经常泡脚这三个好处会慢慢显现，这3种人不建议泡脚

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• 1、经常泡脚这三个好处会慢慢显现：每天坚持泡脚，或能收获3个好处，这3种人不建议泡脚，需了解
• 2、经常泡脚这三个好处会慢慢显现，经常泡脚有益身体健康

1、经常泡脚这三个好处会慢慢显现：每天坚持泡脚，或能收获3个好处，这3种人不建议泡脚，需了解

每天睡前泡一下脚，既能够舒缓紧绷的神经，又能够清洁我们的脚，还能促进血液循环和新陈代谢，当真是功效多多。一个人如果坚持泡脚半年，就会产生如下改变。

1、血液循环更通畅

随着持续泡脚，过去冰手冰脚的情况逐渐改善，一年四季手心都是热热的。这是由于泡脚改变了我们的血液循环，让血流能够更好地抵达我们身体的每一个部分所致。

2、脚更加干净卫生

不少人很容易脚痒，有时候还会发红。这是由于平常不注意卫生，导致病毒细菌在脚趾缝间大量蓄积所致。

每天泡脚，能够让我们的脚得到很好的清洁，有效清除病毒细菌，从而杜绝了脚痒以及脚部发红等情况，而且脚上的气味也比过去淡了许多。

3、睡眠变好

睡前泡脚，能够有效缓解一天的劳累，对于肾脏、肝脏都有很多好处。而且泡脚能够降低压力，让我们神经不再紧绷，有助于睡眠。所以坚持泡脚半年后就会发现自己的睡眠变好了。

泡脚虽好，需要提醒各位，泡脚的水温一定要适宜，不是说越烫越好，一般来说，维持在42度就可以了。

而且，泡脚时间并不是越长越好，多数情况下，泡脚30到40分钟是最好的，或者泡到额头或者后背会微微汗出。

这个时候机体的血液循环都受到良好的刺激，是最适宜的。除了以上几点外，以下几种人不建议泡脚。

1、低血压患者

对于低血压患者来说，脑部供血本就相对性不足。大家知道热水能够让我们脚部血管舒张，从而让全身血液大量聚集在脚部，所以对于低血压患者来说，如果热水泡脚，就会让脑部供血更加不足，很容易出现缺血缺氧，引起头晕，头痛一过性黑蒙等症，对他们来说，不建议用热水泡脚。

2、糖尿病患者

大家知道，糖尿病患者多数伴有血管和神经的继发改变，表现为对各类刺激反应性、敏感性下降。对于这类患者来说，如果用热水泡脚，很容易因为水温过高，导致脚部受伤。

而且由于对热度的敏感性降低，导致不能及时停止，致使脚部皮肤受伤。而且糖尿病患者伤口愈合能力降低，导致泡脚造成的伤口经久不愈，很容易出现糖尿病足，所以不建议热水泡脚。

3、血管闭塞患者

对于这类患者来说，如果泡热水脚，会让脚部血管扩张，但是血液无法有效抵达脚部，从而致使这一区域缺血缺氧情况更加严重，引发剧烈疼痛，所以不建议这类人用热水泡脚。

综上所述，讲述了泡脚对身体的益处，也说明了如果坚持热水泡脚半年可能会带来的身体改变，同时对于糖尿病，低血压，动脉闭塞患者来说，是不建议热水泡脚的，以免加重病情。

2、经常泡脚这三个好处会慢慢显现，经常泡脚有益身体健康

泡脚最大的好处，其实就是“可以让人体感觉到很强的舒适感”。这种感觉主要和人体下肢血管有关，在我们的大腿上分布着很多树枝般的血管，泡脚的过程中会导致脚部的局部温度升高，皮肤表面的毛细血管会出现扩张，这样一来载有营养物质的动脉血流量就会出现增加，因此就会出现令人欣喜的“舒爽感”。

• 除了这个“功能”以外，其他神奇功能并不存在：

社会中的很多言论总是在神化泡脚的好处，然而泡脚只是一件平常的事情，它并不神奇。较短时间产生的这种局部循环对于身体的整体循环并不会产生太大的影响，甚至连淋浴和泡澡所产生的那种影响体温的作用都达不到；因此，网络中传言的泡脚神奇功能并不存在，靠泡脚也不可能起到治病的作用。

• 从美观和实用性来讲，推荐使用木桶泡脚：

为何建议大家使用木桶泡脚？其原因主要在于木桶的“上端”距离桶底部的距离比较大，可以容纳更多的水，这样就可以没过我们的小腿，泡脚的感觉会更好。另外，用木桶泡脚，加水也比较方便，木桶的传热性能也比较均匀，整体感觉都要优于塑料盆和铁盆。

• 泡脚用水的水温不建议太高：

很多人认为泡脚其实就是在“烫脚”，这个理论本身就存在问题；如果您在泡脚的过程中已经将脚面烫红，那很容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，导致角质干燥，甚至出现皲裂的问题，对于本身患心脑血管疾病的人群还会有更严重的伤害。

泡脚的水温，一般建议更接近于体温，温度在40摄氏度左右较为合适，您可以用手试温；最高温度不建议超过65摄氏度，避免对身体产生危害。

存在心脑血管疾病的人群更要严格注意，假设在泡脚的过程中已经出现了头晕、胸闷等不良感觉，请立刻停止。

• “泡脚时间”要适当注意：

不建议在临睡前泡脚，避免过分刺激和影响身体；建议在临睡前1—2小时泡脚，泡脚时间在20分钟左右；如果您想在晚饭后泡脚，也建议在饭后1小时后再行动。

1. 给儿童泡脚要谨慎，一方面要注意水温和时间，另一方面不可过度频繁泡脚，避免导致孩子足底的韧带变得松弛，更不利于足弓的健康形成。
2. 存在静脉曲张问题的人群，不建议泡脚，泡脚会导致静脉血管热胀冷缩，只会加重病情。
3. 存在下肢动脉硬化闭塞问题和糖尿病病足的人群不可热水泡脚，适当温水洗脚即可。

泡脚，一件舒服享受之事，但是并不存在神奇的功能和“功效”，您各位不必太过神化；泡脚可以作为，但要因人而异、健康泡脚；泡脚本身一件乐事，请不要由于泡脚给您的身体增添麻烦。

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