战败国，理应主动归还中国文物，并且像德国那样，汲取教训、自我改正、立法打击右翼势力，防止历史悲剧重演。但令人感到无法理解的是，日本竟然纵容右翼势力崛起。
日本右翼势力长期把持日本政坛，拒绝承认侵华罪行。为了抹去这段历史，日本方面还修改了教科书，对国民进行“洗脑式”教育。此外，日方利用媒体等舆论工具，不断的抹黑中国，制造“信息茧房”，加深日本民众对中国的仇恨。
在这样的局面下，中日两国面前有着巨大的历史鸿沟，根本无法成功跨越，更别谈携手合作，开创未来。因此，可以预见的是，日本民间组织呼吁岸田政府返还文物，大概率无疾而终，基本不可能。
不过，日本民间的善意举动，表明在日本这个国家内存在着一支积极向善的力量。如果这支力量能够得到发展壮大，甚至枝繁叶茂，那日本右翼势力只手遮天的时代将一去不复返。到时，中日最大的阻碍被清除，两国合作有着光明的前景。
要彻底解决历史遗留问题，主要还是自身变得强大。有句话说的好，尊严只在剑锋之上，真理只在大炮射程之内。只有自己强大了，敌人才会敬畏，才会甘愿低下头颅认错。如果自身不强大，即便自己是受害者，站在了道义的一边，也不会赢得敌人的尊重。在丛林法则支配的社会中，一切都要用实力说话。如果既有实力，又有道义，那无疑站在了生物圈的最顶层。
（文/嘤仔）
#体能训练##健身打卡##爆发力训练#
地雷杆是一项能够锻炼全身，提升肌力、爆发力、平衡力，
但是又容易被人忽视和低估的健身器材。
作为训练爆发力 与 核心肌群 的工具之一。
其设计与使用方式，可以给人提供360度的训练角度，无论我们是要 站，蹲，跪，躺。
还是向上推举，下放，前行和后退等延伸动作，这个器材都能做到。
而且地雷管的训练可以让动作更加稳定，安全。
[熊猫]今天分享8个地雷管训练动作，帮助我们构建一个强壮的核心肌群。
#核心肌群#
[击掌]动作1：地雷管深蹲推举，3-4组，每组20次，间歇1分钟，
（这是一个把深蹲和推举，2个动作结合起来的训练方式，能够锻炼我们的下肢肌群和上胸肌，三角肌前束。）
[击掌]动作2：地雷管分腿蹲，3-4组，左右每组15次，间歇1分钟，
（主要训练我们的腘绳肌，股四头肌，小腿肌群，臀部肌群）
[击掌]动作3：地雷管单腿罗马尼亚硬拉，3-4组，左右每组20次，间歇1分钟，
（除了训练腘绳肌和臀部，这个动作对增强单腿稳定性和身体平衡能力，协调性也有很大帮助。）
[击掌]动作4：地雷管转体推举，3-4组，左右每组15次，间歇30秒，
[击掌]动作5：地雷管单臂划船，3-4组，左右每组20次，间歇1分钟，
[击掌]动作6：地雷管半跪单臂推举，3-4组，左右每组15次，间歇1分钟，
[击掌]动作7：地雷管胸前推，3-4组，每组12-15次，间歇1分钟，
[击掌]动作8：地雷管地板推，3-4组，左右每组12-15次，间歇1分钟，
[击掌]动作9：地雷管抗旋转练习，3-4组，每组20次，间歇1分钟，
（抗旋转练习，可以提高身体稳定性，降低生活与运动中腰背部拉伤扭伤的风险）#运动委员#
联想发布新一代商用笔记本ThinkPad L系列新品，重新定义智慧办公，引领中国智慧办公变革！
在疫情影响下，传统的办公模式正在发生变化，移动办公、居家办公增多，智能办公时代到来。日前，国内智慧办公领军品牌联想又有大动作——在联想智慧办公发布会上、联想发布了“智慧办公”全新方案，为商用客户带来“随时随地、高效生产、智能协作”的全新混合办公体验。
发布会上，联想以“3 X（1+N ）智慧办公解决方案”对智慧办公进行重新定义。在硬件、软件和服务的“三大”优势能力下，联想通过整合硬件、软件和服务能力带来打破时空限制的“1种”全新混合办公方式，为“N”个行业提供更具针对性的智慧办公解决方案。
同时，联想还发布了ThinkPad L 系列商用笔记本，ThinkStation K高性能设计PC，ThinkStation P360 ULTRA专业工作站，ThinkSmart会议方案、ThinkVision商用智慧屏等5款商用新品，为混合办公打造超级工具。
ThinkPad L 系列商用笔记本，作为ThinkPad家族中的“全能中坚”，主打“睿智坚实 商用主流”。在满足不同商用客户的个性化需求的同时，用超强的产品性能保证效率，始终引领智慧办公赛道。
凭借超强的技术实力，联想与微软的合作取得覆盖 16万+、体验满意率90%的成绩。借助此次全新发布，联想或将带领智慧办公领域走向深层次结构变革，开创新的行业格局。#联想发布商用笔记本ThinkPad L系列新品#
