健康资讯 循环冗余校验标准是CRC-16，产生16位校验码，接收端发现错误后，无法自动纠错，也无法重新生成数据。如果CRC协议无连接，则丢弃。如果面向连接可靠，则会自动请求重发和报告上层协议。因此，接收端发现错误，通常情况下，会自动请求重发！#网络工程#
2021年11月28日，
农村精神小伙，
网购二手拆机320G机械硬盘！
拆了快递，就准备复制文件……
我把几个手机拍的视频素材，
全部存储到这个硬盘上面！
大概有280G的文件！
然而，让人崩溃的一幕出现了！
真的快要崩溃了！好伤心呀！
这两天，在跟这玩意儿较劲！
2021年12月1日，
我用电脑，在整理硬盘上的视频素材！
发现有一些视频文件，怎么都复制不出来！
Windows系统提示【无法复制，数据循环冗余错误】！
什么意思呢？
就是说！硬盘有坏道……
我尝试用了很多种方法复制文件！
终于到最后，把文件复制出来了……
我说几种特别管用的办法！
第1种，badcopy软件……复制文件遇到坏道数据，也可以拷贝！
第2种，DiskGenius硬盘分区软件专业版！……里面的【扇区复制】特别管用！……遇到坏道数据，也可以强行拷贝！
我写的这些，懂的人自然就懂！
第3种，DOS系统下，利用【硬盘再生器】恢复数据，就是图片里的这种办法，尝试修复硬盘的坏道！这种办法不会破坏硬盘数据！
修复之后，所有的视频文件，竟然都可以拷贝出来了！
【马尾神经“打褶”了，可能预示着您的腰部问题很严重】
马尾神经是啥呢？大家可以把它简单地理解为我们腰椎的神经的末梢，最终会形成一根一根的神经丝，多根神经丝一起形成的像马尾状的这么一个结构，我们称之为马尾神经。
如果您因为频繁的腰部疼痛，到医院寻求医生的帮助，进行了腰椎核磁检查，在核磁的报告单上提示马尾神经冗余征，那么请您一定要多关注一下自己的腰椎，因为很有可能预示着您的腰椎很问题较为严重。
一提到这个冗余，大家可能会觉得很复杂，不太理解到底是啥意思，其实大家可以把它理解为在腰椎椎管内的马尾神经形态变得迂曲、松弛，甚至有“打褶”的情况出现，大家看下图就会一目了然了，正常的马尾神经，在腰椎核磁上显现出来的就像是头发一样，是直的，是垂柳状的，而形成冗余的马尾神经表现就像是烫了发，像是方便面一样（图一）。
为什么会形成这样的情况呢？有很多学说，比如有机械压力学说、有微循环障碍学说、还有学者认为是神经损害的病理及电生理变化导致了形成这样的改变。
大家可以理解为，当腰椎有严重的骨质增生、椎间盘突出或者是创伤等原因，造成椎管出现了狭窄，那么有可能在患者屈曲腰椎的时候，马尾神经被拉伸，但是当人们恢复到正常的直立或平卧状态时，由于这些阻挡结构存在，马尾神经不能正常的归位，导致出现了这样的情况，长期的出现这样的情况，可能会导致马尾神经出现循环的问题，电生理的变化等等。
随着核磁的普及越来越广泛，经过核磁检查发现腰痛患者存在马尾神经冗余征的情况越来越多。而且有大量的研究发现，患者一旦出现马尾神经冗余征，患者的治疗效果相对是比较差的，有些患者即使是做了手术，恢复的效果也不是特别的好。
所以如果您出现了明显的腰痛腰椎活动的受限以及下肢的放射症状等，尽量不要在家长时间的停止，一定要到医院进行核磁检查，明确您的诊断，及早治疗。在日常生活当中我们也要注意保护腰椎，减少久坐、久站、长时间的盘腿以及翘二郎腿等对于腰椎刺激比较大的动作，预防出现这种情况，保护好我们的腰椎才是最重要的。
您觉得呢？
#家庭健康守护官##养老知识大赛# #谣零零计划#
温湿度彩色无纸记录仪测量的发展趋势
在工农业生产、气象、环保、国防、科研、航天等部门，经常需要对环境温度与湿度彩色无纸记录仪进行测量及控制。准确测量温湿度彩色无纸记录仪对于生物 制药、食品加工、造纸等行业更是至关重要的。相比之下，测量湿度彩色无纸记录仪要比测量温度更复杂，这是因为温度是个独立的被测量，而湿度彩色无纸记录仪却受大气压强和温度的影响。目前，温湿度彩色无纸记录仪测量领域的新技术不断涌现，新产品也层出不穷。
主要表现在以下两方面：
1、温湿度彩色无纸记录仪传感器正从分立元件向集成化、智能化、系统化的方向迅速发展，为开发新一代温湿度彩色无纸记录仪测控系统创造了有利条件；
2、在温湿度彩色无纸记录仪测量系统中普遍采用线性化处理、自动温度补偿和自动校准湿度彩色无纸记录仪等项新技术。
一、集成温湿度彩色无纸记录仪传感器的产品分类及性能特点：
1、集成温度传感器
集成温度传感器主要包括模拟集成温度传感器、智能温度传感器（亦称数字温度传感器）两大类。模拟集成温度传感器是将温度传感器集成在一个芯片上、可完成温度测量及模拟信号输出功能的专用IC。模拟集成温度传感器的特点是功能单一（仅测量温度）、测温误差小、价格低、响应速度快、传输距离远、体积小、微功耗等优点，适合远距离测温、控温，不需要进行非线性校准。外围电路简单。
智能温度传感器是在20世纪90年代中期问世的。它是微电子技术、计算机技术和自动测试技术（ATE）的结晶。目前，国际上已开发出多种智能温度传感器系列产品。智能温度传感器内部都包含温度传感器、A/D转换器、信号处理器、存储器（或寄存器）和接口电路。有的产品还带多路转换器器（MUX）、中央控制器（CPU）、随机存取存储器（RAM）和只读存储器（ROM）。智能温度传感器的特点是能输出温度数据及相关的温度控制量，适配各种微控制器（MCU）；并且它是在硬件的基础上通过软件来实现测试功能的，其智能化程度也取决于软件的开发水平。
2、集成湿度彩色无纸记录仪传感器主要有以下3种：
（1）电压输出式集成湿度彩色无纸记录仪传感器
其特点是采用恒压供电，内置放大电路，能输出与相对湿度彩色无纸记录仪呈比例关系的伏特级电压信号，响应速度快，重复性好，抗污染能力强。
（2）频率输出式集成湿度彩色无纸记录仪传感器
频率输出式集成湿度彩色无纸记录仪传感器在55%RH时的输出频率为8750HZ（典型值），当相对湿度彩色无纸记录仪从10%变化到95%时，输出频率就从9560HZ减小到8030HZ。这种传感器具有线性度好、抗干扰能力强、便于配数字电路或单片机、价格低等优点。
（3）频率/温度输出式集成湿度彩色无纸记录仪传感器
它除电压输出端以外，还增加了温度信号输出端，通常以负温度系数（NTC）热敏电阻作为温度传感器。当环境温度变化时，其电阻值也相应改变并且从NTC端引出，配上二次仪表即可测量温度值。
二、单片智能化湿度彩色无纸记录仪/温度传感系统
最近，瑞士Sensiron公司在世界上率先研制成功SHT11、SHT15型智能化湿度彩色无纸记录仪/温度传感器。其外形尺寸仅为7.6（mm）×5（mm）×2.5（mm），体积与火柴头相近。出厂前，每只传感器都在湿度彩色无纸记录仪室中做过精密校准，校准系数被编成相应的程序存入校准存储器中，在测量过程中可对相对湿度彩色无纸记录仪进行自动校准。它们不仅能准确测量相对湿度彩色无纸记录仪，还能测量温度和露点。
SHT11/15的内部框图如图1所示。主要包括相对湿度彩色无纸记录仪传感器、温度传感器、放大器、14位A/D转换器、校准存储器（E2PROM）、易失存储器（RAM）、状态寄存器、循环冗余校验码（CRC）寄存器、二线串行接口、控制单元、加热器及低电压检测电路。其测
量原理是首先利用两只传感器分别产生相对湿度彩色无纸记录仪、温度的信号，然后经过放大，分别送至A/D转换器进行模/数转换、校准和纠错，最后通过二线串行接口将相对湿度彩色无纸记录仪及温度的数据送至μC，芯片内部有一个加热器，利用加热器可实现以下三种功能：
a、通过比较加热前后测出的相对湿度彩色无纸记录仪值及温度值，可确定传感器是否正常工作；
b、在潮湿环境下使用加热器，可避免传感器凝露；
c、测量露点时也需要使用加热器。
又有新变化，长征九号只要不正式立项，设计方案就会有各种可能性。
龙老最新的设想来看，22版液氧甲烷方案才是最理想的方向。但考虑到发动机研发的难度，设计了一个过渡方案，24台240吨级液氧煤油发动机并联作为第一级。将来可以平滑切换200吨级液氧甲烷发动机。因为第一级火箭动力分布上，这两个方案很接近，动力调控也可以兼容，减少将来的升级风险。
但是为啥不直接使用12台480吨级YF-130呢？这恐怕跟发动机摆动方向控制以及动力冗余有关。单管发动机摆动方向更自由，控制飞行方向更灵活。动力冗余方面，一旦有发动机出故障，23台弥补一台应该比11台弥补一台更容易吧。
比较遗憾的是25吨级膨胀循环发动机没用上，会不会像我前两天猜测的，那款发动机最终会用到长征五号和921上呢？
#长征九号#
为什么有的人心脏显示有根血管堵塞90%或100%，不做支架，还能每天打一场篮球？
【心脏血管的后备军】咱们心脏有后备军，叫侧支循环，侧支循环的血管网有一部分是固有的，平常处于静止状态，不起作用，但当主干发生阻塞时就活跃起来，这些血管网在数分钟至数小时内进行扩张和重塑，使无功能侧支发展到有功能侧支血管，增粗使血管口径增大，血管新生承担部分血流循环任务，以补充主干血循环的不足，甚至完全代替。
也就是说，咱们的心脏是有后备军的，是有冗余措施的，这就可以保证组织的血流供应不致断绝，所以，不是血管堵了就一定有症状，更不是血管一堵塞就要放支架！
良好的侧支循环提供的血液供给约相当于狭窄90%的血管提供血液供给。
对于稳定型的冠心病患者，在他的血管慢慢堵塞的过程中，他的心脏也在自谋生路，充分利用起自己的侧支循环血管网，大路不通，小路交汇，所以他并没有什么冠心病的症状，还能每天打篮球！
分享知识，分享健康，从心开始！！
#心梗##守护健康##心脏病##冠脉粥样硬化##心脏英雄#
看见“深蓝”，特斯拉、比亚迪可能要礼让三分。至于后起之秀零跑、哪吒以及当前宣传势头强劲的AITO问界，自会发自内心的为“深蓝”点赞。
25年前，“深蓝”出马，战胜国际象棋史上的奇才卡斯帕罗夫，要知道，卡斯帕罗夫曾11次获得国际象棋奥斯卡奖。当时，仅仅一岁的“深蓝”在全球人民的关注下，直接向冠军发起挑战。在一双双注视的目光中，“深蓝”顺利地挑战成功。
而今天的“深蓝”，基于长安EPA1纯电平台打造，定位于中型电动轿车，除了全电属性，还将通过超级智能，为用户带来便捷的数字出行体验。
同样，今天的“深蓝”一出生，便凭借自身在潮流、科技和续航等多方面的优势，直接向新能源汽车的冠军宝座出发。
长安汽车深蓝品牌最新车型深蓝SL03已经开售，采用了最新一代制动双冗余系统+H臂多连杆独立悬架系统，宽车体、低重心的后驱车，让操控更加高效自如。首次上市就推出纯电版、增程版、氢电版三种能源形式、4款配置版本的车型，并将提供包含哑光车漆、多种内饰CMF、运动轮毂、高阶智能驾驶辅助服务等个性化选装来满足用户的多样化需求。其中：
增程式版售价16.89万元，续航1200km，纯电动续航200km，油耗4.5L/100km。
纯电动版售价18.39万元至21.59万元，综合工况续航里程为515km/705km，最快百公里加速5.9秒。
氢电动版售价 69.99万元。综合工况续航里程730km，百公里耗氢0.65kg，加氢时间3分钟。
深蓝SL03搭载8核高算力超级车芯片1.2.1基线，其芯片采用7nm制程工艺，运算速度可达360万次/秒。同时还配置有十余种智能驾驶辅助系统，比如集成自适应IACC、标配变道辅助、及AEB自动紧急制动等智能驾驶辅助功能，随时随地保障行驶安全又舒适。
全球首创微核高频脉冲加热技术 改善电车冬季用车困难。深蓝全电数字平台的长安新一代超集电驱系统，其最高效率可达95%，拥有163项专利，能够贡献整车低能耗，推动行业电驱向高功率密度发展。
深蓝SL03增程式版，在满电情况下可实现续航200km，车型的综合油耗为油耗4.5L/100km，新车搭载45升油箱，可以实现1000km的综合续航，从而最终可实现1200km的续航里程。所谓增程式混动就是发动机并不直接参与动力输出，而是作为增程器为电动机和电池组供电，从而提升热效率。深蓝SL03增程版搭载的是1.5L直列四缸阿特金森循环发动机，发动机最大功率95马力，电动机最大功率160kW。
深蓝SL03的内饰风格相当简约，和其它汽车不同的布局在于两点，一是空调出风口都隐藏在了中控台之内，二是14.6英寸的智能旋转向日葵屏，这块大屏遵循了人体工学原理的最佳视角范围，拥有最大15°的左右旋转功能，让驾驶员和乘客操作时更加的方便且有仪式感。
深蓝的整体外观设计更具有“机甲战士风”，给人感觉更有棱角、更酷炫，使用了无边框车门，升降瞬间科技感十足，尽显轿跑魅力。
深蓝SL03不仅拥有极致运动的外观和简洁科技的内饰，更拥有高度先进的智能化体验，必将成为新能源汽车新的冠军。
#20万级电轿王炸#
【连起来看】今年4、5月的相关经济数据在核心城市疫情多点散发的情况下，可以相见，比2020更严峻。如何救经济、稳增长?扩大有效投资，这是正在做的，但边际效应递减，而且有些缓不济急；出口，受外部高通胀和乌克兰危机以及供应链产业链稳定性影响，面临挑战；消费，老百姓收入、意愿和预期都明显不足，是直接发钱还是发消费券?有不同观点。别的不说，像北京、上海这样的城市，如果对较为强烈的房地产改善需求、小客车需求，还是采用原有行政手段，不及时调整，则还能找到什么亮点?如何把握好目标导向下政策的提前量和冗余度，如何发挥消费对经济循环的牵引带动作用?
#你对中国传统文化有什么看法原因是什么# 在作协系统，各级挂名副主席的诗人写诗，按级别大小发表，评职称、评选评奖，涨待遇这些过程式的环节之诗歌学术圈没有任何减省，反而成为一条龙式标准路线，官僚化诗人们的全部写作生涯都在循环这个过程，至于实际创作成果价值和带来的现实影响，少有人问津。
冗余、繁琐、功利的流程耗费的国家财物资源极大，带来的社会作用却远远不匹配，这种情况已经发展成了中国诗歌圈普遍问题，尤其是处在最聚集的作协诗人圈子里，对社会贻害深刻又无从开刀。
不少人胡言乱语围着不痛不痒的话题拼造诗句，也有人为了评级、拉经费大搞结伙吹捧，相互夸奖。这种尴尬境况甚至谈不上虚伪和平庸，只是被功利驾驭、混名头，完全偏移了诗歌写作的初心和本意，不止有志文人瞧不上，圈外的吃瓜群众非议不满也越来越多。
【重磅】中国“长征五号”运载火箭突破200余项核心关键技术
“长征五号”（CZ-5）运载火箭是为了满足中国航天发展对大运载能力的迫切需求，由中国航天科技集团公司所属中国运载火箭技术研究院抓总研制的新一代大型运载火箭，先后圆满完成了中国首次火星探测、探月三期工程“嫦娥五号”探测器的发射任务。在研制过程中，共突破了以全新构型方案、5 m大直径箭体结构、先进低温动力为代表的200余项核心关键技术。
“长征五号”运载火箭采用全新的火箭发展思路，5 m直径氢氧芯级捆绑3.35 m直径液氧煤油助推的模块化构型方案及全箭总体优化设计；大直径大集中载荷箭体结构技术，实现了从3.35 m直径向5 m直径的全面升级换代；全新大推力、无毒无污染火箭发动机技术；大流量深低温增压输送技术，突破了全新循环方式、低温永磁同步电机驱动的循环泵、常温氦气引射驱动的引射器、新型阀门等多项核心关键技术，实现了中国运载火箭增压输送系统的升级换代；高可靠的控制与大容量遥测技术，箭上核心控制设备均采用三取二冗余设计，系统可靠性以及应对飞行中各种单机故障的能力显著提升。
“长征五号”火箭代表了中国运载火箭技术的最高水平，是中国由航天大国迈向航天强国的重要标志，使中国运载火箭低轨和高轨的运载能力均跃居世界第二。未来，火箭设计团队仍将针对轨道设计及优化、窄窗口多轨道发射两项技术进行攻关，同时将在研制更大整流罩、提升任务适应性，发射场流程优化、提升年均发射能力，故障容错及重构设计，提升飞行可靠性和安全性等方面进一步提升。
相关研究成果发表于《深空探测学报（中英文）》（深空探测学报(中英文））。
政治局会议：统筹疫情防控与稳定经济社会发展
4月29日，中共中央政治局会议内容，总共1722字，看似简短，含意却极为丰富。本次会议的关键词句，“各地区各部门有力统筹疫情防控和经济社会发展”。这既是对第一季度全国GDP取得4.8%增长速度来之不易成绩的肯定，也是今年后三个季度应对纷繁复杂的各种挑战和不确定性的主要基调。
一、会议主要内容解读
会议简单总结今年“面对百年变局和世纪疫情相互叠加的复杂局面”所取得成绩。紧接着直面两大风险：新冠肺炎疫情和乌克兰危机。使“我国经济发展环境的复杂性、严峻性、不确定性上升，稳增长、稳就业、稳物价面临新的挑战”。
会议强调，“疫情要防住、经济要稳住、发展要安全”。
一是疫情要防住。坚持“动态清零”不动摇，这是“高效统筹疫情防控和经济社会发展”的基本要求，应该根据疫情发展情况，精准施策。 “坚持动态清零，最大程度保护人民生命安全和身体健康，最大限度减少疫情对经济社会发展的影响”。
二是经济要稳住。多维度发力，“努力实现全年经济社会发展预期目标”，实现GDP增长目标，（1）需要“加快落实已经确定的政策，实施好退税减税降费等政策，用好各类货币政策工具”；（2）需要“抓紧谋划增量政策工具，加大相机调控力度，把握好目标导向下政策的提前量和冗余度”。
主要政策包括：（1）“全力扩大国内需求，发挥有效投资的关键作用，全面加强基础设施建设”；（2）“稳住市场主体”，（3）“做好能源资源保供稳价工作，抓好春耕备耕工作”；（4）“切实保障和改善民生，稳定和扩大就业，组织好重要民生商品供应，保障城市核心功能运转，稳控安全生产形势，维护社会大局稳定”；（5）“确保交通物流畅通，确保重点产业链供应链、抗疫保供企业、关键基础设施正常运转”。
三是发展要安全。化解系统性风险，特别是房地产、股票市场、平台经济等方面的风险：（1）“有效管控重点风险，守住不发生系统性风险底线”；（2）“坚持房子是用来住的、不是用来炒的定位，支持刚性和改善性住房需求，优化商品房预售资金监管，促进房地产市场平稳健康发展”；（3）“及时回应市场关切，稳步推进股票发行注册制改革，积极引入长期投资者，保持资本市场平稳运行”；（4）“促进平台经济健康发展，完成平台经济专项整改，实施常态化监管，出台支持平台经济规范健康发展的具体措施”。
二、中国特色、中国定力和信心，是化解各种风险的制胜法宝
一是“坚持办好自己的事，加快构建新发展格局；二是”坚定不移深化供给侧结构性改革，用改革的办法解决发展中的问题“；三是”加快实现高水平科技自立自强，建设强大而有韧性的国民经济循环体系“；四是”坚持扩大高水平对外开放，积极回应外资企业来华营商便利等诉求，稳住外贸外资基本盘“，以更加开放的姿态应对外部各种风云变幻； 四是加强党的领导，“各级领导干部在工作中要有‘时时放心不下’的责任感“，”各级党委和政府要团结带领广大干部群众齐心协力、顽强拼搏，以实际行动迎接党的二十大胜利召开“。
今年2月24日，俄罗斯与乌克兰发生大规模军事冲突，持续两个多月还没有结束。乌克兰危机对世界地缘政治的影响是深刻的，是百年未有之大变局中的重大事件，对世界经济、能源和粮食安全构成巨大的威胁。在国内，新冠肺炎首先在吉林、深圳等地区多点散发，在中国最大的经济中心上海市大面积扩散。4月4日，中央下决心在上海进行一场规模空前的病毒歼灭战。
俄乌热战，吸引了西方许多国家的注意力，多国对俄罗斯实施各种制裁，为乌克兰提供经济、军事、舆论、政治、信息援助，加剧双方矛盾，增加战争及其后果的复杂性。中国作为当今世界大国，美国和西方对中国的各种敌视行为，中国不能掉以轻心。新冠肺炎防控对经济社会发展的威胁也是实实在在的，吉林省第一季度GDP萎缩了7.9%，广东、上海、天津等地第一季度的经济增长也明显受到了疫情的冲击。在“动态清零“、“与病毒共存”之间的防疫策略选择，各有利弊，政策决策者、社会精英和民众的态度，很难达成一致，无形中增加了统筹疫情防控和经济社会发展的不确定性和风险。
作为国家的最高决策机构，中共中央政治局本次会议明确了态度，坚定了信心，为全国统一疫情防控步调，确定经济社会发展目标导向，给各地区各部门打了一剂“强心针”，给市场主体和广大群众吃了一颗“定心丸”。狠抓主要矛盾，以“动态清零”为疫情防控的基本战略选择，以保人民生命健康、保群众就业生活安全为基本定位，严控疫情扩散，最大限度减少疫情对经济社会发展的影响，多举措实现既定目标，特别是全力加快基础设施建设，增强市场主体活力，全力促进消费，控制系统性风险，畅通物流，保护产业链供应链技术链，稳定外贸外资物价，灵活使用各种货币和财政政策，多举措多维度服务“疫情防控和经济社会发展“，攻坚克难，奋力前行。
联想“黑科技”大爆发，助力钢铁行业绿色、高质量发展！
根据智研咨询发布的《2022-2028年中国钢铁行业深度研究及市场前景预测报告》，在双碳目标大背景下，钢铁行业提出在2025年前实现碳排放达峰，到2030年，钢铁行业碳排放量较峰值降低30%的目标，国家相关部委不断完善政策以推进钢铁行业节能环保、绿色发展，这对于钢铁企业而言既是挑战也是机遇，未来钢企之间的竞争也由成本竞争转向综合实力竞争，绿色、环比成为钢企提升竞争力的重要抓手，未来钢企盈利情况、发展规模大小都将取决于其环保、绿色生产能力；目前，为适应钢铁行业结构升级，钢企纷纷进行低碳和低能耗规划，在技术改进、循环经济、氢冶炼、环境改造、生态打造等全方位进行绿色转型，全国已有228家钢企6.1亿吨粗钢产能正在实施超低排放改造。
从2017年成立之日起，建龙实业就计划从零开始建立一家全新的钢铁制造工厂。
为确保MES系统能够全天候平滑运行，建龙实业开始寻找一套能够提供强大的性能、不间断可用性和出色稳定性的配套IT基础架构。
在认真审核了多家厂商的提案后，建龙实业选择了7台联想 ThinkServer SR660 V2服务器（配置第三代英特尔®至强®可扩展处理器），并通过VMware vSphere技术实现虚拟化的软件定义基础架构。该解决方案汇集了虚拟化计算、存储和网络资源，以达到高可用性和冗余。
每台联想 ThinkServer SR660 V2服务器均配置了32核Intel®至强®金牌6338处理器，可以帮助建龙实业快速处理大量生产数据，同时优化资源利用率。
借助联想的软件定义基础架构，建龙实业可以在未来几年内将核心应用（如MES）迁移到私有云环境中。这样不仅为企业提供了更多的选择，在继续创新和壮大业务的过程中还将降低IT成本并简化系统管理。
自从成立新的钢铁厂之后，建龙实业已成为推动山西省经济发展的生力军。在这背后，建龙实业通过联想服务器实现生产业务的无缝扩展和运营效率优化。
全新的软件定义基础架构帮助建龙实业将运营和IT维护成本降低了45%，同时将核心系统的性能提高了40%以上。
往后，联想将继续发挥其自身领先全球的创新技术，为千行百业发展打造数字基础，共同构建绿色中国美好未来。
今日伴读，生命中重要的五种价值之成长和奉献。
《极简主义》让生活回归简单，清空杂念。极简主义从舍弃开始，终点却是更有意义的人生。
舍弃生活中多余的东西，超越物质，集中精力追求生命中最重要的五种价值：健康、人际关系、热情、成长和奉献。
| 阅读感受
起初只对某几句话有认同感，中途有点“鸡汤”的味道，尾声复盘之后才领悟到了“极简主义”传递的价值。阅读一本书，哪怕有一点点感悟，或因书中的某一句话，让自己有所改变，行动起来，那便是阅读的意义所在。
推荐BBC纪录片 《极简主义》
｜“极简主义”的人生意义是：实现个人价值，为他人做出贡献。
| 逐步积累的变化和成长
极简主义的生活带来了身体健康的改善，开始享受简单人际关系带来的温馨，也因对生活热情，开始追求热爱，发现的自己新的爱好。
发现，“极简主义”的生活让自己成长，并开始有了继续进步，继续成长的状态。
所有的改变和成长就是从婴儿式的小步积累，最终达成巨人式的的飞跃。多数改变和成长，都是通过每天在小的方面逐渐改善积累而成的。
行动起来，成长也就开始了。
1）寻找影响力杠杆（将“应该”，改为必须）2）采取行动3）提升标准4）持续行动
| 个人成长，通向奉献
随着你逐渐成长，你有了更多可以给予他人的东西。
这是一个循环，你越成长，就越能帮助他们人成长；而在帮助他人的同时，自己也在继续成长。
成长的感觉极好，但奉献的感觉更好，你愿意为你爱的人做更多的事情，奉献是人类的一种本能，也是人价值的体现。
奉献无大小，何种方式的奉献，都会获得满足感，这是在生活的其他方面无法得到的。
| 舍弃无意义日常
多数人的生活都是平凡无趣的工作，它占据了人们许多的时间，却无法给人们带来价值和满足感。
了解到“极简主义”的五大价值之后，将这些价值融入到日常的生活中去，会惊奇的发现，自己知道该如何计划和使用时间，将时间用在有意义的事情上。
其实，多数人的日常都在做着毫无意义且产生负面影响的日常活动。
你有过，刷几个短视频消遣，一刷就变成半天的时候吗？你有过，原本找姐妹谈心，结果变成了唉声叹气的“循环死局”么？你有过，明明吃饱了，但非要“光盘行动”的时候吗？... ...
五种价值：健康、人际关系、热情、成长和奉献。
花十分钟，把你上周做过的，对“极简主义”人生五大价值没有好处的事情一一列出，然后自己思考 ... ...
| 伴读尾声
“极简主义”是一种让你摆脱生活中的冗余，更加专注于那些基本事物的工具。作为工具“极简主义”让我们将注意力集中在生活中重要的五大价值上，帮你更容易的将精力集中在重要的事物上，清理生活中的杂乱，更专注于目标明确的生活。
“极简主义”适用于任何人，重要的是：从自己开始行动起来。
你的物品，你的习惯，你的锻炼方式，你的时间，你的爱好... ...
极简主义不是要你一无所有，而是生活方式的一种选择，是积极面对生活的一种态度。
#摘抄# #读书# #极简主义# #你的疫情生活方式#
铲平“富贵包”，关键在这里！
在日常生活中，我们经常会看到脖子后侧有个大包的人，俗称“富贵包”，“富贵包”产生于第七节颈椎和第一节胸椎的连接处，对应人体的大椎穴，贯穿膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经等7条重要的经络。
出现“富贵包”，意味着大椎穴出现淤堵，经络不通，轻则出现肩颈不适等现象。严重者会导致左右肩血脉不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损，颈椎病，甚至会引发脑淤血和脑梗塞等问题。
大椎穴有多重要？它是人体内气血运行的十字路口，交通枢纽，是我们身体里的七条主要经脉——督脉、膀胱经、大肠、小肠、三焦经、胆经，胃经统统要经过的地方。还有，大椎不通的人，阳气就升不上来，那体内的浊气和邪气就会很重。
富贵包最大的危害，在于影响人的心脑血管寿命，严重时更可能伴有脑淤血及脑梗，不知道什么时候会发作，但只要发作就直接危及人的性命，这也是它要命的原因，不得不防！
在后颈形成堆积，状如山包的“富贵包”，一是代表冗余：对人体无益甚至有害；二是代表瘀阻：寒气从大椎进入，寒则气凝，气滞则血瘀。
如何“铲平”这个包！关键就在于散瘀开节，促进颈部气血循环。
怀疑自己有“富贵包”的人可以自测一下：身体放松站直，拿镜子侧面一照，看看自己双侧肩膀的中央有没有一块凸出来的硬包，如果有，那就要重视了！
当人体长期低头、向前伸颈时，为了保持平衡，颈椎、胸椎结合处就产生骨性突起，筋骨相连，筋连骨，骨连筋，导致椎周筋膜或肌肉长期紧张、肿胀，“骨错缝，筋出槽”，导致椎骨偏离正常的位置；反过来，椎骨头偏歪，也导致相应的软组织出现异常的肌张力而肥厚、增生！所以，别总低头看手机了！
富贵包分为三种！第一种是：最初期的增生，摸上去软软的都是肉。第二种是：筋包，摸上去的手感像皮垫子稍硬，由于风湿寒堆积过多形成，多注意排湿排寒。第三种是：骨包，摸上去的手感是皮包骨，由骨质变形引起，调理时间略长于前两者。
脂肪堆积是导致富贵包的重大因素，因脂肪使大椎穴瘀堵，引人亏气，亏血，气血无法顺利运送头部，于是大脑供血失常，经常就会发生头晕，头疼，失眠，健忘等症状。那么什么样的人容易脂肪堆积呢？痰湿重的人！
气血运行一旦缓慢，代谢能力提不上来，我们平时摄取的营养无法及时消耗，也无法排出体外，于是就堆积起来，成为令人肥胖的脂肪，并进一步妨碍气血运行、甚至堵塞，富贵包就是这样一个状态。
艾灸“金三角区”的关键穴：人体有四个“金三角”，分别是“颈部金三角”、“肩部金三角”、“膀胱金三角”和足底金三角”。与“富贵包”有关的，就是颈部金三角区和肩部金三角区，也就是需要用艾灸调理的地方。这两个区域里有四大穴位：大椎穴、风池穴、风府穴、肩井穴。
大椎穴：能够活血散瘀、补阳益气，使艾灸的能量直达病灶，是每次必灸的穴位；
风池穴、风府穴：灸之有通经活络、提神醒脑的作用；
肩井穴：则可以对颈椎进行排湿散寒、通络散结。
要注意的是，“富贵包”的存在，证明了肩颈的经络、气血不通，而艾灸会加速气血循环，所以刚开始艾灸的时候，有些人会觉得头晕、心慌，这是很正常的，如果感到不适，可以先减少艾灸时长，缩短为隔日灸一次，等感觉好些了，再慢慢增加艾灸的时间！
揭秘“需求侧改革，股票投资战略方向...
什么是需求侧改革呢？过去在消费政策上，往往以简单刺激部分领域商品消费为主（譬如汽车、家电），但几轮刺激政策下来，形成了对未来消费的透支，造成了一定的负面效果。在“内循环”的导向下，未来可以期待更多关注于“公平”的政策推出。
更简单的来说——供给侧对应需求侧，说白了就是合理配置资源，从商品供给一面优化。过去我们强调刺激需求，把蛋糕做大，让老百姓能够有的用，用的好用不好的问题留给以后解决现在我们已经实现了丰衣足食，再用粗劣的产品去刺激需求已经失效。国民宁愿去日本买马桶盖，去韩国买面膜，也不买国内产品，这问题就很明显了，国内产品不好，商品供给的质量差，所以要优化产能（低端高能耗、高污染的不让生产了），加强创新要素投入（能有更多类似微信、智能手机那些带来的升级的产品出来）。
供给侧改革，清退了大批中国制造业上游的冗余产能，对一直挣扎在薄利多销恶性循环的行业龙头形成了切实的利好，在资本市场引发了前所未有的狂欢。
今年三驾马车中，出口远超预期，我国出口占全球的份额，全年估计在16%左右，这是历史罕见的高比例，二战之后几乎没有国家达到过。但国内消费却逐年下降，今年更不行，虽然这与疫情有关，但仍然偏弱。倒是豪华车、奢侈品及豪宅的销量大幅增加，估计今年国内奢侈品消费总额占全球奢侈品消费比重将达到40%以上，这一定程度上反映出居民收入差距在扩大。实际上，我们与很多主要经济体一样，内循环的难度大于外循环。
因此，扩内需除了靠提高居民收入外，还得靠缩小收入差距。这次会议上提出了“供给创造需求”，这句话很有意思，它与萨伊定律在文字表述上一模一样，当然内涵肯定不一样。记得马克思和凯恩斯都对萨伊定律提出过批判，马克思提出了剩余价值理论，认为供给与需求之间肯定存在缺口，资本家不断扩大再生产，最终导致资本主义生产过剩的经济危机，而凯恩斯则认为需求小于供给的原因是有效需求不足。
实际上，马克思和凯恩斯所提到的资本过度扩张而引发产能过剩问题，我国过去和当前都存在，毕竟我国目前仍是社会主义初级阶段。因此，除了进行供给侧改革之外，还应对需求侧进行改革，如在缩小收入差距方面，需要进行税制改革、社保改革，加大转移支付和第三次分配（富人捐款）的力度。唯有如此，会议提出的“需求牵引供给、供给创造需求的更高水平动态平衡”才能形成。
现在经济最大的问题是产能过剩，东西多的卖不掉，消费者穷的买不起！哪为什么会产能过剩？
1、人心太贪婪了，想要的太多，于是生产出了太多的东西等着人来买！
2、惯性的力量，人类社会几千年来都是以前都是需求大于供应，过去社会都是处在温饱层面，过去的经济模式都是建立在如何生产出更多的产品，到今天大多数人都是这种思维方式。
3、不是按需求生产出来的产品我们称之为过剩产能。过剩产能生产需要钱，过剩产能流通需要钱，过剩产能需要营销广告蛊惑人心骗人购买，同样需要钱，这些钱从哪里来？只有靠印！于是大量的钱印出来支持过剩产能，只要卖不出去最后都会变成债务。为什么生产企业负债越来越高，就是生产了太多过剩产能！大量的过剩产能和资金冗余在复杂的中间渠道，如果不能被消费购买，就会变成债务和库存压垮企业。
为什么富士康和珠三角长三角企业负债率低，因为他们是消费定制生产，不存在产能过剩问题，不存在生产资金问题，只要基础建设完成了，就能够进入良性循环！当今天的消费者被房地产掏空了钱包没钱消费时，大量的过剩产能无法被消化囤积在中间渠道，导致实体店倒闭工厂停工，问题越来越严重！
2021，地产营销总的消亡元年
对于地产行业来说，大型生物莫过于决定一个项目成败、资金周转，拿地决策甚至是企业布局的地产营销总；不起眼的物种，小到无数个渠道小蜜蜂中的一个，或是数以万计房产中介的一员。
接下来说的，见证这个行业发展的，或许未必是风光无限、责任等身的地产营销总们，记录和推动这个行业走向未来的，或许是更基层的人、技术、行为甚至意识。
1、“渠道满街跑，开盘用低价，上客靠中介”
这是不是越来越成为地产营销总们赖以生存的开盘营销三板斧？所以，考验一个营销总的最关键能力，越来越成为故事一中提到的和中介沟通关系的能力，那这个人的实际作用，充其量也就是个公关经理。
以及通过低价跑量带来的现金流回正的虚假繁荣，似乎永远也掩盖不了利润折损的实际结果。个人最坏的结果是换个工作再来一次，怕是很多企业在“三道红线”的压力之下，牺牲利润的饮鸩止渴会让企业倒在未来，偿债的路上。
2、“干活策划来，销售靠分销，你管报个数”
听数据专员报数据，给销售经理下指标，打电话催策划方案快点、流程快点、付款快点，转头拿着方案，带着数据，穿着超一流名牌，开着超一流车车，给上级照本宣个科，捎带请中介喝个咖啡，求一下带访。这可能就是地产营销总，最繁忙的日常。
不止一次听身边朋友说起，很多地产项目的策划，一边骂着自己的营销总，一边向往着当上营销总。我就好奇问起来，“又恨又爱也太矛盾了吧？”回答果真很矛盾：“恨营销总是因为从策略到价格再到日常活动汇报方案、会议纪要，都是策划做，当然了，有什么背锅杀头的好事，也是策划祭天；爱营销总是因为当上营销总，就可以不做这些事了啊。”听完一想，好像还，真是这个理。
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反正老板降价就卖好点，实在玩不转，换一家，接着继续，繁忙的日常。
3、“贝壳霸来访，天猫玩卖房，大数据凶猛”
董小姐说2020年开始的三件大事，“贝壳IPO、天猫房产上线、明源云IPO”，这三件大事让乙方被甲方低估的日子结束了。抛开甲方乙方谁更高明谁被低估的论断，从本质上来看，这其实是整个地产营销更先进生产力的一次走向前台，并且是以组合拳的形式，集中出现。
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对于通过上市成为行业巨无霸的贝壳，对来访和改善客户置换交易的强势介入，让贝壳一时间成为了地产行业来访和成交的关键保障，这也不难发现，故事一的场景估计已经成为了地产营销总生存的常态。
至于天猫和明源云，其实核心本质，是大数据介入到客户分析、客户描摹、客户来源、客户行为习惯的各个角落的真实写照。就像电算化会改变传统的财务记账方式，电脑会提升文字和信息的储存带宽一样，大数据介入的背后，数据分析员、统计师、网红带货主播和独立经纪人，会随着对大数据更好的学习和掌握而成为先进生产力的使用者和驾驭者。
不幸的是，两点之间线段最短，所有这三个新的生产力模式的出现和广泛应用，背后都是冗余的传媒、营销人工、无效推广的退居幕后，而之前掌握这些传统工具的营销总，日子又能好过到哪去？
结语
每一个物种时代，都会产生多条食物链供养的巨型生物体，但是随着食物链自循环的完成和环境的变化，这些巨型生物无一例外的退出了历史舞台。
过往十年的爆发式增长的地产销售额，毫无疑问催化了地产营销总这种“定位不清晰、作业不清晰”的巨婴的出现。
熊猫作为猛兽，成为活化石的原因是改变了捕食习惯和食物来源，于是，成为穿越时间的“国宝”。
先进生产力淘汰落后生产力，人一样适者生存。对于地产营销总来说，熊猫的选择其实未必不是顺应变化的积极参照，但是穿过时间，也会变化成宝。
至于未来的地产企业，需要的是少量国宝级的营销总，巨婴这个物种，资源不够养活。
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转述吴晓波：2021财富机会在哪里
公众号：和你一起终身学习
1月20日，观看吴晓波视频直播，为加深对他提出观点的理解，决定复述一遍，供朋友们参考。
吴晓波说，2021年可能是通货膨胀的年份，新上任的美国总统拜登宣布，全美1.3亿人，每人领取2000美元现金。钱从哪里来？开动印钞机印钱，这一措施将拉大贫富差距。
2021年，个人财富在哪里？必须分析、判断，做出决定。
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机会在哪里？财富在哪里？
个人财富分两种：一是职务性收入，二是财产性收入。职务性收入即工作所得，财产性收入是除工资之外的财富积累。合格新中产家庭，财产性收入应远超职务性收入。对职务性收入，要有职业规划，认清个人发展方向；对财产性收入，要注重专业理财和投资。
我们与财富关系有短期、中期、长期之分。短期看，市场在波动，时代在发展，新闻在更新，每天都有层出不穷的新鲜事吸引眼球，谁也说不清明天会怎样。长期看，每个人都要离开这个世界，不再回来。看短期人会焦虑，看长期又太虚无，我们的目光应调整为中期视角，理性思考分析问题。
时间拨回2011年，人类进入3G时代，苹果手机横空出世，微信刚刚诞生，滴滴、美团、今日头条还不见踪影。专业人士分析，中国制造业总量将超过美国，中国人均GDP超五千美元，新的消费出现，产业经济、服务行业发生很大变化。当年，机会在哪里？财富在哪里？可以肯定的是，机会藏在新趋势和变化里，有人看到方向，找准时机，果断行动，十年后成就人生。
2021年，机会可能出现在四个地方。
第一，双循环。新冠疫情影响着全世界经济走势，双循环让市场运转更良性，内需消费是非常大的爆发点。第二，美国撒钱。钱流向哪里？楼市和股市。人们都清楚，房住不炒，中国房产市场进入低空飞行。资本市场随着注册制、退市制度推行，整个股市会发生大的变化，理性炒股时代已经到来。第三，城市巨型化、乡村网络化。中国有18个千万级人口城市，形成显著聚集效应，而乡村人口锐减，随着互联网经济发展，可能有年轻人回乡创业，特色产业将有巨大生长空间。
与十年前相比，机会依然存在，机会属于不断思考，掌握新工具、新路径，拥有新逻辑的人。
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四个红利，三种状态
吴晓波认为，2021年会出现四个红利。
一是国货红利。中国新中产消费者越来越认可新国货，新国货已经成为国人文化自信、消费自信的重要特征。每一个细分门类都有机会被重新做一遍，对年轻创业者是好机会。二是视频红利。疫情影响，直播带货、直播会议、直播互动，观看短视频成为人们日常获取和消费信息最重要手段。视频成为巨大内容赛道。三是恐极红利。疫情对所有产业造成冲击，人们开始重新思考与健康的关系，与亲人的关系。健康产品、教育领域成为兵家必争之地。四是资本红利。理财和进入资本市场，必须向高手学习，让自己更专业，更主动。
这些红利跟我们有什么关系？
巴菲特滚雪球理论提出，一个人创业时，要找一条赛道（雪道），将自己生命热情投入其中，雪道要足够长，雪要足够多，你的雪球在雪道上慢慢地越滚越大。找到合适的人，和团队一起完成艰巨任务。
不是人人都选择创业，可以根据个人实际选择三种创业方式。第一，发起创业，看准机会，抓住机会，敢于创业；第二，参与创业，跟对创业人，加入创业团队，成为其中一员；第三，投资创业，通过购买方式、投资方式，获得中国创业时代红利。每个人生命状态、财富状态不同，所以选择创业方式也不同。
选择加入哪些公司，跟他们一起创业？原则是，去找有高成长周期公司，有核心技术护城河公司，有定价权和标准权公司，有理想有愿景公司，和他们一起发展壮大。
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小公司创业五个法则
吴晓波对小公司创业提出五个法则：美、好、小、女、生。
美，你的产品要有美感。我们消费过很多商品，中国消费品市场已全面冗余，过剩，什么东西都多。你的产品怎么胜出？最重要的是颜值，要学会设计产品，让大众认可喜爱，一见倾心，爱不释手。
好，长得要好看，产品没有质量问题。人们消费越来越理性，越来越不依靠广告。人们相信朋友介绍，相信熟人口碑，只要产品真好，就能打开市场。
小，做小品类。不妄想做一个产品拯救颠覆行业，改变人类生活。能做的是小品类，比如自嗨锅、眼部按摩仪，等等。中国人口基数大，小品类市场有相当规模，足够容纳一家高成长型企业快速发展。
女，女性消费。中国80%以上新中产家庭财富由女性打理，女性决定消费好坏，方向，多少，女性已成为中国消费市场主导力量。
生，快速迭代。中国财富快速爆炸，2020年经验无法复制到2021年，去年的优势很快消失殆尽，所以要快速迭代，快速往前跑。
