健康资讯 关于【保护眼睛十句口诀】，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
- 内容导航：
- 1、保护眼睛十句口诀：如何保护眼睛？看这里→
- 2、保护眼睛十句口诀，全国爱眼日
1、保护眼睛十句口诀：如何保护眼睛？看这里→
知道怎么保护眼睛吗？
这些干货请收好↓↓
上面已经提到
长时间使用电子产品
会让我们的眼睛干涩、疲劳
很多人习惯用洗眼液和眼药水
那么该如何挑选呢？
一起了解↓↓
爱护眼睛，从小做起
家长如何辅助孩子爱护眼睛？
教育部全国综合防控儿童青少年近视
家长宣讲团提出倡议
一、营造爱眼氛围。倡导家长主动了解科学用眼护眼知识，配合学校积极参加近视防控科普活动并向孩子宣讲。倡导家长以身作则，减少对手机、电脑、网络游戏等的依赖，带头不做“低头族”，正确引导示范，增加亲子时间。
二、控制电子产品。倡导家长加强对孩子使用电子产品的督促管理，选择合适的电子屏幕，合理控制使用电子产品时间。使用电子产品遵循“20—20—20”口诀，看屏幕20分钟后，远眺20英尺（6米）以外至少20秒以上。
三、改善光照环境。倡导家长为孩子营造良好的学习光照环境，白天光线不足时及时开灯补光，晚上学习时同时使用书桌台灯和房间顶灯。台灯放置在写字手对侧前方，光源略低于眼睛高度。
四、增加户外活动。倡导家长营造良好的家庭体育运动氛围，和孩子一起参加体育锻炼，鼓励、引导和支持孩子掌握1—2项运动技能，保证孩子每天至少2小时日间户外活动。周末时尽量带孩子融入大自然，沐浴阳光预防近视。
五、端正读写姿势。倡导家长纠正孩子的不良读写姿势，做到“一尺、一拳、一寸”。读写连续用眼时间不超过40分钟，避免在走路、吃饭、晃动的车厢内看书等。
六、减轻课外负担。倡导家长积极配合学校减轻孩子作业负担和校外培训负担，不盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。
七、保障睡眠饮食。倡导家长保证孩子充足睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，帮助孩子养成良好的作息习惯，保证膳食营养均衡。
2、保护眼睛十句口诀，全国爱眼日
保护眼睛十句口诀?红网时刻衡阳6月4日讯（通讯员 何星）近年来，干眼症已成为一种流行性疾病，我国每5人中就有1人患干眼症，成为世界第四大致盲眼病6月6日全国爱眼日之际，衡阳爱尔眼科专家提醒：看似“不起眼”的小毛病，也可能引发大问题，甚至致盲，接下来我们就来聊聊关于保护眼睛十句口诀?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
保护眼睛十句口诀
红网时刻衡阳6月4日讯（通讯员 何星）近年来，干眼症已成为一种流行性疾病，我国每5人中就有1人患干眼症，成为世界第四大致盲眼病。6月6日全国爱眼日之际，衡阳爱尔眼科专家提醒：看似“不起眼”的小毛病，也可能引发大问题，甚至致盲。
据了解，干眼症是一种现代人的高发眼病。常见的症状是眼睛有异物感、干涩感、疼痛感以及疲劳感，有时候对风和空调比较敏感，有时会出现视力波动和模糊等。
衡阳爱尔眼科医院角膜病学科主任张星慧介绍：“干眼症是一个慢性疾病，是逐渐积累的，到最后它的症状才加重，常常容易被忽略。所以干眼症应该早发现、早干预、早治疗。”
“干眼症一定要治疗，因为干眼症轻则会引起不适感，即刺激、干燥、疼痛，影响正常的生活和休息；重则会引起角膜的感染，甚至穿孔，最后失明。”张星慧说。
针对“滴眼药水就能治好干眼症”“网红眼药水越用眼睛越干”等现象，张星慧说：“干眼症的治疗不是单纯点眼药水就能好的，它需要区分是哪种类型，然后再进行相应的物理治疗、药物治疗等。严重的干眼症患者甚至还需接受手术治疗。目前市面上的一些网红眼药水往往都含有一些药物成分和防腐剂，长期使用会损害我们的双眼，反而会造成或加剧干眼症。”
有四类人群易得干眼症：一是长期熬夜和长期用眼的人；二是长期化妆和戴隐形眼镜的人；三是高龄的人群，尤其是女性；四是患有糖尿病、高血压等疾病的人群，以及长期服用一些药物的人群，包括抗抑郁药、镇痛药等。
为了预防和防止干眼症复发，张星慧建议：要注意用眼卫生，减少电子产品的使用，不要熬夜；少吃油腻辛辣的食品；注意环境保湿；最重要的是，要到正规的医院做干眼检查，得到规范专业的指导和治疗。
数据显示，亚洲干眼发病率居全球前列，中国的发病率约为20-36%，即每5人中就有1人患干眼症。其中女性高于男性，老年人较年轻人更为高发。而随着手机、平板电脑等电子产品的普及导致用眼习惯改变等原因，干眼患者人数每年以10%以上的速度上升，我国视觉终端者干眼发病率高达93%。干眼症病患呈现增长态势和年轻化趋势。
本文关键词：保护眼睛的口诀4句，保护眼睛啊，保护眼睛视力的小口诀，保护眼睛十条，保护眼睛的口令。这就是关于《保护眼睛十句口诀，如何保护眼睛？看这里→》的所有内容，希望对您能有所帮助！
