健康资讯 美国密歇根大学对5800多种食物进行了评估，给出每种食物对健康生活的影响。
举例说吧。
吃一个鸡翅，会消耗3.3分钟健康生活。
吃烤三文鱼，赢得16分钟健康生活。
同时还考虑食物从生产到消费的周期来决定其对环境的影响。
这样就有结论了：一些简单的、轻微的膳食替代就能够让人们吃得更为健康，而且能够持续下去。
只要改变饮食结构中的10%的卡路里就能够实现健康的目标了，比如减少加工肉类的摄入量，用水果、豆类、坚果、蔬菜和某些海产品替代。
这样做，能够每天获得额外48分钟的健康生活，而且还能够将膳食的碳排量减少1/3。
这是因为饲养业尤其是牛，每天要放大量的屁，对臭氧层破坏很严重。少吃肉类就会减少大气中的屁量。
不是什么新鲜内容，只是用健康生活时间来套了一下，并且很有诱惑，因为用不着彻底改变，稍微改变一下就有益处。
对于我们来说，就不能满足于稍微改变，目标应该是彻底改变，只是在具体做法上进行微调，调整一部分后再调整下一部分，过一段时间再一看，就是全新的健康的饮食习惯了。
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反反复复发作的口腔溃疡可能是其他疾病，尤其是四五十岁中年人，一定要注意！
之前门诊来了一个病人，自述：自己的口腔溃疡已经有15年了，溃疡初期发病都是3年左右发病一次，但到了现在差不多每年都会出现，严重的时候每个月1次，嘴里有4，5颗，眼睛也有点看不清，隐私部位也有溃烂。后来诊断才知道是白塞氏病。很多人把白塞氏病当溃疡治疗。
白塞氏病最初的症状就是口腔溃疡反反复复，后续出现隐私部分溃疡，红斑等皮肤问题，后续还会出现眼部问题，胃肠道的问题，以及关节出现疼痛等等一系列的并发症。
白塞氏病真的发病的时候，首先出现的都是溃疡，但其他症状出现得较慢，眼部和关节出现的时候也不会意识到是白塞氏病，容易误诊。
既然白塞氏病早期症状是口腔溃疡，肯定要知道怎么区分两者之间的不同。
白塞氏病的溃疡记住一点，就是不是单一发病，还有眼睛，嘴巴，隐私部分，皮肤，关节等部位一起发病，这极有可能就是白塞氏病。
更危险的口腔溃疡：位置很固定，一般在舌腹、舌缘、口底、软腭多发；溃疡面积大；形状大小不一，不整齐；不会觉得痛；长时间不好。
普通的溃疡，一般单独发生在口腔，没有其他症状。形状凹陷，椭圆形，一发病疼痛难忍。而且这周出现以后，下次还是可能会复发，有的一年发作一次，有的两年发作一次，而且持续7天到14天就能自己好。
外伤引起的溃疡，自己咬到，摔跤导致的口腔溃疡，口腔内有残根、残冠或不良修复体的刺激等创伤因素；如果长期磨损，可能会转变为口腔癌。以及化疗导致的口腔溃疡，单纯性疱疹溃疡，感染病毒出现的溃疡。
白塞氏病如果治疗不及时，可致肠穿孔、梗阻、出血、腹膜炎等并发症；
错过最佳治疗时机或反复发作者，可出现前房积脓、白内障、青光眼甚至失明；
神经临床表现复杂多样，病死率高，在出现神经系统症状后的第一年内死亡率高达25%，当出现脑干或脊髓症状、频繁复发、疾病早期进展和实质型NBD脑脊液细胞数增多时，预后不良；
心脏白塞氏病伴主动脉瓣返流最常见，瓣膜脱垂常合并升主动脉扩张，常需Bentall手术治疗，有切口流脓、不愈合、主动脉瓣周漏、机械瓣膜脱落、反复手术等风险；
血管白塞氏病可出现血栓形成、管腔狭窄、闭塞、瘤样扩 张、内漏、吻合口破裂等严重并发症；
血液白塞氏病常见白塞氏病合并MDS，以中年多见，80%以上8号染色体三体异常，70%常伴消化道溃疡，多有发热、消瘦、血细胞减少。#健康科普大赛##健康科普大赛#
