保养肾脏的三个方法，教你轻松养出好肾脏

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• 1、保养肾脏的三个方法：只用三个方子，教你轻松养出好肾脏
• 2、保养肾脏的三个方法，11个方法教你调理养护肾脏

1、保养肾脏的三个方法：只用三个方子，教你轻松养出好肾脏

中医认为肾是人体的先天之本，无论长寿养生，还是治病调理，都离不开肾。如何在家调养肾脏，健康长寿呢？

肾气虚，肾病来

肾脏是水液代谢非常重要的器官，毒素也从肾脏排泄，肾功能不全后，水液代谢、毒素排泄等各个方面都会减退。

肾脏疾病包括原发性和继发性，肾可能会出现的问题有：肾小球炎、无症状性血尿、尿蛋白、肾病综合征、肾结石、肾肿瘤、高血压肾病等。

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肾脏疾病有哪些

肾为先天之本，如果肾气足，人体的各方面的机能都能正常发挥，肾气不足就会出现气、血、水的问题。

人体的血液都要经过肾脏，过滤掉一部分的水分排出体外，多数又回到全身，气血水之间关系密切，气推动血液和水分正常代谢，气虚就会导致血瘀、水停，疾病状态下就需要气、血、水同调。

气虚、血瘀、水停的症状表现：

气虚：尿中泡沫、面色无华、乏力懒言、尿频急疼痛；

血瘀：面色晦暗、肌肤甲错黧黑、重则出现血尿；

水停：面部水肿、下肢水肿、胸腹水、喘憋、胸闷痛；

如果您有气虚、血瘀、水停的这些症状，就要注意可能会有肾病了，在治疗过程中，最重要的就是益气温阳、利水通络，气血水同调。

用传统的经方，针对跟肾相关的疾病，大部分的病人都可以取得比较好的效果。

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经方中的养肾法宝

经方的特点就是药味比较少，整个《伤寒杂病论》里的经方平均为4.61味药，其次，经方少而精，药专力宏，君臣佐使非常清楚。

治疗多种肾病的十一味药材来自《金匮要略》里三个不同的方子，分别是大黄附子汤（大黄、附子、细辛）、抵挡汤（桃仁、大黄、水蛭、虻虫）、五苓散（茯苓、猪苓、泽泻、桂枝、白术），根据这三个药方加减化裁后组成新方子，对治疗气虚、血瘀、水停有很好的效果。

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十一味中药

大黄、桂枝、桃仁、猪苓、细辛、虻虫、白术、水蛭、茯苓、泽泻、附子

气虚：附子温阳；桂枝化气；白术健脾利湿；细辛温阳通经脉

血瘀：大黄通腑泻浊、活血化瘀；桃仁活血化瘀、润肠通便；水蛭通络、活血破瘀；虻虫通络散瘀

水停：茯苓渗湿利水、健脾；泽泻利水；猪苓利水

注意：在医生指导下，使用这三个方子加减调理，药物服用谨遵医嘱。

药量不同，功效大不同

仅仅只用三个经方，十一种药就能调理治疗这么多种肾病，其奥秘就在中医的不传之秘：药量上。专家告诉我们，一味药的药量不同，功效会有很大的变化。

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茯苓

如果一个人的水肿很明显，茯苓就会加大剂量，60—240克不等，五苓散可以解决肾病综合征中腿肿的问题。

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大黄

大黄主要针对肾功能不全的时候体内的毒素潴留。

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附子

当肾功能衰竭到一定程度，特别是肾功能不全四期、五期以后，阳气越来越不足，就可以用附子来温阳，从小剂量的附子一直到大剂量。

专家提示：附子有小毒，超过10克以上的附子煎煮时间要长一点，一般要煎煮2小时以上，去除其毒性。遣方用药谨遵医嘱！

日常补肾调理

早期预防肾病，也从气、血、水这三个方面入手。专家带来了他独创的黄花益肾汤。

黄花益肾汤：

材料：黄芪10克：固表止汗、补气升阳、固涩；

三七花3—5克：活血通络、化瘀；

茯苓10—15克：健脾宁心、利水渗湿；

鸡肉：温补阳气；

做法：所有材料合在一起熬制成鸡汤。

功效：具有补肾益气，活血利水的功效。

提示：药材比较温和，还可以根据体质选择合适的食材一起煮汤。

2、保养肾脏的三个方法，11个方法教你调理养护肾脏

肾是先天之本，养肾就是养生机，护肾就是养护身体之本。你知道在生活中如何养肾才有效吗？专家教你几招不花钱的妙法：

1、有尿不要忍膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

2、大便要畅通大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。所以，保持大便通畅也是在养肾。

3、饮水养肾水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施和养肾方法。

4、吞津养肾口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

5、饮食保肾　能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等食物外，常吃核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾、养肾的作用。

6、睡眠养肾　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

7、运动养肾通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。

8、护足保肾肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。足部保暖是养肾的关键。

9、按摩每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

10、避免劳欲　体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。

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