健康资讯 《佛畏系统》，这是一本帮助我们提升认知的书，系统思维是一种完备性的思维，它能帮助我们更加全面地考虑问题，在面对变化的时候掌握主动，把控全局。这本书的作者万维钢毕业于中国科技大学，是一位前物理学家、科学作家，他每天都会追踪精英们在经济、社会、科技、管理学等领域的思想新突破，解读好书好文，给人们带来新鲜的好思想。
1、研究系统
学习是为了求一个高度，而研究是为了求一个广度，比如学习就像在登山，你的目的可能就是山顶；但研究它更像是在探险，你的目的不一定是山顶，可能是沿途的风景，也可能登着登着就跑到另一座山上去了。也就是说，学习是有终点的，但研究却是没有终点的。研究就是一种帮助我们在面对一个新事物、新课题的时候能够快速上手，并掌握概况的能力。
如果你想把你的专业学得跟大部分人差不多，那你只要有学习能力就可以了；如果你想把你的专业学得比大部分人好，获得更多事业发展的机会，那你就需要具备研究能力。这个时候，一套全面的研究系统就派上用场了。作者在书中告诉我们，可以通过3个方面建立我们的研究系统，帮助我们更好地提升研究能力：第一，学会全覆盖级阅读；第二，形成调研闭环；第三，避免陷入“确认偏误”。
1）什么是全覆盖级阅读？就是说你都看过这个领域的什么书，认识这个领域的什么人。别人一说到这个领域，你就对整个局面有掌控感，谁一出手你就知道怎么回事，这就叫全覆盖。对于全覆盖阅读，作者认为，读书并不是为了完整地记住什么，而是为了建立一种认知感。
2）什么是调研闭环？我们利用综合手段从公开信息中寻找一切我们需要的东西，形成一个完整的脉络，把问题说清楚，这个调研就是闭环的。调研闭环分三个步骤：提出问题、搜集资料和妥善交付。
3）避免自己陷入“确认偏误”：什么是确认偏误？简单来说，就是不知道自己不知道。就是你学的知识载我，懂得越多，就会越觉得“我是个专家，我很了不起”，但是这种专家感会很容易让人固步自封，慢慢忽略别人的感受，只觉得自己是对的，就连那些明显的错误你都发现不了，所以我们要对自己的认知水平有正确的认知，主动听取不同的声音，及时更新自己的知识库，做一个真正意义上的终身学习者。
2、余闲系统
在对未来预期这件事上，穷人倾向于拿到确定的东西，因为他们的生活时刻存在着匮乏和稀缺，到手的东西说没就没，更何况是没到手的呢，而富人则恰恰相反。余闲系统大致可以包含3个方面：第一，面对麻烦时，给情绪创造余闲；第二，做时间管理时，给精力创造余闲；第三，解决问题时，给亮点创造余闲。
1）面对麻烦时，给情绪创造余闲：就是遇到麻烦时，最好的办法不是沉浸于负面情绪，而是赶紧留出余闲，思考办法和对策。
2）做时间管理时，给精力创造余闲：这样做的原因就是为了减少日常生活中需要做决定的琐事，把大脑有限的位置留给其他更重要的事。
3）解决问题时，给亮点创造余闲：亮点就是解决问题的关键点，很多时候我们解决问题都习惯追根溯源，然后针对根源来制定解决办法，但很多时候问题的根源并不重要，我们甚至不需要知道它为什么会这样，只要能解决就行。这里我们要借鉴一个“焦点疗法”的心理学治疗方法，这个焦点就是我们说的亮点。
3、灰度系统
灰度系统的意思是，这个世界不是非黑即白、非经即彼的，任何事物都存在一个灰度空间，我们理解了这层含义，看问题时就不会过于冲动和极端。灰度系统主要包含三个层面的行动建议：第一，划分界限，保留缓冲区；第二，避免二元决策；第三，避免隐性决策。
1）保留缓冲区：就是说你在做决策的时候，要考虑到黑的情况，也要考虑到白的情况，但也许还存在一个模糊的区域，我们姑且将它视作一个缓冲区。
2）避免二元决策：二元选择普中非黑即白，非此即彼。有时候，正确的选择并不是在两个相反的决定中选一个，而是一个更有创意、更微妙或者更灵活的解决方案。
3）避免隐性决策：隐性决策就是不把决策公开，这通常会发生在当某个决定不好公布时，你就犯了拖延症，然后你的拖延症往往会让事情变得更坏，所以你应该直面自己的选择。
你有多久没静下心来完整地读过一本书了？每次读书总是停留在第一章第一节？明明在坚持读书，却总觉得读书无用？
最近看了余华的首个综艺节目《我在岛屿读书》，让我重新认识了读书的意义，一口气读了5本书！
节目中，房琪以主持人的身份，邀请了余华、苏童、西川三位中国当代著名的作家来到一座小岛上，共同管理一个藏有5000本书的书屋。
节目的内容，就是几个作家聊创作的故事、聊文学、聊读书的意义。余华老师依旧延续了他犀利又搞笑的风格，吐露了许多他成名前不为人知的故事。西川和苏童，给我感觉是：有内涵的男人，越老越有魅力。他们就像是一本厚厚的书，一开口就能让你受益匪浅，感悟良多。
当然，看这个节目，最大的收获，就是让我明白了读书的意义，并且还收获了余华、苏童、西川共同推荐的宝藏书单。
最喜欢苏童老师说的那句话：阅读是一种习惯。当你老了，你不会后悔，因为你的记忆比别人多，你对这个世界的理解也比别人更深刻。或许，这就是读书最大的意义！
最后，结合我的经验，分享让读书效率更高的6步阅读法：
第一步：看目录。通过目录能快速了解一本书的内容，并判断这本书能不能满足你的需求。
第二步：看序言。序言是对全书所做的简单总结，作者会交代整本书的价值，写作背景，写作思路等，看完目录和序言，基本就知道这本书值不值得阅读了。
第三步：看正文。不用精读，可以使用S型阅读法，即用手指在书上画S型，眼睛跟着手的走向阅读，这样阅读速度会大大提高，且不会影响你获取信息。其次，还可以根据目录和序言中的内容，带着问题去看书，只看能解决你问题的章节。
第四步：写笔记。写阅读笔记是将书中的知识快速变成自己的最简单方法。
我们可以把书中能够触动自己的文字摘抄下来。如果你读的是专业性比较强的书，可以把书中的内容做成思维导图。
第五步：写书评。写笔记一般都会比较零散，有时间的话，在阅读完一本书后，可以写一写书评，这样才能把系统地将书中的知识进行梳理和发散。
第六步：践行。读了很多书，懂了很多道理，还是过不好这一生？这是因为我们在读完书后，常常忽略了最重要的一步——践行。所谓践行，就是将书中获得的观点运用到实际生活中，反复训练调整，最终让书真正改变自己。
比如，读完《起床后的黄金1小时》，我就真的尝试去改变起床后1小时的生活习惯。#我在岛屿读书#
由我国知名公共管理学者姜晓萍教授领衔撰著的《中国城市社会治理》一书，从国家治理现代化的高度出发，对中国城市社会治理问题进行了深入、系统的研究。全书首先对城市社会治理进行理论溯源，论述了城市社会问题的历史性与现代性、世界性与中国性、农村性与城市性，以及社会治理的中国场域及其在新时代的新需求，梳理了城市社会治理的理论演进逻辑，并从指导思想、基本原则、总体目标、职能定位等方面，构建了城市社会治理现代化的战略框架。在此基础上，对城市社会治理现代化中的党建引领、公共服务、社区治理三个核心问题进行重点论述。最后，对城市社会治理现代化的评估与监测问题展开研究，并初步构建了城市社会治理现代化的评估与监测体系。本书强调，城市社会治理要遵循党建引领、多元治理，改革创新、依法治理，尊重规律、统筹治理，以人为本、科学治理的基本原则。只有将党总揽全局、协调各方的政治优势同政府的资源整合优势、企业的市场竞争优势、社会组织的群众动员优势有机结合起来，坚持以人民为中心的治理理念，才能更好地推进城市社会治理现代化。
#不吃早饭不会让人变胖，甚至可以减肥？#
这个话题出自百科全书界的权威英国 DK 出版的一本很有意思的书——The Science of Living（《生活的科学》）。这本书的另一个名字叫做反思你生活日常的219 个理由，其实就是探讨我们日常生活里一些习以为常和理所当然的观念，比如像现在说的这个话题：不吃早饭到底会不会让我长胖？
内容见图，可能看不清，其实不重要。因为主要意思就是下面这段话
