健康资讯 天寒地冻朔风吹，早起五更茶水炊。习惯自然连四季，不群卓尔合三知。神思烂漫源源涌，意境朦胧恰恰期。一阕终成传广漠，东方始白馈新曦好句欣赏点赞支持[赞][赞][赞][赞][赞]
文化生活HY185七律 元旦献词（外一首）文/浙江朱守平（原创）五更早起独迎新，三唱金鸡唤四邻。夜幕朦胧星斗隐，寒风萧瑟茗茶淳。湖光山色晴方好，逸致闲情简始神。世事无常终面对，严冬过后便阳春。 早起依旧天寒地冻朔风吹，早起五更茶水炊。习惯自然连四季，不群卓尔合三知。神思烂漫源源涌，意境朦胧恰恰期。一阕终成传广漠，东方始白馈新曦。
#武汉卓尔#今日立春，草木初萌，万物复苏山水醒，将士们在清晨披着露水开始了新一天的训练。在慢跑热身之后，大家分队开始了趣味射门小游戏，下午则进行了抢圈和分组对抗训练。而在这崭新的四季之始，大家都在为这一年的收获时刻做出自己最大的努力，一起通过卓尔TV的镜头换个角度看看球员们的训练吧！[加油][加油][加油]
执笔-与网友共勉（2049）
写于2022.03.10
《竹》
一枝一叶总关情
一人一事皆寓意
持空心，看尘世间
无求品自高，独笑苍风中～
------【题记】
竹虽有竹节
却不止步、是曰奋进
竹外直中空，襟怀若谷；是曰虚怀…
虚心而有节，清脆而高洁｝虽清瘦却挺拔，微垂亦不自卑，任而东西南北风，屹立不倒。中通外直，秀逸而富有神韵，新竹高于旧竹枝，全凭老干为扶持，下年再有新生者，十丈龙孙绕凤池。
竹有花不开
素面朝天、是曰质朴
竹超然独立，顶天立地；是曰卓尔…
儒取其教化，道取其悠然｝辽阔天地间，遗世独立，宁折不弯，一身清高傲气，有节骨乃坚，几经狂风骤雨，宁折不易弯，依旧四季翠绿，不与群芳争艳，造福何论早晚？成材勿计后，鳞爪遍人间。
竹虽曰卓尔
却不似松、是曰善群
竹载文传世，任劳任怨；是曰担当…
释取其禅意，兵取其坚韧｝竹之风骨，经历风雨侵袭，磨砺出不同凡响，做到心性合一，淡泊名利，宁静方能致远，反之，风骨何存？恐怕徒留媚骨罢了，青青翠竹，总是法身，郁郁黄华，无非般若。
竹舞风弄月
姿作潇洒，是曰淡泊
谓谦谦君子，明心见性；是曰修身…
养心中之竹，休身德于行｝ 飒飒竹风，自然在竹林深处厚积薄发，宁可无肉食，不可无竹居，无肉令人瘦，无竹令人俗，人清如竹具坚贞之志，虚心之怀，劲峭之节，潇洒之格，初心不改，矢志不渝。
具众美而无骄，怀妙德而不言
百卉鲜可齐驾，古今谁侔其贤？
春季是孩子长个的黄金期，平均能长高8到10厘米，占了全年的70％。多吃这几样食物，给孩子提供充足的长高能量。
说到长个，饮食最为重要。特别在春天，多给孩子吃一些甘味食物，健脾开胃，才能让孩子个头长得快。
1，多吃五谷杂粮，少吃面食。
粗粮属于甘味食物，可以健脾胃，其中含有大量的维生素，帮助钙元素吸收，为骨骼储存能量。
像五谷杂粮粥、粗粮馒头可以和孩子吃一些。但是小麦要少吃，春季容易造成肝火旺。
2，多吃辛味蔬菜。
蔬菜中膳食纤维丰富，能帮助孩子促进肠胃蠕动，排出浊气，身体才能更好的生长。
蒜苗、芹菜、萝卜缨、香菜、青萝卜等在春天都能补充孩子长高所需的营养。特别是萝卜缨，含钙量超过了牛奶和黄豆，是天然的钙片。
3，蛋白质含量高的肉类。
肉类可以吃牛肉，蛋白质含量丰富，让孩子身体变强壮。像鲫鱼也可以帮助孩子补充长高营养。
这3类食物可以帮助孩子获得长高营养，最好经过隔离搭配，每日摄入营养均衡，才能让孩子在关键时刻长高一大截。
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