健康资讯 关于【酸奶的好处和坏处】，做酸奶的好处与坏处，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、酸奶的好处和坏处：饱餐后喝杯酸奶助消化？专家回复：显然不对
- 2、酸奶的好处和坏处，做酸奶的好处与坏处
1、酸奶的好处和坏处：饱餐后喝杯酸奶助消化？专家回复：显然不对
俗话说“吃嘛嘛香，身体倍儿棒”
消化吸收好，才能身体好
而想要吸收好
就要注意你的饮食习惯
“饱饭后喝杯酸奶”
“常吃汤泡饭”
“运动后马上进食”
这些习惯都对吗？
来听听专家给咱们圈友正确解答
1
过午不食 饿治百病？
杜时雨
中日友好医院
消化科 主任医师
答案：不正确
首先治百病的方式是不存在的，任何方式无论对身体有什么样的益处，都不可能治百病。
但是过午不食属于一种生活习惯，对于不同的人，他的生活习惯是不一样的，如果他长期处于一种规律的生活习惯下，那么对他的身体可能会有一定的好处。但如果是紊乱的生活习惯，那么无论吃还是不吃，都会对身体有害处。
2
饭后喝酸奶可以助消化？
贾凯
首都医科大学附属北京朝阳医院
营养科 副主任医师
答案：不可以
喝酸奶助消化，这个说法是不对的，从酸奶的这种成分上来看，它不能帮助消化，但是它更容易被消化。
不建议大家饱餐之后再喝一杯酸奶，我们可以留一点肚子，别吃太饱，最后再补充一杯酸奶，这样是正好的。
3
常吃汤泡饭好吗？
马丽娜
首都医科大学宣武医院
老年医学科 副主任医师
答案：不建议长期吃
汤泡饭跟粥是不一样的，粥如果煮的特别烂，就算吃的时候直接咽下去，到胃里也能消化，而汤泡饭通常是米饭加上水，米粒仍然是完整的，没有破碎，如果不仔细咀嚼，到了胃里之后，就会加重胃肠道负担，可能引起胃的不适。
长期吃汤泡饭的话，对胃肠道的损害还是比较大的，容易引起慢性胃炎等疾病。
4
运动后马上吃饭会导致消化不良？
刘正新
首都医科大学附属北京朝阳医院
消化内科 主任医师
答案：是的
运动之后马上吃饭会导致消化不良，是有一定的道理的。因为我们运动的时候，心脏的供血基本上都在四肢，这个时候我们胃肠道的血液相对来说就会减少。如果运动之后马上吃饭的话，会加重消化器官的负担，就会出现一些消化不良的症状。
【建议】运动后等到呼吸平稳、心脏跳动恢复，处于平静状态下，再吃东西。
主编｜关芳
来源： CCTV生活圈
2、酸奶的好处和坏处，做酸奶的好处与坏处
酸奶大概是日常生活中受欢迎的饮品之一了，不管是老人还是孩子都比较喜欢酸奶那酸酸甜甜的味道。一般我们会把酸奶当做零食在吃，也有的时候是在吃早饭的时候喝上一点。那么酸奶的食用禁忌你知道吗？
No.1 喝酸奶并不是老少皆宜
酸奶具有比较强大的助消化功效，也就是说可以帮助我们的肠道蠕动，对于便秘的人群来说是很棒的一个效果，但是对于老人和孩子却不是。因为老人和孩子的肠胃都是比较弱的，吃了酸奶之后可能就会导致拉肚子，所以说酸奶并不是所有人都适合喝的，老人和孩子就要谨慎。另外酸奶里面都是有糖分的，而且糖的含量还不低，所以有糖尿病、胆囊炎等等疾病的患者，最好也不要吃酸奶，防止对病情产生一些影响。
No.2 酸奶不可随意搭配食用
酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富。酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。
No.3 只能冷藏不能加热
我们国家是食道癌的高发地区，因为很多人，特别是中老年人都很喜爱吃烫的东西。喝粥、喝水的时候喜欢喝滚烫的，酸奶也不放过。认为酸奶刚刚从冰箱拿出来太凉了，于是加热一下再吃。这种做法会破坏酸奶中的营养成分，千万记得不要去加热，如果嫌凉可以放置十分钟之后再喝。
No.4 酸奶不是越稠越好
很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。
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