健康资讯 电脑太卡如何彻底清理
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方法一：磁盘清洗
1、首先打开我的电脑，找到c盘，右键选择【属性】，进入c盘属性窗口，【常规】中的【磁盘清理】。
2、系统扫描完文件后，会进入c盘的清盘窗口。暂时不要ok。首先单击[清除系统文件]。过一会儿，自动清洗就完成了。
3、然后，在当前窗口中，检查下面所有要删除的文件，然后单击确定。这时电脑会在后台为你清理，清理完毕自动退出窗口。
方法二：清理休眠文件
1、按键盘上的快捷键[win+r]调出运行窗口，在运行框中输入“cmd”，点击[确定]。
2、这时进入管理员窗口，在后面输入“powercfg -h off”，比较后按回车键，完成后记得重启电脑。
方法三：清除日志
1、在win10系统中，单击计算机左下角的搜索框，在其中输入[事件查看器],然后单击打开。
2、在弹出窗口中，双击打开“windows日志”，右键单击应用程序，然后单击清除日志。按照这个方法清理下面的安全和系统。
方法四：系统重装
系统城为大家提供win7系统、win8系统、win10系统、win11系统、win xp系统的下载地址，推荐使用胖爪装机大师辅助安装，u盘的具体教程可以看看下面的操作步骤，无u盘的可以参考此教程：无u盘快速安装windows11系统方法(适用于各种品牌配置的笔记本、台式电脑)。
1.首先保证自己电脑上已经有win11系统了，没有系统的小伙伴们可以去上面的相关推荐下载windows11系统。之后我们需要下载胖爪u盘装机大师，点击胖爪大师主页：zj.xitongcheng.com ，之后点击“立即下载”，下载该软件。注意在下载过程中需要关闭360杀毒等软件。
2.在下载安装完成胖爪一键装机大师以后，插入我们需要制作的U盘。软件会自动识别U盘信息，然后将制作模式选择“usb-hdd”，格式为“NTFS”。然后点击“制作U盘启动盘”，之后不要点击任何系统，直接继续点击“开始制作”;
3.在U盘pe制作完成以后，将下载好的文件直接拖入到U盘当中，之后重启系统，进入bios界面就可以了;
4.不同电脑的bios进入方式是不一样的，小伙伴们可以在胖爪装机大师的“快捷键”里查看，之后就可以直接进入U盘pe系统了;
5.进入U盘pe界面，以后，选择当前U盘中的电脑系统，然后点击“开始安装”就可以了;
6.之后系统就会自动开始读取系统文件，等到读取完毕以后，电脑会自动进入重启，我们这时候需要拔掉U盘，电脑就会自动进去安装程序;
7.在稍微等待以后就可以进入到windows11系统了。
以上就是为大家带来的电脑太卡如何彻底清理以及怎样让旧电脑恢复流畅的全部内容，希望可以帮到大家。
（摘自网上）
手工给Windows系统盘瘦身
手工清理如下目录，可以极大地给系统盘瘦身，越久未清理越有效。
1、%temp% ：用户临时文件
2、C:WindowsTemp：系统临时文件
3、C:WindowsSoftwareDistributionDownload ：系统升级日志
4、C:WindowsSystem32LogFiles：系统日常日志文件
5、C:WindowsPrefetch：系统最近访问的文件
6、C:hiberfil.sys：系统睡眠文件，隐藏文件，命令行输入powercfg -h off关闭
2022年，手机必装的10个实用App！
满足你的日常需要～
1.简单搜索：无广告搜索需要的内容。
2.助眠：正念冥想小睡眠的潮汐白噪音。
3.墨记：精美的排版工具。
4.清浊：强力扫描手机垃圾清理空间。
5.一键抠图：可以自动抠出图片中的人物。
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8.滴答清单：管理日常工作生活计划。
9.Fabulous：帮你养成良好的生活习惯。
10.DayCircle :帮你记住生日、周年、周庆等重要节日
6招直接清理一半C盘满了先别着急删软件，试试这6招，保底清出10G以上空间！
1、清理Windows.old文件夹(预计清理：
10GB-20GB)这是系统升级备份，升完可能就忘了！打开“设置”→“系统”→“存储”，点击“配置存储..”。下拉√选其中的“删除以前..”，点“立即清理”就行了！
2、清理VX缓存文件(预计清理：200MB-无限大)VX用久后体积巨大11，建议手工清除！在“此电脑”的“文档”，找到“WeChat Files”文件夹。
打开就能看到缓存的账户啦，可以删，但聊天记录会清零。如不想删，用微信设置转移也可！
3、关闭Windows休眠(预计清理：5GB-10GB)休眠z能让电脑保留工作状态但又和关机一样省电。如果没休眠需求，开始菜单搜“cmd”以管理员身份运行，输入“powercfg-h off”回车，重启就好啦
4、清理临时文件(预计清理：1GB-5GB)Win10内置的好用 功能，很多人不知道！打开“设置”→“系统”→“存储”，点击右侧“临时文件”，之后勾选临时文件项后点击“删÷文件”
5、关闭Win10“保留的存储”(预计清理：7GB-8GB)
这是为系统更新文件预留的空间，C盘满了，可以尝试禁用~开始菜单搜“regedit”以管理员身份运行“注册表编辑器”，跳转到位置：
计算机HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftWindowsCurrentVersionReserveManager双击右边“ShippedWithReserves”DWORD值，将值改为“0”重启。
6、把“虚拟内存”挪走(预计清理：
2GB-5GB)
虚拟内存超占空间，但出于稳定考虑，不建议禁，但可以挪走！
右击“此电脑”选择“属性”→“高级系统设置”→“高级”，点“视觉效果..，点击虚拟内存栏内的“设置”。接着，点击“高级”→“虚拟内存”→“更改”。
先取消“自动管理所有驱动器的分页文件大小”，然后点击“C：[系统]”，将“系统管理的大小”改为“无分页文件”，再点“设置”按钮确认。选中虚拟内存的新分区，选择“系统管理的大小”，点“设置”确认，最后重启！
小小谷维素，除了能够改善睡眠，还可调理4类健康问题！
不同问题，如何用药？今天就来和大家聊一聊。
#好医生为健康护航#
谷维素是提取在米糠油中的一种化学混合物，它的主要成分是阿魏酸酯，另外也包含有其他的植物甾醇类物质。提起谷维素这个药物，相信很多朋友脑海中都会浮现出小小的塑料白瓶里装着100片小白片。价格原来只要几元钱一瓶，现在稍微出现了上涨，一般15元以内也是可以买到的。谷维素作为天然存在具有生物活性的重要物质，能够有助于调节多方面的健康问题。
很多朋友知道谷维素，都是因为有失眠的问题。谷维素就是改善失眠的一种常用辅助药物，与其他的镇静催眠类药物不同的是，谷维素本身并不具有精神类药物的用药依赖性，它改善睡眠的主要作用来自于谷维素调节神经的平衡，改善内分泌，从而起到改善睡眠的作用，很多轻度失眠的朋友，不需要服用安眠药，通过服用谷维素，就能够起到一定的改善作用。
一般谷维素用于改善失眠的应用，除了单独使用谷维素，还可以和维生素B1搭配使用。
除了治疗失眠之外，谷维素对于植物神经的营养和调节作用，还常被应用于多个方面，今天主要来为大家介绍4个方面——
1、改善调理胃肠道的问题
相信大家都知道，胃肠道的健康与植物神经的紊乱有着密切的关系，胃痛，胃胀，胃动力不足，肠激惹综合征，慢性肠炎等疾病问题，很多时候都与植物神经的紊乱，或神经紧张等问题有关，有些孩子在考试前会出现紧张性的腹泻，同样也属于此类问题。
对于这类神经紧张，植物神经紊乱造成的胃肠道问题，谷维素也有一定的调节改善作用。
2、改善皮肤状态
药理学研究发现，谷维素能够调节毛细血管脆性，改善皮肤微血管循环机能，促进皮肤新陈代谢，同时还有抗氧化，清除自由基的作用。谷维素还能抑制络氨酸酶的活性，能吸收紫外线并阻碍其传输而抑制黑色素的形成，因此，谷维素有助于防止雀斑和皮肤老化。
由于谷维素是油溶性的，很容易被皮肤吸收，且具有在皮肤下促进血液循环的效果，所以它被认为对皮肤是一种有效的营养物质， 谷维素在皮肤上的效果和维生素E大致相同，因此，外用有助于改善皮肤状态，保持皮肤的弹性和光泽。
3、改善女性更年期症状
女性更年期会出现潮热，盗汗，失眠，烦躁等多种症状，实际上这些症状的发生，也都与植物神经的紊乱，交感神经和副交感神经的失衡有密切的关系。谷维素的作用，正好就是调节这种植物神经紊乱的问题，有助于减轻女性的更年期潮热等不适症状，也有助于减少失眠的发生率。
4、保护心脏
交感神经的兴奋性增强，是导致心肌收缩力增加，心跳加快的重要因素。谷维素能够有助于调节植物神经平衡，抑制交感神经的过度兴奋，从而达到降低心肌兴奋性，减少心律失常风险的作用。特别是一些神经官能性心脏病患者，对于改善心悸症状，缓解轻度的心绞痛，都有很好的改善作用。需要进一步指出的是，谷维素对于心脏的作用，主要还是辅助作用，对于存在心律失常问题的朋友，还是应该严格遵守医嘱，服用常规的抗心律失常药物来进行控制改善。
小小谷维素，在多方面的调节作用，合理使用都能够起到不错的效果。最后需要指出的是，虽然谷维素是一种天然的营养物质，用药安全性一般也较高，剂量稍微高点，低点，一般也不会带来严重的不良反应，但长期大剂量服用谷维素，还是有可能会导致口感，恶心，皮肤油脂分泌过多，脱发，体重增加等不良反应问题，每个人服用谷维素产生的不良反应几率和程度也都不一样，因此，能否按照上述的剂量和疗程用药，还是应该结合个人的具体实际情况，不能一概而论，如果使用副作用明显且较严重的情况，应该及时停药，就医调整用药方案。
大家关于谷维素的应用还有什么心得经验的，也欢迎在下方继续留言探讨。
【10条实用睡眠建议
