健康资讯 关于【戒糖的好处有哪些】，戒糖的好处，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
- 内容导航：
- 1、戒糖的好处有哪些：还在吃甜食？“戒糖”可减重、美颜、降低患病率
- 2、戒糖的好处有哪些，戒糖的好处
1、戒糖的好处有哪些：还在吃甜食？“戒糖”可减重、美颜、降低患病率
我们都知道，甜食吃多了不仅可能导致肥胖，还可能会增加罹患糖尿病等疾病的风险。“贪甜”的危害我们都能列举一二，可你知道少吃甜食能为身体健康带来哪些益处吗？
1.能减轻体重。据环球网介绍，虽然不能断定，但“减重”常常被列为戒掉砂糖的大副产物之一；同时，限制砂糖的摄取量，会减少卡路里的摄入。
2.使精神更健康。环球网还提到，最新研究表明，糖分的大量摄取与引起精神上的问题，如抑郁、不安等的风险也有关联。
3.减少疾病的发生。据《健康时报》报道，摄入糖分过多，不仅会让人更容易变老、变胖、患上龋齿，而且还会造成“坏胆固醇”、甘油三酯水平升高等。戒糖有助于降低心脏病、糖尿病、脂肪肝等疾病的发生。
4.使免疫力更强大，精力更充沛。据《健康时报》报道，2017年美国《预防》杂志曾有报道称，有人实验了八个月不吃精制糖，结果明显感觉精力充沛了很多，性激素、应激反应、饥饿感等都平衡了，脸上的粉刺减少了，免疫系统更强大了，也没有感冒的发生。
5.可减少罹患阴道炎的几率。据华龙网报道，糖分摄入量与念珠菌感染有密切联系。无论男女吃太多甜食都容易导致血糖或尿糖偏高，而对女性而言，阴道上皮细胞含糖量也会随之增加，导致念珠菌在高糖原营养环境下大量繁殖，从而出现念珠菌性阴道炎。
6.使皮肤更好。据《钱江晚报》报道，英国生物学家教授大卫·甘恩曾测试了600位志愿者，实验结果发现血糖和容貌关联密切。按照血糖高中低分组，高血糖组的人比正常血糖组的人显老，正常血糖组又比低血糖组的人显老，血糖高的人比血糖低的人平均显老2岁。这是因为糖会附着于皮肤层里的胶原蛋白，糖会使胶原蛋白变得更为脆弱易断，肌肤也更难自我修复，这样积累下来，肌肤会加速老化。（李晓娟）
本文由吉化集团公司总医院营养科副主任医师沈迎建进行科学性把关，专家目前的研究领域为医学减重、肿瘤营养治疗、手术前后营养治疗、孕产妇营养、婴幼儿营养、亚健康营养调整，糖尿病、肾病、高血压、心脑血管疾病、贫血等疾病的营养治疗。
2、戒糖的好处有哪些，戒糖的好处
戒糖的好处?皮肤会变好：原因是胰岛素分泌量减少如果要消耗糖的话，身体会分泌胰岛素，因此会引起炎症，从而破坏皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白，我来为大家讲解一下关于戒糖的好处?跟着小编一起来看一看吧!
戒糖的好处
皮肤会变好：原因是胰岛素分泌量减少。如果要消耗糖的话，身体会分泌胰岛素，因此会引起炎症，从而破坏皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白。
另外，糖被消化的话，就会和胶原蛋白相结合。摄入糖分过多的话，也会给胶原蛋白的活动带来不好的影响，引起皮肤不适和皱纹的风险也会增加。除非我们摄入糖，否则这些现象不会发生。
让人精神抖擞：食用糖分多的食物时会迅速在血液中释放糖，促进血糖值的急速上升。这样一来，人体能量水平就会上升，但是之后胰岛素会从血液中吸取糖分，从而引起血糖值的急剧下降，又会令人感到能量不足，进一步陷入摄取糖分的恶性循环。
如果拒绝对糖分的依赖，血糖值急剧的上升下降就会消失，一天内的能量水平也能保持一定，身体也会变得非常舒适。为了保持血糖值的平衡，加餐时要选择富含蛋白质和健康脂肪的食品。
能减轻体重：虽然不能断定，但“减重”常常被列为戒掉砂糖的大副产物之一。砂糖不但没有营养，而且为了促进“饥饿荷尔蒙”的分泌，会刺激食欲，导致吃太多，或者吃不下去的东西也会硬吃下去。
本文关键词：戒糖的好处有哪些呢，戒糖有什么坏处吗，戒糖对身体的坏处，戒糖的好处 知乎，戒糖真的对身体好吗。这就是关于《戒糖的好处有哪些，戒糖的好处（“戒糖”可减重、美颜、降低患病率）》的所有内容，希望对您能有所帮助！
