健康资讯 关于【补气血的汤谱大全】，煲汤菜谱 补气血，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、补气血的汤谱大全：这4个食疗方，增加血小板又调理气血 ，提高抵抗力！
- 2、补气血的汤谱大全，煲汤菜谱 补气血
1、补气血的汤谱大全：这4个食疗方，增加血小板又调理气血 ，提高抵抗力！
1、枸杞参枣鸡蛋汤
食材：党参、红枣、枸杞、鸡蛋
做法：将上述食材清洗干净后，一同倒入砂锅内煮成汤
效果：补气养血，适合气血不足，血小板减少，皮肤出血的人
2、花生党参汤
食材：花生衣、党参、红枣
做法：花生的红衣，党参，红枣放在容器中煮熟即可。
效果：益气摄血，花生衣有丰富的营养成分，具有散瘀止血、消肿的作用
3、圆肉花生汤
食材：龙眼肉、带皮花生、红枣
做法：红枣去核，与花生、龙眼肉加水，一起煎煮后同食
效果：健脾补心、养血止血，适用于有贫血、血小板低、皮肤出血、脾虚血虚、虚劳的人。
4、羊脊骨汤
食材：羊脊骨（连尾）、肉苁蓉、菟丝子、葱姜蒜、盐适量
做法：把羊脊骨切成块，加水适量，将羊脊骨、肉苁蓉、菟丝子放入容器中炖熟
效果：健脾益肾、补血升阳，适用于肾精不足的血小板减少
2、补气血的汤谱大全，煲汤菜谱 补气血
气血是人之根本，气血足，则体健，反之则体虚多病。但随着现代人无规律的饮食作息，再加上不节制的熬夜，所以大部分人都存在气血不足的情况。
人一旦气血不足，就容易出现气色晦暗、手脚冰凉、皮肤毛发无光泽、注意力不在线等情况。
所以今天我就给大家分享6款补气血的家常煲汤做法，营养好喝又简单，赶紧照着做吧~
[左上]瘦肉橄榄汤[左上]
准备：瘦肉200g、蜜枣1-2颗、姜丝9根、陈皮1块、橄榄8个
做法：全部材料洗净，放入砂锅。加入适量开水，大火烧开，转小火慢炖2小时。出锅前加入适量盐，再炖10分钟，关火出锅。
功效：清热去火，润肺止咳。非常适合干燥、寒冷的秋冬季节哦。
[左上]胡萝卜玉米龙骨汤[左上]
准备：龙骨250g、红枣5颗、胡萝卜1根、玉米2根、姜片5片、茶树菇1小把。
做法：龙骨焯水后捞出，胡萝卜、玉米切成小段，放入砂锅小火慢炖2小时。
功效：健脾开胃，降血脂降血压。非常适合脾胃虚弱者。
[左上]排骨冬瓜汤[左上]
准备：排骨200g、冬瓜300g。
做法：排骨切小段，焯水洗去浮沫。冬瓜连皮切成厚片。放入砂锅，慢炖1.5小时。
功效：清热解毒，利水消肿。适合脾虚浮肿、口臭牙痛者。
[左上]鲫鱼豆腐汤[左上]
准备：鲫鱼1条、老豆腐1块、公鸡蛋1个、姜丝少许、大葱少许。
做法：热锅凉油，将公鸡蛋煎熟备用。锅内倒入新油，油热后中火把鱼两面煎至金黄，姜丝放一旁炒香。将煎好的鱼换到砂锅里，加老豆腐块和煎蛋，倒满水，大火煲10-20分钟。依据个人口味加入少量盐、胡椒粉、葱段，再小火煲5分钟。鲜香嫩滑的鲫鱼豆腐汤就做好了！
功效：健脾利湿、通经下奶、清热解毒、活血化瘀。不但可以改善咽喉肿痛、口舌生疮，还可改善气滞血瘀导致的周身疼痛，稳定激素水平。
[左上]牛肉丸紫菜汤[左上]
准备：牛肉丸10个、紫菜半包、鸡蛋2个，葱花少许。
做法：锅内放入少许油，将鸡蛋摊成薄饼。将鸡蛋饼切成鸡蛋丝备用。锅内放入冷水、少许油、牛肉丸，大火煮至牛肉丸浮起。加入半包紫菜、鸡蛋丝，加入紫菜调味料，小火煮10分钟，煮好后关火，加香菜、葱花出锅。
功效：化痰软坚、养心除烦、健脾生津、补充碘元素。尤其适合脾胃虚弱、缺乏碘元素者。
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