黑芝麻花生豆浆，黑芝麻黄豆花生豆浆的做法（孕妇这样喝豆浆营养又不腻）

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• 1、黑芝麻花生豆浆：孕妇这样喝豆浆营养又不腻，解锁豆浆花式搭配，伴你度过快乐孕期
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1、黑芝麻花生豆浆：孕妇这样喝豆浆营养又不腻，解锁豆浆花式搭配，伴你度过快乐孕期

夏季天气太热，早早起床的孕妇往往发现自己吃什么都提不起神儿来，但是想想肚子里的宝宝，也要多吃点。早餐尤为重要，早餐吃什么营养更好一些呢？建议搭配豆浆哦！孕妇喝豆浆的好处不要太多，Summea妈孕期就是一路豆浆过来的，每天早晨都要喝上几杯，那么豆浆要怎么喝比较有营养呢？是不是五谷杂粮都放进去就好了呢？其实不是的，有些搭配并不见得就能让营养吸收更好，听summea妈聊聊喝豆浆那些事。

喝豆浆对孕妇的好处

黄豆加上少许清水经过研磨后变成豆浆，口感香醇，营养丰富，对于孕期胃口不佳的孕妇来说，喝是个吸收影响比较好的方式。黄豆中的植物蛋白和微量元素，可以通过胎盘传递给胎儿，促进胎儿的发育，尤其是胎儿脑部发育。对于孕妇来说，不仅能补钙壮骨，还能促进血红蛋白再生，提高造血功能，缓解孕期贫血现象。

解锁豆浆新搭配

我们常见的就是黄豆做豆浆了，但是孕妇每天喝黄豆浆不易超过500ml，过多食用容易导致消化不良。此外，黄豆性寒，孕妇孕早期尽量减少摄入。Summea妈推荐几款混搭豆浆，让你的孕期饮食不单调。

核桃杏仁露

核桃仁、杏仁取6：1的用量，倒入豆浆机，加入适量清水，启动豆浆机，十几分钟后，自制核桃杏仁露就可以喝了。孕妇喝核桃杏仁露美容养颜，还能促进胎儿大脑发育。杏仁不要放太多，比例可以根据自己口味调整。

芝麻糊黑豆浆

黑芝麻、花生、黑豆按照1：1：4的比例为适宜。花生和黑豆提前浸泡8小时，这样打出来的芝麻黑豆浆对孕妇来说滋补肝肾、护发养发、润肠通便。黑豆中的花青素在胃酸的作用下可以加速人体肠胃蠕动，尤其是孕中后期容易便秘的高血糖孕妇，喝不了太甜的蜂蜜，可以用这个芝麻糊黑豆浆代替，通便效果特别好。

消暑绿豆浆

炎炎夏日，实在难熬，尤其是温热体质的孕妇，动一下一身汗，有木有？不妨试试绿豆浆，加上少许白糖，喝过之后仿佛来到了秋高气爽的初秋。绿豆要提前浸泡6小时，可以晚上泡上，第二天早上起来做。孕妇喝绿豆浆清热解暑、利水消肿、明目降压。不过脾胃虚寒的孕妇要注意少喝，防止腹泻。另外，可以把滤网中残留的豆渣加上白糖，一碗自制绿豆沙，陪你度过一个慵懒的下午，是不是也很惬意呢？

2、黑芝麻花生豆浆，黑芝麻黄豆花生豆浆的做法

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