健康资讯 关于【吃葡萄柚正确方法】，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
- 内容导航：
- 1、吃葡萄柚正确方法：女星吃「葡萄柚」12天瘦4公斤 营养师提醒「这样吃」比较好
- 2、吃葡萄柚正确方法，吃柚子的方法
1、吃葡萄柚正确方法：女星吃「葡萄柚」12天瘦4公斤 营养师提醒「这样吃」比较好
葡萄柚可说是减肥者的圣品，不但热量低，每100公克热量才33大卡，吃了不易发胖；且纤维质丰富，食用后可增加饱足感，若在餐前或餐中吃，可减少进食量。因此，国内外艺人都曾利用葡萄柚来减重，最知名的莫过于凯莉米洛（KYLIE MINOGUE），她是在饭前先吃半颗葡萄柚，之后正常饮食但控制热量，以此方法连续进行12天，就成功甩肉４公斤。另外，曾经被观众笑有「小笼包脸」的女星
[红毯]第八届G客盛典： 陈妍希抹胸红裙甜美亮相 挥手撩发美腿抢镜
芭莎慈善
，包子脸消瘦成瓜子脸，端看她的减肥菜单，符合了营养均衡、饮食清淡，再配合运动；此外，餐与餐之间的水果也以「葡萄柚」为主。
针对「葡萄柚减肥法」，振兴医院营养治疗科营养师涂蒂雅表示，葡萄柚富含类黄酮，能增加人体抗氧化能力，加强代谢自由基，减缓老化速度、抑制癌细胞、调节免疫力等；葡萄柚中的果胶，有助降低血脂肪、胆固醇，防止动脉硬化、预防心血管疾病等效果。葡萄柚与柠檬相似，空腹吃会使肠胃急速收缩，诱发胃酸大量分泌，最好饭后食用，有胃部疾病者也不宜多吃。而正在服药者也不建议吃，因葡萄柚与许多药物会产生交互作用，导致药物无法从肝脏代谢出去，使体内发生药物过量累积产生毒性。长期服药的慢性病族群基本上不建议吃葡萄柚，如果真的想吃，务必控制摄取量，食用时与服药必须间隔２小时以上。
小提醒！不能只吃葡萄柚不吃正餐
某些人为了急速减重，会使出只吃葡萄柚不吃正餐的作法，涂蒂雅说，这将非常危险，因每人每天需要摄入足够的热量，以支持身体的基础代谢率，如总热量摄取低于800大卡，在饥饿状况，身体会出现保护机制，让代谢率变慢，大大影响减重成效。
2、吃葡萄柚正确方法，吃柚子的方法
吃葡萄柚正确方法?当做水果食用葡萄柚与柚子相似，可以作为水果直接使用首先将准备好的葡萄柚用水将外皮清洗干净，之后将葡萄柚的外皮剥开，之后即可食用，现在小编就来说说关于吃葡萄柚正确方法?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
吃葡萄柚正确方法
当做水果食用。葡萄柚与柚子相似，可以作为水果直接使用。首先将准备好的葡萄柚用水将外皮清洗干净，之后将葡萄柚的外皮剥开，之后即可食用。
葡萄柚果汁。选择成熟的葡萄柚，用水将葡萄柚的外皮清洗干净，之后将葡萄柚的外皮剥开，取出果肉，将果肉上的隔膜取出掉，将剥好的果肉放进榨汁机中，打开开关搅拌进行榨汁。榨好的果汁倒入到大杯中。可以选择其他的水果作为葡萄柚汁的果肉，切成小碎块后放进果汁之中，搅拌均匀即可饮用。
水果沙拉。准好的葡萄柚用水清洗干净，把葡萄柚的外皮剥掉，用刀将葡萄柚的果肉切成小块，果肉块不宜过大，以免搅拌的时候不均匀。胡萝卜洗净削皮切成小块焯水备用，黄瓜削皮之后切成小块焯水备用，玉米粒煮熟之后淋干水分盛出备用。将这几种蔬菜与果肉混合，加入适当的沙拉酱，搅拌均匀后即可食用。
本文关键词：吃葡萄柚正确方法是什么，如何吃葡萄柚，葡萄柚怎么吃才能减肥，葡萄柚饮食法，葡萄柚吃什么好。这就是关于《吃葡萄柚正确方法，女星吃比较好》的所有内容，希望对您能有所帮助！
