这些冷门又好吃的水果你吃过几种，这些冷门又好吃的水果

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• 1、这些冷门又好吃的水果你吃过几种：这些冷门又好吃的水果，你吃过几种？
• 2、这些冷门又好吃的水果你吃过几种，水果很美味但入口要慎重

1、这些冷门又好吃的水果你吃过几种：这些冷门又好吃的水果，你吃过几种？

夏季水果店中常见的水果都是西瓜、葡萄、桃子等，香甜可口营养颇高，而对于“没有水果就会死星人”来说，只是寥寥这些水果根本不够吃，快和小编一起来看看，这些冷门又好吃的水果，它们普遍因为只有少数地区种植。而不被大家所熟知，殊不知它们的口感十分不错，价格也很实惠~

嘉宝果

嘉宝果，原产地是南美洲的巴西、阿根廷东部等地区，台湾在20世纪60年代引进种植，后来在我国南方少部分城市有种植。

这个水果成熟后属于纯甜无酸的口感，果肉呈现多汁半透明，在台湾春、秋两季一年约可结果两次，而原产地巴西可高达五次之多。

除了可以生吃外，也可以做成果冻、蜜饯、果酱和风味极佳的嘉宝果酒。

鸡蛋果

蛋黄果又叫鸡蛋果，它虽然是水果，但口感却不像水果，其味道口感介乎于番薯和榴莲之间。

这是因为它富含淀粉，质地和蛋黄类似且有香气，含水量少，甜味适中。

种子通常1-2粒，近圆形或椭圆形。果实12月成熟，采收后需要后熟4-7天方可食用。

蛋黄果原产地是古巴和北美洲热带，现在我国也只有广东、广西、海南、云南和福建等热带南亚热带地区有零星种植。

牛奶果

可能很多人不知道牛奶果是什么，更不知道这个品种属什么科目，这个品种是属山榄科金叶树属植物，而大多数山榄科的植物里面都含有一些白色黏性汁液，这也就是牛奶果咬开后会流出牛奶颜色的汁液的原因。

牛奶果原产于印度尼西亚热带地区，在80年代被引进中国海南，广东，作为农作物种植。

它虽然名叫牛奶果，吃起来却完全没有牛奶的味道，它的果肉很有弹性，吃起来像吃果冻一般，味道则在桂圆和山竹之间，清爽微甜，很适合冰镇解渴。

木奶果

木奶果原产地分布于印度、缅甸、泰国等地，在中国只在广东、云南等南方地区种植。

木奶果又叫山萝葡、木荔枝、树葡萄、树奶果，它的果实味道酸甜，产量也很丰富，果期有4个月之长。

但是由于它的木材可以作为家具和细木工的用料，树形也很美观，可以用作行道树，所以它并没有作为水果广泛种植，一般市面很难见到。

这些水果虽然在南方种植，但也很少有人能全都品尝过，北方更是少有贩卖，想尝试的小伙伴可以自行网购，或者来之交查看距离你五公里内的水果店。

2、这些冷门又好吃的水果你吃过几种，水果很美味但入口要慎重

同人有体质之别一样，水果也有属性的差异。可以分为三类：寒凉、温热、甘平。

1、寒凉水果：

包括：西瓜、香瓜、甜瓜、山竹、火龙果、梨、猕猴桃（奇异果）、柿子、香蕉、柚子等。

养生功效：解燥热、清热火

对于口干舌燥、面红目赤、牙龈肿痛、大便燥结、舌苔黄厚等热症，有很好的缓解效果。

2、温热水果：

包括：荔枝、龙眼、榴莲、芒果、菠萝、樱桃、杨梅、橘子、枣、红毛丹、桃子等。

养生功效：温中、助阳、散寒

对于怕冷、面色苍白、手脚冰凉、痰涎稀薄等寒症，也有缓解的作用。

3、甘平水果：

包括：葡萄、苹果、杨桃、枇杷、山楂、石榴、李子等。

养生功效：温顺、平和

虽然没有对病症有明显缓解作用，但相比寒凉和温热水果，更适合于各种体质人群食用。

每一种水果的属性和营养价值不同，如果能根据自己的体质选择水果，就可以发挥水果比较大的养生、滋养作用。

甘平水果，是各种体质的人群都可适量食用的。但寒凉和温热水果，以下两种体质的人群就要注意食用的量：

1、热性体质

特征：代谢旺盛，热量充足。

具体表现为：面色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘、出汗多。

这类体质的人群就不适合再多吃温热水果如龙眼、荔枝、榴莲等，以免加重已有的热症。

可适量多吃梨、火龙果、猕猴桃等寒凉食物，特别是秋季应季的水果：梨，以免太过燥热。

2、寒性体质

特征：代谢比较低，体内热量不足。

具体表现为：面色苍白、四肢冰冷、怕冷、不易流汗。

与热性体质相反，寒性体质的人群要少吃寒凉水果，且对温热水果要适量多吃些。这样有助于补充体内热量，避免寒凉太过。

另外对寒凉水果还要注意的一点是：消化不佳的人群，特别是老人和小孩，也不宜多吃。

实在想吃，可选择在午饭一小时后，稍稍吃一些。除了要根据体质挑水果外，患了某种疾病的人群，有些水果也吃不得。

1、糖尿病

糖尿病患者在日常饮食中的原则之一就是：控糖，所以高糖的水果如：荔枝、西瓜、龙眼、甘蔗、葡萄等，就不太适宜食用。

可选择石榴、圣女果、橙、枇杷等糖分不多且升糖指数不高的水果。另外，以西红柿、黄瓜等蔬菜替代水果食用，也是个不错的选择。

2、慢性肾炎

此类患者多患有高钾血症，也就是血液中钾离子的含量比较高，因而香蕉、杨桃、橘子等含钾量比较高的水果，最好不要食用。

3、肠胃问题的患者

胃炎或以腹泻为主的结肠炎：应以甘平水果为主，少食寒凉水果。

十二指肠溃疡：酸性水果会增加胃液酸度，从而加重不适，因而山楂、柠檬、杨梅等酸性水果要避免食用。

胃酸分泌不足：或是萎缩性胃炎的患者，进食酸性水果，反而有治疗的效果。

知道了水果要按自己体质挑选，接下来小编就要教大家伙儿更好的怎样吃水果。

1、控制水果的量

再好的东西，一次性吃太多，反而会适得其反。即便是甘平性水果，摄入过多也有营养不均衡的可能。

所以，水果也要适量吃，每天200~350g，即1~2个拳头大小就好。

比如：

成人每天摄入荔枝的量不超过12个，橘子不超过3个，芒果1~2个足以。

2、空腹不要吃酸性水果

早晨起来，胃里没有食物，若是吃了如柠檬、山楂等酸性水果，会增加胃液酸度，导致胃部不适。

可以选择吃苹果、香蕉、葡萄等甜度较高的水果，或是在进食之后再吃些酸性水果。

3、水果要巧搭配

避免长期吃同一种水果，因为同一种水果的营养相同，长期食用反而会导致某一种营养素的缺乏。

水果的选择尽量多样化，且最好做到每天一种。（文/切小岚 图/网络综合）

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