一年最热的几个节气，数据揭秘十大“焖蒸”城市

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• 1、一年最热的几个节气：最热的节气来了！数据揭秘十大“焖蒸”城市
• 2、一年最热的几个节气，第一个带寒字的节气即将到来

1、一年最热的几个节气：最热的节气来了！数据揭秘十大“焖蒸”城市

今天（7月23日），我国进入大暑节气，“大者，乃炎热之极也”。大暑是夏季最后一个节气，也是全年最热的节气。此时，我国高温酷热、雨水充沛，“湿热交蒸”达到顶峰，南北携手热如“蒸饺”。中国天气网特别盘点了气象大数据，看看大暑节气十大“焖蒸”城市都在哪。

炎热之王！大暑为全年最热节气，最易出现极端高温

“南州大暑何可当，雪冰不解三伏凉”。大暑正好处于“中伏”前后时期，为一年中最热的时段，此时节最真切的感受就是热。中国天气网通过盘点1991年至2020年气象大数据发现，大暑节气的平均气温在二十四节气中最高，平均高温日数也是最多的。

大暑热之盛，还体现在极端高温的分布时间上。通过盘点1951年以来31个省会级城市的最高气温纪录出现时间，发现有14个出自大暑节气，5个出自小暑时节，4个出自夏至，其他纪录零散分布于立秋、小满、立夏和谷雨时节。

大暑节气平均气温最高，高温日数最多，极端高温出现次数也最多，成为“三料冠军”，是名副其实的“炎热之王”。大暑为何这么热？中国天气网气象分析师王伟跃介绍，夏至节气过后，虽然太阳直射点逐渐南移，但是地表热量仍然在不断积累，直至大暑所在的三伏前后热量积累达到最高峰。 特别对于南方地区来说，在大暑前后，常受西太平洋副热带高压控制，在它控制的地方盛行下沉气流、有利于地面增温，且不易形成云，也使得太阳辐射更容易到达地面，导致气温升高。

湿热交蒸！大数据揭秘大暑节气十大“焖蒸”城市

大暑分三候：一候腐草为萤，二候土润溽暑；三候大雨时行。这个时节，萤火虫也卵化而出，天气开始变得很闷，土地潮湿，还时常有大雨出现。“乾坤大暑似蒸坊，垅热风炎鸟兽藏”，曹植的诗句也十分形象地描绘了大暑时节气湿度大、气温高、风力小的气候特征。

中国天气网通过盘点1991年至2020年的平均桑拿天日数发现，“焖蒸”十城全部位于南方，其中，上海（徐家汇站）大暑期间的桑拿天日数高达8.8天，为“焖蒸”之最，南昌和广州以8.6天和7.9天位列二三位。

王伟跃介绍，除了十大“焖蒸”城市外，海口、福州等城市地处海边，日最大风力往往超过三级，满足桑拿天标准的日数相对较少，未能在排行榜上占据一席之地，但闷热感也很明显。

今年大暑期间，南方将体验大范围持续性高温天气

与常年一样，今年大暑还将把“热到极致”演绎到底。中央气象台预计，今年大暑期间，南方地区将有大范围持续高温，预计在7月底之前，江汉、江淮、江南、华南等地持续高温天气，其中浙江、福建、江西、安徽、江苏等地最高气温可达40℃或以上。此外，华北南部、黄淮及陕西、四川盆地等地也将出现阶段性高温天气。

吃凉还是食热？大暑防暑养生讲究多

大暑时节，民间的饮食习俗大致分为两种：一种是吃凉性食物消暑，如广东吃仙草、台湾食凤梨；还有一种是吃热性食物、喝热汤，如伏姜、羊汤等。

广东很多地方在大暑时节有吃仙草的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，是一种消暑甜品；在台湾则有吃凤梨的习俗，当地认为这个时节的凤梨最好吃，加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。

北方地区在大暑节气有晒伏姜、喝伏茶的习俗。伏姜源自中国山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒，充分融合后食用，具有暖胃保健的功效；伏茶则是由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。此外，山东不少地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”的习俗，在枣庄市，不少市民这天会到当地的羊肉汤馆喝羊汤。

大暑时节，暑热多湿，饮食需谨慎，无论是吃凉还是喝热，都要注意全面、均衡的营养搭配。中国天气网提醒大家，炎炎夏日，不要过分贪凉，食入大量冷饮，以免损伤脾胃功能；多喝水、吃果蔬，保证充足睡眠，出行要躲避烈日，防止中暑。

（中国天气网）

2、一年最热的几个节气，第一个带寒字的节气即将到来

“萧疏桐叶上，月白露初团。”《2021年中国天文年历》显示，北京时间10月8日9时39分将迎来“寒露”节气。此时节，荷败蝉噤，桐残叶黄，千里霜铺，鸿雁南归，呈现出一派深秋景象。

方金洋

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说，每年公历的10月7日、8日或9日，太阳到达黄经195度，为“寒露”节气开始。此时节，北半球阳光照射角度明显倾斜，地面接收的阳光热量显著减少，白天秋高气爽，夜晚冷若冰霜，因此“寒露”成为二十四节气中第一个带“寒”字的节气。

方金洋

“寒露寒露，遍地冷露”。古人根据对大自然的观察，将“寒露”分为三候：一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。意思是说，此时节，大雁南飞，雀鸟不见，菊花竞开。

由于“寒露”是气候从凉爽到寒冷的过渡和转折，相对于“白露”而言，“寒露”期间气候更凉，气温更低，标志着深秋来临。“露气寒冷，将凝结也”，甚至可见初霜，所以“寒露”之后的节气便是“霜降”。

方金洋

“寒露”时节应该如何养生保健？罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说，“寒露”恰值热冷交替，阳气渐退，阴气渐生，人的生理活动一定要适应自然界规律，以确保体内阴阳平衡。科学安排衣食住行，使身体同步适应气候变化，对公众十分重要。

伤风受凉是此时节感冒的主要诱因，“寒露脚不露”，一定要随时注意增添衣物，注重足部保暖，穿着保暖性能好的鞋袜，坚持温水浴足和穴位按摩，促进血液循环。

加强户外锻炼并持之以恒，以增强体质。老年人宜散步、慢跑、打太极拳，中青年可跑步、爬山、打球等；平日要注意劳逸结合，早睡早起，保证充足睡眠；还要学会保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达的胸襟。

“金秋之时，燥气当令”。饮食调理应遵循“养阴防燥，润肺益胃，平衡五味”的原则，适当多食甘、淡、滋润的食物，少食辛辣，以防咽干口燥，而润燥多汁的各类水果，当为首选。常吃萝卜、冬瓜、白菜、莲藕以及豆类、海带、紫菜、银耳、芝麻、乳制品等，既能生津止渴、润肺清心，又可利肠解毒，调整血压，静心安神。（记者周润健）

来源： 新华社

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