健康资讯 轻断食日记。
说一说今天轻断食和上次全断食的区别。
区别之一：上次全断食喝了中药，今天轻断食没喝中药，用的是【断时伴侣】。
区别之二：不过今天轻断食比上次全断食轻松很多。
①是轻断食可以吃500千卡食物；全断食是什么都没吃的。
②是今天休息日，没有太多工作压力，只在网上看了10多个病人。
上次全断食是正常工作日，要处理很多繁琐的工作信息。
区别之三：今天的饥饿感非常轻，接近没有，也完全不嘴馋；中午吃了一瓣柚子，半根香蕉；在饥饿感略明显的下午5点左右，我喝了一杯奶，吃了一个煎蛋，还有一个苹果。
傍晚我还去上了一节古琴体验课，专注力没有问题。
上完课回来不感觉饿，但还是吃了半个梨子，补足大约500千卡左右的热量。
上次全断食的时候虽然喝了中药不太饿，但是有明显嘴馋的表现，而且专注力略显不足。
不过今天稍有点头痛，可能是昨晚太晚睡了，也可能是能量不足的表现。
总体来说，轻断食还是非常轻松的。
每周一次或者两周一次的轻断食，可以作为一种自我放松的生活方式；
当然如果要当做一种减肥方法，则需要提高频率到每周两次，连续或不连续均可。
推荐使用【断时伴侣】作为一种辅助。
减轻饥饿感，护胃补元气，改善减肥时的身体状态和效率。
【为什么总是感觉特别饿？这5个原因要了解清楚，要警惕糖尿病！】
饥饿是一种很正常的生理现象，每个人都会有饥饿的感觉。不过有些人之所以感觉饥饿，并不是正常的状态，而是疾病所致。一直都感觉饥饿，特别影响正常的工作和生活，让人在工作当中没有效率可言，还会让人暴饮暴食，不利于身体健康。以下是5个关于饥饿的原因，大家可以了解一下。
为什么人总是感觉特别饥饿呢？
1、吃得太少
如果吃的特别少，食物不能满足人体的需要，没有办法为人体提供足够的能量，人就会感觉到饥饿。这是一种正常的生理现象，只要调整饮食就能够解决这个问题。很多人为了减肥而选择节食，或者为了养生而选择粗茶淡饭。这不是真正的减肥，真正科学的减肥只是在热量上稍微进行控制，可以吃一些饱腹感强的食物，不会让人一直饥饿。想要解决这个问题，要调整饮食，多吃饱腹感强的食物，不要节食。
2、消耗变大了
如果食量跟以前一样，但是工作变劳累了，活动量增加了，也会一直感觉饥饿。摄入量和消耗量应该是持平的，如果出现了倾斜，就会出现供求失衡，就会让人有饥饿感。活动量增加了，体力消耗增加了，食量也需要增加，不然没有办法满足人体需要的。
3、压力变大
人在这个社会上总是会面临一些压力的，只不过有的压力大，有的压力小，有的人能够解决压力，有的人只能被压力所惊扰。压力增大了，大脑就需要更多的血液葡萄糖，人就会感觉饥饿，就会想吃碳水化合物。如果一直有这样的问题，人们就会发胖，就会出现“压力肥”。解决这个因素带来的饥饿感，可以使用“移情”的方法，暂时转移注意力，寻求其他的方式来缓解压力。
4、经常失眠
失眠是会刺激食欲的，经常失眠的人食欲会非常的旺盛。正常情况下为了健康，人们在睡前是不能吃宵夜的，失眠会让人辗转反侧难以入睡，晚饭已经被消化了，随着失眠时间的延长，空腹时间也延长，人们就会一直饥饿。想要解决这个问题，就要解决失眠的问题，要寻求失眠的原因，使用正确的助眠方式，必要时寻求医生的帮助。千万不要一直不管，失眠不仅会影响人的健康，如果养成了睡前吃宵夜的习惯，对肠胃健康特别不好。
5、受疾病影响
有一些疾病是会引起人们感觉饥饿的，最为典型的就是糖尿病。糖尿病患者总是会感觉特别及格，之所以会出现这样的情况和胰岛素分泌不足有关，胰岛素分泌不足，食物当中的葡萄糖就没有办法供应人体所需，葡萄糖流失，人就会感觉饥饿。除此以外，低血糖患者也会有饥饿的感觉，甲状腺方面的疾病也有这种表现。
人感觉饥饿是一种正常的生理现象，但是如果一直感觉特别饥饿就要找到原因所在了。一直感觉饥饿不仅会影响到人的生活，还有可能影响到人的健康，这并不只是吃东西就能解决的问题，还是从原因入手加以解决比较稳妥。
#健康守护者##家庭医生超能团#
#了不起的中国医师#【胰岛素的常见不良反应及应对措施，快收藏！】
对于1型糖尿病及重症糖尿病患者来讲，胰岛素是必用药物，但有些患者在使用后出现一些不良反应。那么，胰岛素会有哪些不良反应，又如何预防呢？
胰岛素的不良反应主要有：
1、低血糖现象。
轻度者表现有饥饿感、出汗、心跳加快、震颤等，严重者可出现昏迷、休克。此时应立即口服或静注葡萄糖溶液，以可迅速缓解症状。
2、变态反应。
常因制品不纯而引起，反应一般轻微而短暂，若注射部位出现瘙痒、肿胀、红斑、血管神经性水肿等现象时，可给予扑尔敏、地塞米松等药物治疗，有利缓解症状。
3、局部刺激反应。
因胰岛素在胃肠道内易被消化酶破坏，故口服无效，需皮下注射或静脉滴注。若皮下注射处出现红肿、硬结、皮下萎缩等现象时可变换注射部位，以减少皮下组织损伤和肿胀。
4、耐药性增大。
长时间使用胰岛素后，体内产生胰岛素抗体，导致胰岛素使用剂量越来越大，容易引发不良反应，对此可在医生指导下更换制剂或加服口服降糖药。
（沈权民）
#我的生活日记#
辟谷第三天。早上起来没有精神。不觉得饿，也没有强烈的想吃东西的欲望。
但是浑身无力，因为昨天一直是躺着的时候多，觉得没有吃东西但也没有消耗热量。早上称，体重恢复到正常体重。两天轻了5斤。应该减掉的就是水分和积食。
明显感觉到肠胃没有蠕动。考虑到明天要上班。如果今天再只喝水的话，明天体力可能会不支。
早上喝了杯温水。9点左右吃了几个核桃，喝了杯牛奶。休息一下，感觉还好，把衣服洗了晾了，写了会儿字。精神慢慢恢复，试着把家里的地拖了下，稍感吃力。可能是因为拖得慢的原因。没有感觉身体特别不适，吃了东西就没有觉得头晕，身体发虚了。
中午没有觉得饿，还是煮了南瓜小米粥，放了点红枣莲子和花生，吃了一小碗。
下午睡了一会儿，精神比昨天好些。昨天是打不起精神，躺着看书都觉得累。看一会儿就想睡。
下午睡醒后感觉体力和精神已经完全恢复。
今天开始看刘震云的小说《一句顶万句》。刚开始看，觉得名字好多，人物好多。还没有看出故事的大概脉络。
看了前言。每个人都渴望有一个和自己说得来的朋友。可是在茫茫人海中，在熙熙攘攘的人群里，却很难有一个人会真的懂你。如果人生为了被理解而活，那么一生也很难过得幸福。
很多时候，你把别人当朋友，对别人掏心掏肺，别人只当你是个笑话。被人也许根本就没有把你当朋友。
这种时候最伤人。宁愿没有朋友，也不要有虚情假意的朋友，在背后给你捅刀子。所以伤害你的人，一般都是最了解你的人。也许是你认为的知心朋友，事无巨细的和别人分享你的秘密，可是别人打一开始就没有当你是朋友，你的肺腑之言，别人转身就能当成笑话说给别人听。
所以，伤害你的人，都是因为你太轻信别人，才给了别人伤害你的机会。
我想我曾经就是那样的人，遇上个人，说上三两句话，就误以为是遇到知己而掏心掏肺。因轻信受过太多伤害，现在的我，是一个不需要朋友不需要理解也不喜欢热闹的冷漠的人。
我更喜欢现在的自己。
这两天辟谷的经验是，对于减肥来说，轻断食比单纯的不吃饭要科学合理也更容易操作。
轻断食是一周用两天的时间，第一天不吃油盐，吃点鸡蛋，水果，牛奶，第二天吃少许素菜。第三天正常饮食。
减肥效果一样明显。关键是轻断食对生活没有影响，身体没有感觉。而辟谷三天好像大病一场，人是虚脱的，三天时间好像是等大限将至。
饥饿程度根据每个人的身体状况不同而不同。我的感受是三天不吃饭，但也不觉得饿，没有想吃东西的欲望。但是精神萎靡不振，有虚脱的感觉，精神不佳，随时想睡觉。那种睡更像是昏睡。
也许是辟谷的方法不对，没有排便，有口臭。胃肠不蠕动。
以后不会再轻易说要辟谷。毕竟身体是为灵魂服务的，不能单纯为了减肥或者其他的，而失去了身体基本的功能。
辟谷需谨慎，减肥更要爱惜身体。
今天喝了牛奶，吃了一小碗粥，身体已经大致恢复。晚上去散步了。试着跑了段路，没有问题。明天可以晨跑。
这两天的辟谷体验也是对身体的一种探索。让我知道哪种方法更适合自己。也让我在辟谷中全身心的关注自己的身体，和自己的身体在一起。
生活中很多时候我们只是支配身体，却大多数时候忽略了身体的感受。和自己在一起，感受自己的身体，是件很奇妙的事。
下次有机会可以抽出半天的时间尝试去庙里坐禅。辟谷是和自己的身体在一起，坐禅是和自己的心在一起。应该也是一种非常奇妙的事。
我跟你的手机型号一样样的，的目前还审核当中。再这样搞法 只会把自己搞死，就一操作系统就搞成如此饥饿营销。
剑花#鸿蒙OS3.0 第一批机型，审核了一周吧，还有比我更晚的吗
记录一下运动与睡眠
最近跑前饥饿感明显
——2022.11.19
今天改用华为健康记录一下运动与睡眠，并在跑后使用了华为运动健康的拉伸训练。心率不说，唯配速，步频，貌似与咕咚差异较大。且不管它，只管跑。
最近每天跑步前，饥饿感非常明显。估计是连续运动消耗了体内的葡萄糖。哈，三大营养成分缺一不可，跑步，也不可能仅是燃脂。今早起出门前吃了一点小点心，跑到一公里后，已经好多了。
糖尿病非毫无征兆？血糖失控时，身体会有哪些“破绽”，需了解
1、疲惫乏力
通常，当做剧烈工作或休息时间不足时，我们的身体很容易感到疲劳。如果没有这些外部因素的影响，但身体经常疲惫乏力，就应该考虑是否是糖尿病引起的。这是因为当糖尿病发生后，人体无法充分利用葡萄糖并释放能量。
此外，还有电解质失衡和组织渗漏等问题。在多重因素的影响下，身体会变得异常疲惫。
2、皮肤出现异常变化
皮肤出现一些异常变化，这是患上糖尿病后非常明显的症状。这是因为当血糖值升高时，皮肤组织中某些糖原的含量会相对较高。这样，它将为细菌创造一个非常好的生存环境，使患者容易发生皮肤感染。
而且如果患者皮肤上有一些伤口，但这些伤口很难愈合，甚至可能发生全身感染。此外，由于患者皮肤中的葡萄糖含量非常高，皮肤会受到刺激，导致患者皮肤出现异常瘙痒，而且对于女性患者来说，患上阴道炎的几率也非常高。
3、总是觉得饿
经常吃很多，但还是觉得饿。这主要有两个原因，即高血糖和低血糖。前者主要是由于胰岛素相对或绝对不足引起的“饥饿”；后者主要是因为如果血糖过低，脑细胞将没有足够的能量来思考和操作，这时，大脑会发出“饥饿”信号，让人感到饥饿。
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自助餐“一吃就饱”？内部员工透露：从进门开始，你就已经“中招”
自助餐是不少人都喜欢的餐饮模式，在偌大的场地内提供各式各样的食品，人们游走在各个摆盘面前，很是欢喜。对喜欢品尝各种美食的人来说，自助餐很适合他们的需求。
然而自助餐能让你吃饱，却并不能让你“吃全”，对此，自助餐商铺的员工透露，其实从你进门就开始被“套路”了，大家基本都“中招”了。
关于自助餐，大家大多会有这样的思路，你心想自助餐商家没有限定堂食时间，你以为能吃遍自助餐商家提供的所有商品，你以为能把付出的钱回本，你认为自己的胃口很好，食量很大，其实你的认为仅仅是你认为，当你从排队进店开始就已经陷入了商家的套路。
一、自助餐门口的无形压力
在很多自助餐商铺门口，大家都会看到数量众多的座椅整齐排好，这些座椅除了让你感觉这家自助餐生意火爆，另一个作用就是让你产生这样的心理暗示：待会儿轮到自己进场一定要抓紧时间吃，不然到点了自己没吃多少就要给下一批顾客赶走，在现实中这种可能基本不会发生，但数量众多的椅子确实让人产生这种想法。
对一些没有座椅安排给等候客人的自助餐商家来说，人们排着长长的队伍，这也是商家的一种套路，排队等候，站着也需要耗费能量，对一些为了在自助餐中回本的朋友，他们会提前清空肚子，然而在排队期间他们就感到饥饿，随着排队的时间越长，饥饿感会越来越强。
所谓物极必反，当人的饥饿感去到顶点，人就不会感到饥饿，甚至有些饱胀、没有食欲。好不容易终于轮到自己进厂，各位才发现自己对自助餐里的众多美食完全没有了食欲。在此套路下，很多人都中招，他们为了回本，不惜提前将自己送入饥饿状态，殊不知这正是自助餐的“陷阱”之一。
二、食物的摆设有章法
对不了解行情的朋友，以为自助餐商家会将食物随意摆放，其实不然。大家可以回忆一下，在自助餐里，一些颜色鲜艳、香气四溢的食物总会摆放在显眼位置，这些食物就包括各种糕点。糕点有什么特性？除了会让你食欲大增，同时也会让你的肚子迅速饱胀。大家可以想象，糕点吸水功能很强，当大家在吃蛋糕的同时也不断喝其他饮品，糕点在人们的肚子里会膨胀，由此使得人的肚子感觉饱了。
值得一提的是，除了饮料泡糕点让人感到饱胀，在自助餐里，常见的饮料是各种碳酸饮料，这些饮料进入人的肚子里，让人很容易产生饱胀感，这也是商家的一个特意安排。有人说不是，其实，如果自助餐商家没有提供碳酸饮料，要么是这个商家做的自助餐是相当高级的自助餐，要么是这个商家在做善事。
颜色鲜艳的食物还有各种海鲜，这些食物让人们很是青睐，但商家对这些高成本食物会对顾客做出限量的要求，对此，顾客会内心会产生失落的情绪，在这些负面情绪的影响下，人们的食欲会降低，这正中了自助餐商家的下怀。
除此以外，有些食物油腻十足，这些食物通常会放到后排，其作用除了展现食物的多种多样，还有另一个作用是让人们对进一步进食产生犹豫。当人们吃到相当程度，再看到这些油腻食物，他们进一步进食的想法会被遏制。
三、浪费食物要被罚款
在很多自助餐商铺里，大家经常可以看到这样的提示，不要浪费食物，浪费了会被罚款，至于罚款的量是怎样，要根据浪费食物的多少和重量进行罚款的计算。很多人看到这一点就会在后续操作中谨慎为之。然而在这种思绪的控制下，人的食欲也会被压制，毕竟人的心里是产生压力的，吃不完就要被罚款，谁都不想成为被罚款的一个。
在商家的套路下，人们的食欲不断被无形的压力控制，人们的行为显得畏手畏脚，这就是商家所愿。有些地方的自助餐老板还会通过播放器对不要浪费粮食进行语音播报，这样的行为让人感觉有些不道德。
自助餐虽美味，但也不能贪吃，商家为了赚钱，为了控制成本，会让顾客尽量少吃。作为顾客，即使了解商家的心思，也不要跟自己的身子对着干。现实中有些人就是这样，商家越要让自己吃不多，自己就是要拼命吃，这样的做法是伤人又伤己，如果因此患病了，真是得不偿失。吃自助餐就是图新鲜、欢乐，大家一定要摆正心态。
事实证明，心智能力并不都聚集在一起。相反，人们是以两种根本不同的因素为依据来查看心智的，我们将这两种心智能力称为感受性（experience）和能动性（agency）。
感受性因素体现的是存在体具有内心生活、情感和感受的能力。它包括感到饥饿、恐惧、痛苦、快乐、愤怒和渴望的能力，还包括人格、意识、骄傲、尴尬和喜悦等心理表现。
心智的这些方面似乎体现了拥有心智是什么样子的，这是当心理学家、哲学家探讨意识的难题时，经常会谈到的内容。有感受性的心智能够感觉到触摸热炉子的感觉，能享受看马戏的乐趣。
能动性因素由一组不同的心智能力构成：自控、道德、记忆、情绪识别、计划、沟通和思考。这些能力的主题不是感觉和情感，而是思考和行动。
构成能动性因素的心智能力是我们的能力、智力和行动的基础。在行动和实现目标的过程中，心智展现了它的能动性。
在理解感受性和能动性之间的差异时，我们可以使用“内部与外部”框架。
感受性是从内部看心智的状态是什么样的，做一个人、一只猫或一条狗是什么感觉。由于感受性涉及心智的内部，因此对其他人来说，它非常难以捉摸。
相比较而言，能动性更透明，因为它是从外部看到的心智的样子。我们可以通过观察存在体的行为和反应来判断其计划和思考能力。
换种说法就是，感受性与输入有关，因为感觉和情感是由眼睛、耳朵等感觉器官传递到心智的。相反，能动性与输出有关，关系到心智所产生的动作和行为。
——《人心的本质》
#晚上不吃饭真的能减肥吗#
晚上不吃饭是可以起到减肥作用的，晚上不吃饭可以减少热量食物的摄入，能减少人体内热量堆积，起到减肥效果。
晚上不吃饭，身体需要能量提供，由于不吃饭能量缺乏，人体内脂肪会代偿性的消耗氧化成能量，为人体提供能量，脂肪代偿性的消耗可以为人体减肥，提供帮助。
晚上不吃饭虽然能够起到减肥作用，但是这种节食的减肥方式是不建议使用的，因为这样可能会使身体在晚上的时候出现饥饿的感觉，长期晚上不吃饭减肥容易导致许多不良症状，容易产生一些胃病，会导致人体出现肠道疾病，晚上不吃饭这样节食的方式会使身体出现一些异常，很可能会出现厌食症或者胃病。
举措建议，不吃饭减肥是不健康的减肥方法，长期不吃饭减肥容易导致许多不良症状，会导致人体出现肠道疾病，建议减肥的人制定合理低热量的饮食和运动方案，才可达到更好的健康减肥效果。
照片中的中国人正在接受日本人的非人实验——饥饿实验。
饥饿实验从名字上看并不觉得那么可怕，因为大家都感受过饥饿的感觉，觉得没什么大不了的。吃点东西，就会缓解。但是如果一直不给你食物会怎么样呢？
这个实验是由日本关东军731部队负责细菌武器的第三部门中介为首的江口班操作的。
这个实验很简单，就是实验对象在饥饿状态下喝水能活多少天的实验。最后，江口课堂通过实验数据得出结论，人单靠喝水平均能活60到70天。
为了得出这个结论，日本731部队江口班用几十个活着的中国人作为实验对象。很难想象这些人是如何度过60多天的饥饿的。
经过六七十天的饥饿，被实验的活人已经变得骨瘦如柴，肌肉组织已经融化，无法站立，甚至无法坐起。他们不得不躺在地上，忍受饥饿带来的各种痛苦和折磨，最后活活饿死。
抗日战争中，日本关东军731部队icon在中国做了许多不人道的活体实验，甚至用活体解剖人体器官，罪行累累。然而，日本政府至今拒绝承认他们的罪行。请记住历史和国耻！
国产芯片势不可挡，小米澎湃强势崛起，台积电“让让”
人们对手机的需求越来越大，越来越高端，各手机品牌竞争也日益激烈，手机厂商使尽浑身解数来吸引消费者。而手机中最重要的组成部分就是芯片，由此世界各国各企业都看到了芯片的重要性以及芯片市场的广阔，于是纷纷投入到芯片研发和制造中来。
我们知道美方有顶尖的芯片设计企业高通，日方有老牌光刻机生产企业佳能、尼康，荷方有领先全球的光刻机生产公司ASML，而我国华为在芯片领域也是成就斐然，生产的麒麟芯片9000跻身于世界先进行列。
说到芯片制造企业，我们最熟悉的莫过于台积电。台积电一直为苹果和华为提供芯片，在美方的扶持下，发展的可谓顺风顺水。而最近台积电好像“摊上大事了”。国产芯片势不可挡，小米澎湃强势崛起，台积电只能“让让”。
北欧因为业务范围扩大，需要更多的芯片供应，从而要求台积电增加产能。而台积电面对北欧的要求，选择了置之不理，这极大地惹怒了北欧各国企业。于是他们纷纷与台积电解约，去寻找新的芯片供应商。格芯、Silterra成为他们新的合作伙伴。这就意味着北欧各国慢慢减少交给台积电的芯片订单，直至把它“踢出局”。
为了弥补因丧失北欧市场带来的损失，台积电将目光投向了大陆市场。殊不知随着大陆经济科技迅速发展，各企业对芯片坚持不懈的研发，大陆的芯片产业早已发生翻天覆地的变化，似乎对台积电的需求并没有那么高了。
华为一直是我国科技领域的领头羊，它不仅在芯片领域取得令国人骄傲的成就，在5G技术上更是遥遥领先，不愧是我们的民族之光，企业之魂。而继华为之后，另一个民族企业也开始了自主研发之路，它就是小米。
提到小米好多人第一印象就是手机，因为小米手机对人们的影响太深了，它在我国手机发展史上具有划时代的意义。相信好多人用过第一部智能手机就是小米吧，小米出来之前，市场上销售的要么是四五千的昂贵智能手机，要么是低价的山寨智能机，问题百出。
而小米的出现纠正了智能手机的“不良风气”，让我国手机的发展走向正规化、规范化，也压低了智能手机的价格。小米以高性价比著称，降低了智能手机的使用门槛，小米采用饥饿营销的经营战略，又加上高性价比的价格优势，迅速占领了国内市场，也使我国智能手机的普及率大大提高。
其实我们不知道的是小米不止生产手机，为了实现独立自主，小米早就开始在芯片领域布局，也取得了不少成就，在芯片研发上华为终于不用再孤军奋战了。
随着我国各企业对芯片领域难题的不断攻克，华为研发出了麒麟芯片，上海微电子生产出了90nm光刻机，我国芯片的进口量大大减少，而出口量却在渐渐增加，足以可见我国芯片行业的发展前景。
在芯片方面小米也为我国芯片的发展做出了突出贡献，并且是近几年我国芯片产业中发展势头最猛的几家企业之一。技术为本是小米长期坚持的宗旨，小米不断加大研发投入，在芯片研发上耗时巨久、人力财力消耗巨大，希望能为我国突破美方的芯片“围剿”尽一份力，摧毁美方企图限制我国科技发展的阴谋。
小米带着它的科技梦，又经过一次次尝试，终于在芯片领域取得了令人震惊的成就。我们也看到了小米的自研技术正成为小米拳头产品中核心优势的主要来源。小米要成为伟大的公司，必须得自己掌握核心技术。
小米首先推出了自己的第一款芯片——澎湃S1，这是小米自主研发的第一款芯片，它的定位是中高端芯片。虽然和国外的顶级芯片还有一定差距，但是对小米和国产芯片的发展具有很大的意义，小米成为华为之后国内第二家可以生产芯片的厂商。
在澎湃s1芯片取得成就后，小米的研发人员信心更足了，接着又推出了影像芯片澎湃C1。它其实就是图像处理芯片，可以说是手机相机的大脑，是手机摄像功能的核心处理器，给消费者带来更加的拍照体验。
小米并未在芯片研发上骄傲自满，他们再接再厉，又推出了快充芯片澎湃P1。这是小米首次研发的首款充电芯片，它是负责充电系统的专用芯片。这款芯片可以达到高速充电的目的，并且电池使用寿命还不受太大影响。
最近小米的第四款自研芯片正式登场，它就是电池管理芯片——澎湃G1。这款芯片可以延长电池的使用寿命，还能极大提高充电效率，续航功能大大提升。澎湃G1实现了电池管理全链路技术研发的突破，更合理的利用手机电量，带来更持久的续航表现。
虽然小米的芯片自研技术还追不上世界的水平，但是小米敢于踏出这艰难的第一步，这部分勇气就值得夸赞。我们看好小米，相信它一定能在芯片领域取得震惊世界的成就，让我们拭目以待。
25岁年轻男子感染幽门螺杆菌，医生表示：如果身体出现了这3种现象，千万别不当回事
25岁的小王本来正青春有活力，但却因为之前的种种陋习饱受胃病的折磨身体营养不良每天虚弱无力。
小王的之前都是自己带饭去公司吃，每天都熬夜，加班，他的成绩很好也备受领导的喜爱，后来就给他升职加薪，不过高回报也代表着高收入，他每天忙得昏天黑地的，饮食方面更是没有注意，每天都是点外卖，有时间就吃一口，没时间就干脆将其放置一边。
近段时间发现自己的胃疼痛的次数异常增加，于是就去医院做了相关的检查，结果发现是幽门螺杆菌呈阳性，并伴随有慢性胃炎。听到结果后的小王突然慌了神医生说，现在的病情还不太严重，但是一定要注意饮食方面还是很有可能完全恢复的。
如果身体出现的这三个现象，一定要重视起来
1、经常有一种饥饿感
如果幽门螺杆菌进入到我们的胃部会让我们产生饥饿感，影响胃的消化功能，经常是刚刚吃饱东西一段时间后就感到饥饿。如果吃得太少，身体没有摄入足够的营养会逐渐消瘦，各方面的功能都会受到极大的影响。
2、严重口臭
除此之外，幽门螺杆菌进入到胃部之后，会使其逐渐发酵，导致溃疡。它的繁殖速度非常快，会导致胃泌素分泌产生口臭的现象。
3、腹痛
体内存在幽门螺杆菌会导致腹痛，且频率较高，很多朋友们会因为事务繁忙的原因并不重视，但这会带来更为严重的后果。
那么我们可以怎样检测体内是否出现了幽门螺杆菌呢？C13和C14尿素呼气试验可以检测，在进行测试之前要有一段时间的禁食，也不能服用抗生素否则会严重影响检查的结果。
想要更好地保护身体不被细菌入侵，一定要做好如下几件事：
1、饭前给手充分消毒
相关调查表明，幽门螺杆菌进入人体的方式有很多种，而其中最为常见的就是通过食物进入肠胃。尤其是对于小朋友们而言，他们的免疫力较弱，一旦病毒入侵就会产生很大的反应。因此我们在吃饭前一定要进行彻底的消毒，避免病从口入。
2、多运动
众所周知运动能给我们带来很多的好处，首先能够强身健体增强免疫力，其次它也能促进我们肠道的蠕动，加速食物的消化，帮助我们改善内部的身体机能。除此之外，运动过程中所分泌的多巴胺会给我们带来轻松愉悦的心情，对于改善肠胃功能也有一定的帮助。
【已经感染了幽门菌，要如何做呢？】
现在经常使用三联和四联疗法，来治疗幽门螺杆菌感染，见效快，但是有缺点，药物会对胃产生刺激，经常服用还有一定的耐药性。如果频繁地复发，就不会有很好的治疗效果。
中医医书《千金翼方》里记载过1个养胃杀菌的食疗方：【丁香猴头菇沙棘茶】
准备：猴头菇、丁香、沙棘、山楂、橘皮、佛手、大枣等10味中药，洗干净，用沸水煮开，然后放置5~10分钟后饮用即可。
方中丁香能温中散寒，治打嗝、呕吐；猴头菇能去口臭、健脾胃；沙棘里含有大量的维生素，能增强免疫力。
肠胃不好、有口臭的朋友，都推荐试试！一天喝2袋，养胃暖胃，增强胃肠动力，胃好胃口才能好。
被困电梯里身上也没电话，电梯里的电话也打不通，你知道怎样求救吗？
早上八点，我上车间拿个表格，手机也懒带，为省时去乘货梯。要命的是被困在电梯里整整6小时。
刚被困时我还能镇定，按电梯里的电话，一点作用都不起。又去按铃，一直按一直按不松手，希望有人能快点听到。
那个铃健原来还是常亮的，也不知过了多久，铃键闪烁起来，我知道这是要熄灭的时侯到了。
电梯里终于漆黑一片，心中慌起来。明明听到三楼车间的机器声和人声，应该电梯是停在三楼车间这层了，只是出了故障无法打开这道厚实的门。
睁眼看不到光才恍然大悟，按铃的手一直没有松开过，铃响声已把我闹腾得右前额沉痛，还伴有间歇刺痛。赶紧松开手蹲下来捂脑袋，当缓过气来觉得晕眩，扶着电梯门才能站稳。趴着电梯门缝看，什么也看不见。左边电梯角落缝有点光透进来，睁着双眼看不清是哪个位置，绉起嘴角眯起左眼也是看不清。换眯右眼看见一垛墙，还能看到一截门槽。这么大的空间，估计是装机的那边电梯井吧。想想弄明白这是什么空间对我能出去也没啥帮助，还是按铃求救吧。
摸索到铃键，铃又响起来了。怕声响再震痛脑壳，这次不能长按了。按下停下的按到手累也不起作用，车间里机器声，人们嘈杂声依旧。
明显听到组长骂夏姐的声音，仿佛就在这道门外，可响这么久了也引不起车间里人们注意。他们听久了没耳听了？思索着有什么特别方法让人们听到特别的声音？
想起来了，正确求救方法是:三短三长三短，对。
我就三短三长又三短的按铃，隔一分钟再重复按，不知按够一百遍没有，反正没被谁发现我被困电梯里。
车间里终于什么声音也没有了，寂静一片，大家下班去了，我摊坐在地上，靠着冰冷的铁壁。饥饿与恐惧袭来，我流下了泪水。
厂里生意淡，一个星期也没货出入，是没有谁来使用这货梯了，
我还要供儿子上学，我有点债务还没清完，不敢往下想了，渐渐我没什么意识了。
或许是困着了，睡了很久？又或许晕眩过去很久，我是分不清了。隐约中又听到了人声，我努力站起来，又一遍遍的去按三短三长三短声。
“大家静一静，这是哪里传来的声音？是求救信号”
啊，是主管的声音，天开眼，主管今天从总厂来我们这小分厂了。我明显听出了主管这句话，我瞬间流下热泪，充满了希望，不断的按求救铃，让主管巡着声音找过来，快点发现我。
下午2点电梯门终于打开了，我才再次见到光明，被人架着两肋走出来。
能说话了，我一开口便问组长，你们没有听到响铃吗？
组长回我，听到呀，以为是厂外边响的。
我再问:你有留意这响声的特别之处吗？
组长:没啥特别呀？
我:求救声三短三长三短，你不知道吗？
组长:不清楚呵！
我再次晕了过去。
醒来饥饿难耐、心慌无力
四五点醒来，有明显的饥饿感，而且感到心慌、四肢无力等，进食后情况就有所改善。
很多人认为这是饥饿的正常生理反应，但其实很可能是身体在发出“血糖预警”。
尤其是症状持续出现，应立马去医院进行糖尿病检查。
当胰岛功能异常时，摄入的糖分无法很好地转化成能量供人体使用，此时身体只能通过消耗体内储存的脂肪和糖原来维持机体功能，所以糖尿病早期患者很容易感觉饥饿。
除了常有饥饿感，早期糖尿病还可能伴有胃口变大、吃得更多，饭后易困；经常口渴口干，而且小便次数增多；体重下降；握力变小等
【这6种习惯会摧毁你的肠道，看了后赶紧改！】
肠道和胃部一样是重要的消化排毒器官，同时也是免疫抵抗疾病的器官，一旦肠道出现了问题，各种疾病的发生几率也会有所提高，因为肠道功能受损之后，致病菌就会突破肠粘膜进入身体各处，因此平时要仔细的保护肠道，对于肠道健康有影响的习惯要彻底戒掉。
1、 经常吃油腻的食物
经常吃油腻的食物，对于肠道健康是大胃不利的。高油、高脂的食物大多是肉类食物和油炸食物，这些食物会促使肠道中的有害细菌增多，有益菌减少，导致肠道的毒素逐渐增加，免疫和抵抗病菌的能力逐渐下降，最终导致肠道功能减弱，引发各种肠道疾病，因此平时要适当吃肉类食物，并且多吃一些植物类食物，比如各种蔬菜。
2、 滥用抗生素
生病时尽量不要胡乱使用抗生素，如果抗生素使用不当会使肠道的菌群出现紊乱的情况，有时甚至会造成永久性的紊乱，因为抗生素不但会消灭有害细菌，而且对有益菌也会产生不利的影响，导致肠道健康受到严重的影响。如果有使用抗生素的需要，则要咨询医生，在医生的指导下服用。
3、 节食减肥
为了能够拥有苗条的身材，有不少女性都有节食减肥的习惯，孰不知这种习惯对肠道健康的影响特别大，首先容易导致便秘，这是由于膳食纤维摄入不够导致的。其次会导致消化不良和营养不良，如果胃肠道长期处于饥饿的状态，胃肠道黏膜则会受到刺激，出现溃疡的情况，因此有减肥需求的人要掌握正确的减肥方法，比如适当运动和控制饮食，避免节食减肥。
4、 乱用保健品
有些人为了肠道能够更加健康，会通过补充含有可溶性膳食纤维的补充剂替代果蔬，这种类型的保健品确实能够给身体提供一定量的膳食纤维，但每种保健品当中只拥有有限的几种有益菌，长期使用含有单一益生元的保健品，不但对肠道健康没有任何帮助，还会影响身体健康，比如导致营养不良的出现。
5、 不爱运动
有许多人都存在不喜欢运动的习惯，有些人是因为工作忙碌，有些人则是因为懒惰，殊不知长期缺乏运动会促使胃肠道健康受到影响，导致食欲减退、胃动力不足、肠动力不足等等。建议每个星期至少要运动5天，每天至少要运动30分钟。
6、 不喜欢喝水
如果身体长期处于缺水的状态，大肠则不能够很好的回收粪便当中的水分，致使粪便变得越来越干燥，便秘的情况变得越来越严重。因此要戒掉不喜欢喝水的习惯，每天至少要喝8杯水，也就是2000毫升以上，而且不要等到口渴的时候才喝水，建议定时定量喝水。
#健康明星计划#
照片上的中国人，正在被日本人实施一项惨无人道的实验——饥饿实验。
饥饿实验从名字上感觉不是那么可怕，因为每个人都感受过饥饿的感觉，觉得没什么大不了，吃了东西就能缓解，但是如果一直不给你食物吃，会怎么样？
这个实验是由日本关东军731部队第三部负责细菌武器的部长江口中佐为首的江口班负责操作的。
这个实验做法非常简单，就是一直让实验对象在饥饿的状态下，光靠喝水能够活多少天的实验，最后江口班通过实验数据得出结论是：人仅靠喝水，平均能活60天至70天。
为了得出这个结论，日本731部队江口班使用了几十位中国老百姓活人做为实验对象，很难想象这些人是如何度过那60多天的饥饿过程。
长达六七十天饥饿，被实验的活人已经瘦到皮包骨头，他们的肌肉组织已经消融，已经无法站立甚至坐都坐不起来，只能躺在地上，忍受着饥饿带来的各种痛苦与折磨，最终被活活的饿死。
在抗日战争中，日本关东军731部队在中国用活人做了很多惨无人道的活体实验，还用活体解刨人体器官，犯下了罄竹难书的罪过，但是日本政府至今不承认他们所犯下的罪责，请所有人都要铭记历史，勿忘国耻！
【睡前经常口干、口渴，可能是9种病盯上你了】
明明晚饭吃得很清淡，每天的喝水量也足够，但到了晚上嗓子总是干干的，以至于干的想冒火，明显感觉到口渴，只有喝水后才能入睡。其原因分为生理性和病理性的，不妨来具体了解一下其原因，积极调整。
睡前口干口渴是怎么回事？
1、晚餐吃的太咸
晚餐吃的太咸，为能促使多余盐分排出体外会消耗太多水分，从而导致口干和口渴。
2、喝水太少
一般情况下每天的喝水量应达到1500毫升左右，喝水太少易感觉到口渴，特别是晚上经常运动者。
3、处于干燥环境中
冬季天气干燥，再加上开空调和使用暖气，从而导致嗓子干和口渴。因此应调整好湿度，房间内放置加湿器，经常用湿抹布拖地。
4、跟年龄有关
上了年纪后身体机能慢慢退化，唾液腺也随之萎缩，唾液分泌减少，易造成口干。女性处于怀孕期或更年期时体内激素水平发生变化，影响唾液分泌，从而出现口干和嗓子干。
5、其他因素
背负着巨大压力时可增加肾上腺负担，消耗大量水分。另外，服用止泻药、降压药以及抗过敏药物时也会造成口干。
6、糖尿病
常常口干口渴，即使多喝水也无法缓解应警惕糖尿病，往往伴有体重下降、排尿量增多和易饥饿等。由于血液中的葡萄糖难以被机体利用，以排尿的方式排出糖分，导致大量水分流失，从而出现尿频、口干和口渴。
7、甲状腺功能亢进
甲状腺功能亢进患者新陈代谢速度快，会消耗太多水分，易造成口干舌燥，同时伴有出汗多、手不停的抖动和心慌等。此类人群应多喝水，每天的喝水量应达到2000毫升以上。
8、干燥综合征
大部分干燥综合征患者会出现不同程度的口干，说话或吃饭时需不停的喝水才行。干燥综合征属于自身免疫性疾病，常见于女性，主要表现为口干、关节炎以及腮腺肿大等。
9、呼吸系统疾病
口干也常见于呼吸系统疾病，比如鼻中隔偏曲、鼻炎或鼻窦炎以及感冒等。还有，腺样体肥大者常常用嘴呼吸，会消耗大量唾液，从而造成口干。
温馨提示
干燥的冬季应多喝水，应掌握少量多次原则，不能一下子喝太多。同时调整好周围环境，房间内放置几盆绿植或加湿器等，使得相对湿度在40%~55%之间。调整生活方式后仍然无法缓解口干口渴问题，还需及早就诊。
#所见所得，都很科学#
不得不说孩子王的营销策略也是挺成功的。就像好多年前的小米手机，大家都还不太了解，使用了饥饿营销，获得了一定的销量。
孩子王也算是比较成功的，今天参加了孩子王的活动，由孩子王组织，好多店家以小礼品的方式要家长的信息，这次我买了30元的童乐汇券，以为是有什么比赛或者是啥新颖的项目呢，结果就是好多商家在一起，让你在一张卡上打卡，留下你的联系方式领礼品，完了去店面领伴手礼，其中的小礼品可想而知这质量呵呵（领礼品的地方也是人头传动，人头扎堆）30元券返20元无门槛券，虽然这20元是无门槛，我还是多掏了6元钱买了两样东西。（每次有这个活动，孩子王都能大赚一笔）
也许就像大家所说的，女人的钱和孩子的钱最好赚，的确如此，买了孩子王199元的黑金卡，又参加了他的两次活动，领了一大堆垃圾回来[笑哭][笑哭][笑哭]，还另外多付了10块钱买他们的东西，现在知道孩子王的套路了，以后也不会再去参加了，感觉这种也没什么意思，还不如带孩子去户外游玩，亲近大自然来的更好。
