懒人瘦腿法三天见效，两个动作懒人瘦腿法三天见效（这可能是最适合懒人瘦腿的方法）

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腿部是比较容易堆积脂肪的部位，很多女生为此烦恼。

瘦下来的腿，怎么看都好看，穿衣显瘦脱衣没赘肉。

想要好的腿部线条，需要管住嘴，迈开腿，健康饮食 适量运动，一个都少不了。

通常大家理解的腿部训练，首先能想到的是什么？深蹲？高抬腿？箭步蹲？等等，这些都是非常累的训练计划。如果再配合有氧训练，减脂效果会更好！推荐大家做hiit训练，时间短，在家就可以练习，10-15分钟高速燃脂。关注我们hi运动健身微信号“hiydjs”，回复“hiit”就可以获取课程。

动作二：

动作三：

动作四：

动作五：

动作六：

动作七：

动作八：

动作九：

赶紧跟着练起来，练出健康美腿！

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