健康资讯 2023必做清单
一，做好自己健康第一责任人
1、坚持三年的禅茶禅锤继续保持，已经受益。每天喝禅茶心静安神，每周禅锤调理全身，舒筋活血疏通经络。
2、每天一遍八段锦。断断续续学习过瑜伽，跑步，快步健走，做操，最适合我，最好坚持的就是八段锦。
3、减重十斤。近十年，每年以两斤的速度匀速上涨，已经接近130斤了，才发现自己已经是个胖子，减肥任重道远，不可操之过急，一年减重10斤即可。
4、每天吃海参。已经吃了一年，自觉受益。随着年龄增长，少而精的饮食比较好。精挑万选的这款海参吃了一年，性价比超高，可以常年吃。
二，精神食粮不能少
1、必读一直以来心心念念的三本书：《资治通鉴》《史记》《红楼梦》，原来读过，但是每一本都没有读完，时间不充裕，读的累，现在已经退休，有大段时间，静心读一遍，并做笔记。
2、再读十本以上杂书，很想看一遍中学语文教科书，英语教科书，以及儿子的专业书《康复治疗技术》，还有唐诗宋词。
3、看十部纪录片，已经在看《中国通史》
三，读书不忘行路
1、广西一直很想去，今年有望成行。
2、自己的小县城也有千年之久的历史，可短途出行看看历史遗留古迹以及散落山脚下的古老小村庄。
四，不被生活所累 不被物欲所困
1、不断舍离，每买一件先想使用价值，不轻易购买不轻易扔掉。
2、不增添新衣，只有替换。淘汰一件再买一件，尽量精简，买最适合的，不图便宜轻易下手。
3、精简物品，没有任何使用价值的一律扔掉。不交智商税。
五，美好生活自己双手来创造
1、节流同时不忘开源，我的民宿春暖花海时节开门纳客，欢迎各位来海边尝海鲜，出海钓鱼，观日出日落，度假休闲！
2、IP账号坚持下去。力争更好！
应头条邀约，洋洋洒洒写了这么多，把自己安排满满。
希望2023玉兔祥瑞，是个好年景，所有目标都能实现。
我坚信，只要脚踏实地，一步一个脚印，所有目标都会成为现实。
祝福我祝福你祝福大家！
