健康资讯 关于【鱼肝油的正确吃法】，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、鱼肝油的正确吃法：【育儿】宝妈们注意哦：鱼肝油虽好，也不可吃太多哦
- 2、鱼肝油的正确吃法，巧用鱼肝油秋天鼻子不干燥
1、鱼肝油的正确吃法：【育儿】宝妈们注意哦：鱼肝油虽好，也不可吃太多哦
关于鱼肝油很多家长们都不陌生，自家小孩肯定小时候吃过，一般两周大的婴儿医生也会建议补鱼肝油。所谓鱼肝油，就是维生素AD剂，主要成分就是维生素A和维生素D。它的好处非常的多：预防夜盲症，保护宝宝呼吸道消化道黏膜，并且有利于钙的吸收，还可以有效的预防佝偻病。
很多家长一个误区就是吃鱼肝油能让宝宝更聪明。甚至有的家长认为鱼肝油是补品，就给宝宝大补。其实，维生素A,D都属于脂溶性维生素，如果过量摄入，又不能及时的排出体外，就会造成中毒。所以广大家长朋友们一定要按医嘱按每日建议量服用，并且，服用了鱼肝油就不需要服用其他补维生素D剂了，别“傻乎乎”的给孩子补充太多，以为是对孩子好，但其实是害了孩子。
那么如何正确给宝宝吃鱼肝油呢？
什么时候吃鱼肝油最好
一般认为，给孩子添加鱼肝油应从新生儿时期开始，即出生后3-4周起开始给宝宝服食浓缩鱼肝油，一开始时每天一滴，逐步增加，但最多不超过5滴。若是早产儿、双胎儿以及患消化道疾病的新生儿，则应从出生后第2周就开始添加鱼肝油，每天最多不超过5-7滴，一个月后改为每天3-5滴。同时可服适量钙剂，每天不超过0.5克。
解惑
宝宝吃鱼肝油的注意事项
1、补鱼肝油要把握好量
很多家长只知道宝宝补鱼肝油好，却不知道宝宝鱼肝油补过量了也会引起宝宝中毒。鱼肝油中的维生素A和维生素D都会引起不同症状的中毒。维生素A中毒发病缓慢，常表现为毛发脱落、皮肤干燥、奇痒难忍、食欲不振、易于激动。有些儿童还会出现维生素D中毒，表现为食欲不振、恶心呕吐，同时伴有血钙过高以及肾功能受损。这两种情况可以统称为“鱼肝油中毒”，一旦确诊就应立即停药。
2、鱼肝油并非补充维生素A和D的唯一来源
对于喂母乳的宝宝而言，妈妈的乳汁中含有丰富的维生素A，如果妈妈营养充足、膳食平衡，乳汁中的维生素A大多能满足宝宝的成长所需。而对于人工喂养的宝宝来说，各种婴儿配方奶粉及强化食品中也含有较多的维生素A。
如何挑选鱼肝油
1、选择不含防腐剂、色素的鱼肝油，避免宝宝叠加中毒。
2、选择不加糖分的鱼肝油，以免影响钙质的吸收。
3、选择新鲜、纯正、口感好的鱼肝油，宝宝服用更顺从。
4、选择单剂量胶囊型的鱼肝油，避免二次污染。
5、选择铝塑包装的鱼肝油，避免维生素A、维生素D氧化变质。
6、选择科学配比3：1的鱼肝油，千万不要选择10：1的鱼肝油，避免维生素A过量，导致宝宝中毒。
2、鱼肝油的正确吃法，巧用鱼肝油秋天鼻子不干燥
平时周末我带小孩在楼下广场玩时，会和小区里的老人家聊聊天，既是一种消闲，也可以听听他们有什么疾病，能帮的自然就帮。每逢秋冬之际，我听到他们抱怨得最多的一点就是干燥，像鼻子干燥，是他们经常反映的问题。
听到他们说起这事，我也有很深感触。记得有一年秋天，下班时我碰到耳鼻喉科的同事，闲聊了几句，他抱怨说今天一天看了三十几位鼻出血的老年人，其中绝大部分都是由于干燥这个原因造成的出血。
秋季和冬季的气候干燥，本身就容易令鼻腔黏膜的水分蒸发，造成鼻干燥;另一方面，气温低会使鼻腔黏膜下的血管收缩，分泌黏液的腺体功能也下降，造成自身分泌液体数量减少。这两个因素合起来，就很容易造成鼻干，甚至造成鼻出血了。
其实，对付这个问题，有个很简单的方法可以处理，现在很多老年人都注意保健养生，很多人都有每天吃鱼肝油的习惯。只要将鱼肝油胶囊打开，将内含的鱼肝油用手指或棉签涂抹在鼻腔里，就能起到防治鼻干燥的效果了，一般每天一次就够了，7天为一疗程。
鱼肝油的成分很简单，简单地说，就是维生素和油剂两大部分物质。维生素能维持上皮组织的完整性，滋润黏膜，预防干燥;而油剂涂抹在鼻腔黏膜处后，能形成封闭性油膜，可以保护皮肤黏膜，减少水分的蒸发，并促进皮肤黏膜水合作用，有显著的滋润和保护效果。
鱼肝油防治鼻干这个方法，不仅可以在日常生活中使用，如果老人家因病住了院，需要吸氧治疗的话，这个方法也很适用。要知道长时间的吸氧，是有可能造成鼻黏膜干燥的症状，但如果在吸氧前就用鱼肝油涂抹一下，这个概率就会很低了。
具体做法是按摩鼻子以及鼻周：用食指和拇指先按着鼻梁的上端，以此为起点从上往下揉搓，注意要搓到鼻翼的部位，反复揉搓，到局部发热为止。然后按鼻周，即用两根食指分别压住鼻唇沟，从上往下反复揉搓，到局部发热为止。最后用食指打横，紧挨着鼻孔，从左到右或从右到左反复揉搓，到局部发热为止。
按摩鼻子，主要目的是增强鼻子的血液循环，让气血运行通畅，从而促使鼻腔腺体分泌液体增加，充分滋润鼻腔黏膜，就更能保证效果了。秋季的冬季是十分干燥的，因此很多人都会出现鼻子干燥的现象，大家可以通过巧用鱼肝油改善这一现象。
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