提子的营养价值与功效禁忌，对身体最好的食物

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• 1、提子的营养价值与功效禁忌：对身体最好的食物，坚持每天吃一种，营养丰富，好吃又不贵
• 2、提子的营养价值与功效禁忌，我们吃的提子不仅好吃

1、提子的营养价值与功效禁忌：对身体最好的食物，坚持每天吃一种，营养丰富，好吃又不贵

1、提子

提子里面含有大量丰富的纤维素，可以有效地促进肠道菌群的蠕动，从而加快消化系统的消化作用，进而就可以起到治疗消化不良的症状，营养丰富，好吃又不贵。

2、儿菜

儿菜是维生素K的丰富来源，还是钙和维生素D，膳食纤维，钾，镁和维生素C的重要来源，都是对骨骼健康有益的重要营养素。可以增强对铁元素的吸收力，是缺铁性贫血的理想食物，儿菜中的膳食纤维能起到很好的通便作用。

3、苹果

苹果物美价廉，含有表丰富的维他命C，可以帮助我们维持红血球浓度，且能够刺激抗体增加，能增加人体对抗病毒的能力。苹果当中含有比较多的钾元素，吃苹果能够很好的防治高血压，建议可以生吃拼过或者是榨汁来进行服用。

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2、提子的营养价值与功效禁忌，我们吃的提子不仅好吃

提子又称“美国葡萄”、“美国提子”，是葡萄的一类品种。以其果脆个大、甜酸适口、极耐贮运、品质佳等优点，被称为“葡萄之王”。提子在贮存的时候比普通的葡萄要存放的时间长，提子和普通的葡萄一样也有红色的和绿色的。

提子的功效：

1.抗病毒，杀细菌葡萄中含有天然的聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，尤其对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有很好的杀灭作用。

2.防癌抗癌葡萄中含有一种叫自藜芦醇的化合物质，可以防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散，有较强的防癌抗癌功能。

3.抗贫血葡萄中含具有抗恶性贫血作用的维生素B12，尤其是带皮的葡萄发酵制成的红葡萄酒，每升中约含维生素B12。12～15毫克。因此，常饮红葡萄酒，有益于治疗恶性贫血。

5.抗动脉粥样硬化研究发现，葡萄酒在增加血浆中高密度脂蛋白的同时，能减少低密度脂蛋白含量。低密度脂蛋白可引起动脉粥样硬化，而高度密脂蛋白不仅不引起动脉粥样硬化，还有抗动脉粥样硬化的作用。因此常食葡萄(葡萄酒)，可减少冠心病引起的死亡。同时，葡萄中钾元素含量较高，能帮助人体积累钙质，促进肾脏功能，调节心搏次数。

6.补益和兴奋大脑神经葡萄果实中，葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富，可补益和兴奋大脑神经，对治疗神经衰弱和消除过度疲劳有一定效果。

7.利尿消肿，葡萄的根、藤、叶等有很好的利尿、消肿、安胎作用，可治疗妊娠恶阻、呕吵、浮肿等病症。

适合人群：一般人群均可适用。

⒈肾炎、高血压、水肿患者，儿童、孕妇、贫血患者，神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力、未老先衰者，肺虚咳嗽、盗汗者，风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛者，癌症患者尤其适合食用。

⒉糖尿病患者，便秘者不宜多吃；脾胃虚寒者不宜多食，多食则令人泄泻。

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