健康资讯 #杭州有哪些山值得一爬#
杭州十大爬山好去处 杭州什么山可以爬 杭州适合登山景点
1临安天目山
浙江省杭州市临安区西北部
素有“大树华盖闻九州”之誉的天目山，距杭州84公里，在杭州至黄山黄金旅游线中段，峰峦叠翠，古木葱茏，有奇岩怪石之险，有流泉飞瀑之胜。主峰仙人顶海拔1506米，为古今揽胜颐神胜地，是人们健康、旅游、休闲、爬山的理想场所。天目山幽邃奇妍的景色，优越独特的自然环境，璀璨的历史文化，都可以通过爬山来领略。对于一般旅游者而言，爬天目山最主要的方式为前半段乘景区的交通车游览，后半段爬山，2.5-3小时可到山顶。
2临安大明山
浙江省杭州市临安区
临安大明山最高峰大明顶海拔1489.9米，拥有32奇峰、13幽涧、8条飞瀑、3个千亩以上的高山草甸，横贯六座山体的万米岩洞，共有大小景点96个。MAIgoo小编推荐大明山徒步爬山路线：门楼乘坐景区交通→徒步龙门峡谷→远眺千亩田→穿越悬空栈道（或万米岩洞）→畅游大明湖（折返）→穿越万米岩洞（或悬空栈道）→龙门峡下山→乘车至门楼，用时约4小时。
3超山
浙江省杭州市余杭区
超山距杭州29公里，主峰海拔265米，系天目山的余脉，是一座风光绮丽、古迹众多、传说迷人的平原小山，是杭州周末爬山好去处。超山梅花以“古、奇、广”三绝而著名，为江南三大探梅胜地之一。超山梅花已有1000多年的种植历史，品种很多，有白梅、红梅、绿梅，以白梅居多。每逢初春二月，超山梅花含苞绽放，方圆十里遥天映白，如飞雪漫空，蔚为壮观。因而，春天是爬超山的热门季节。
4鹳山
浙江省杭州市富阳区鹳山路2号
鹳山地处富阳城东富春江之畔，一峰独峙，临江处有石矶，似鹳，迎江而立，故名。鹳山是华东文化名山，是富春山水历史文化的缩影，是杭州登山好去处，高40余米，山势奇秀，古木参天，多樟树。半山面江筑有“春江第一楼”，为清同治年间重建，凭栏放眼纵览，春江如画。还有现代文学家郁达夫及其兄长法学家郁曼陀奉养其母的“松筠别墅”、东汉高士严子陵垂钓处、“龟川秋月”、“董公祠”等古迹。
5西径山
浙江省杭州市临安市
西径山，又名双林山，属浙西天目山山系，主峰海拔413米，是青山湖周边景区海拔最高点。爬西径山，一般的旅游者都会打卡西径古道，而百步云梯是想挑战刺激的驴友必到之处。由西径山山麓西侧入山至双林寺的通道，便是闻名远近的“西径古道”，古道全长四华里，多为块石垒砌，历经千余年，仍完好如初。百步云梯陡峭壁立，巍峨高耸。因此，攀登百步云梯既是一种户外健身，更是对人的心智和勇气的一种考验。
6大奇山国家森林公园
浙江省杭州市桐庐县大奇山路
大奇山国家森林公园地处在富春江南岸，东北距杭州市区90公里，东眺龙门古镇，南近白云源景区，西靠严子陵钓台，北接桐君山景区，是一处集江南山水与草原风光于一体的综合性森林公园。大奇山又称“塞基山”，史称“江南第一名山”，以雄、险、奇、秀、旷著称，山势平缓，海拔600余米，是杭州众多山峰中比较容易爬的一座。
7玉皇山
玉皇山，海拔237米，远望如巨龙横卧，雄姿俊法，风起云涌时，但见湖山空阔，江天浩瀚，境界壮伟高远，史称“万山之祖”。每年农历春节至清明的一段时间，杭嘉湖和苏州无锡的香客蜂拥而至，福星观龙殿前香烟缭绕，人头攒动，盛况空前，成为山上的一大景观。平日里上山健身游览的人群，从清晨到傍晚络绎不绝，是一座深受百姓喜爱的旅游休闲名山，也是新西湖十景之一“玉皇飞云”所在地。
8宝石山
宝石山，高78米，山体属火成岩中的流纹岩和凝灰岩，含氧化铁，呈赭红色，在日光映照下，如流霞缤纷，熠熠闪光，似翡翠玛瑙一般，因此而得名。山顶北临空挺立一巨石，称看松台，上刻“屯霞”二字。西行为川正洞，为巨岩倾叠而成，石几榻，可供休憩。洞后有羊肠小道，壁间有巨足印，谓钱射潮发威之“蹬开岭”，从此而上，可攀登狮子峰。白堤玉带，明镜一片，风景如画，令人心旷神怡。
9皋亭山
浙江省杭州市江干区丁桥镇皋城村
皋亭山东西9公里，南北2.5公里，自西往东依次为半山、黄鹤山、元宝山、皋亭山、桐扣山、佛日山等，其中皋亭山为最高峰，海拔361.1米。皋亭山建有登山游步道，自西向东跨越黄鹤山、元宝山、皋亭山三个山体。进游步道有6个入口，分别位于白莲精舍、钱王寨、点将台、雷诛营、师姑庵、龙居寺，游步道上还建有七八十个休憩平台，小的平台设有石凳、石桌供游人休息；大一些的平台建有景观石，可凭栏远眺。
10凤凰山
凤凰山在杭州市主城区的西南面，主峰海拔178米，北近西湖，南接江滨，形若飞凤，故名。南宋宋高宗赵构定都杭州后，在北宋州治旧址修建宫城禁苑。南宋亡后，宫殿改作寺院，元代火灾，成为废墟。整个凤凰山宫苑的残址，南起苕帚湾，北到万松岭，东沿中河南端之西岸，西达凤凰山东麓，周长九里。现还有报国寺、胜果寺、凤凰池及郭公泉等残迹。
她刚出生就继承400亿家产，和王思聪同一社交圈，她毫不掩饰自己带资进组。沪上公主虞书欣有多壕，真是无人性，20岁名下就拥有五家公司，上海首富之女刘嘉熙是她的闺蜜，万达太子王思聪是她的好友。
19岁的虞书欣就与王思聪聚会，一夜豪掷几十万寻欢作乐。
值得注意的是，大家都察言观色讨好王思聪时，只有虞书欣不屑一顾。
玩密室逃脱时，由于被校长数落几次太笨，就全程黑脸。
管你什么万达太子爷，敢让虞书欣不开心，就别怪她不给你好脸色。
当然，虞书欣之所以能这么嚣张，是因为人家背景足够强大。
虞书欣的父亲是吉祥航空董事长，在餐饮、金融等多个行业都有涉猎。
爷爷是钢铁集团的董事，上海本地人，因此她生下来就是沪上小公主。
虞书欣在上海黄金地段拥有两套江景别墅，家里抬眼就能看到东方明珠，左邻右舍住着赵丽颖和黄晓明。
衣帽间满地的名牌包包和衣服，随随便便加起来就能买一栋房，别的女明星借不到的衣服，她却有一满屋。
求学期间，读的学校是一年四五十万的贵族名校。
虞书欣平日穿戴都是几十万起步，在青春有你二中，她身穿奥黛丽赫本同款小黑裙亮相，手拿价值22万的限量款满钻手提包。
价值35万的宝格丽腕表也不过是她的小配饰，参加节目准备的礼服足足有199套。
再加上她真实耿直的性格，在节目中圈粉无数，顺利出道。
虞书欣，妥妥的爽文女主一枚，也难怪她能挤掉华策一姐。
她却因为一条微博被骂上热搜。虞书欣在元老去世当天报的热搜不禁让人感叹，商女不知亡国恨。
2021年5月22日，人人敬爱的袁老爷子因病逝世，可在这举国哀悼的日子，挂在热搜榜第二的却是虞书欣。
虞书欣一时间陷入了舆论漩涡。
当粉丝以为这是工作室的过时，虞书欣却连表面的功夫都懒得做，前脚发文哀悼元老，后脚就忙着宣传新歌。
虽说工作室紧急道歉，然而还是不少网友留言，商女不知亡国恨，隔江犹唱后庭花。
不得不说，身为明星，对英雄没有敬畏之心是非常可怕的事情，
再加上老赖之女事件，让虞书欣的名声一降再降。
但其实早在2016年，虞书欣的作精行为就引来一片骂声。
在录制《一年级《时，陈建斌作为老师在帮同学排练，可虞书欣却不分场合与男同学自顾自地表演。
记得陈建斌当场发飙，被老师训斥之后，虞书欣并没有意识到打扰了别人。
反而辩解道，自己也需要排练，完全不考虑这是别人的表演时间。
这种不礼貌的行为并不止一次。
当时虞书欣与张皓月竞争百乐门舞女的角色，为了公平起见，两位女生分别与陈建斌对戏。
在张皓月表演见习，虞书欣一直碎碎念。
干扰别人不说还擅自上前对戏。
这样的捣乱行为自然又遭到陈建斌的一顿呵斥，
虞书欣从出道起一直大大咧咧，敢说敢做，毕竟她连老板都不放在眼里。
2021年《青春有你3》播出后，作为助教的虞书欣被莫名其妙地骂上热搜，原因正是因为她在节目中对学员做出客观评价。
然而经过剧组的剪辑后，却有了五十步笑百步的意味，要知道虞书欣也是爱豆出身，这样的一番话无疑让人觉得才不配位。
更让人无语的是，在接下来的发言中，虞书欣对学弟们的鼓励却被节目组恶意剪辑成内涵，是很现实的一个事情。
果不其然，虞书欣再次被骂上热搜，然而她的原话。其实是这样的，是不是恶意剪辑不清楚。
但节目播出后，热度的确蹭蹭地往上涨，而这却是虞书欣挨骂换来的。
参加完节目之后，她一怒之下发微博怼江滨，而江滨不仅是节目总制片人，还是奇异果副总裁，最重要的是他还是虞书欣的老板之一。
而虞书欣之所以敢这么做，除了家世背景雄厚之外，就是他背靠国内三大经纪公司之一的华策，
尤其是在吴倩结婚生女之后，虞书欣更是成为了华策的香饽饽。
2014年，华策眼光毒辣，看中韩国最大影视制作公司，斥资3亿成为其第二大股东，火遍全网的《太阳的后裔》正是这家公司出品。
不仅如此，华策还与爱奇艺合作成立影视公司。因此，即便是虞书欣得罪爱奇艺老总，也不怕被穿小鞋。
当然，虞书欣之所以如此受宠，与她自身的努力也是分不开的，虽然在《一年级》中，虞书欣因为说话太嗲，再加上娇气造作，被贴作精雕细。
但在正式面前，她却从不含糊。
在一段表演中，虞书欣需要吊威亚完成武术动作，作为没有武术功底的人来说，这可谓是难上加难，就连老戏骨陈建斌都直呼做不到。
当年香港女星万绮雯就应做同样的危险动作，导致肋骨断裂，可小公主虞书欣却坚持不用替身，在尝试13次之后，才终于做出完美动作。
而这样的举动也令陈建斌欣慰，很多人因为虞书欣的作精体质以及显赫家世，忽略她背后的付出。
《苍兰诀》的大火就足以证明她演技的进步，期待她能有更多好作品面世吧！#娱评大赏# #虞书欣# #头条创作挑战赛#
新南部
春风回归万物生，阳光明媚空气新。
休闲四处走一走，天翻地覆世人惊。
阡陌纵横六八道，南广高速接嘉陵。
相比定水迎宾道，又连云月冷链城。
阆营高速经南域，如虎添翼天网增。
拟建高速唐巴线，过镜南域几经停。
阆中机场在建中，丙辰年底可建成。
乡人四海出行去，乘机只需十里程。
千里奔腾嘉陵江，造福两岸万千人。
一颗明珠镶岸边，县衙首府南隆镇。
梯级电站十八级，一级一级船闸存。
从北至南大运河，千吨船舶达重庆。
四通八达海陆空，振兴交通必先行。
人流物流信息流，财源广进亿万金。
多边贸易总趋势，出海口岸增路径。
周边多处通经络，五洲四海去经营。
为政一方顶层谋，经营城市学问深。
城市设计讲科学，一张蓝图定乾坤。
五纵五横显智能，拆迁安置得民心。
断壁残垣老旧房，建出高楼似森林。
一年不见刮目看，大街小巷巨变新。
昔日旧貌换新颜，万紫千红气象新。
车辆停放有秩序，街道整齐又洁净。
大小管网布局妥，雨水污水可畅行。
闻名遐迩滨江路，六八车道十里行。
乱停乱放不再现，畅通无阻顺民意。
路边公园高标准，精心设计具匠心。
弯弯曲曲人行道，散步休闲健康态。
别具一格新建物，一栏一凳显人性。
灯具设置花样多，文体器材特新颖。
奇花异草多种植，偶尔出现一吊藤。
画龙点睛留大树，别具一格存古韵。
天天游人不间断，幸福美感显太平。
老叟漫步平而稳，孩童蹦跳喜开心。
路人闲谈乌俄战，君子促膝谈振兴。
老人夸讲孝儿女，真言盛世在当今。
洋洋洒洒向西去，嘉陵大道焕青春。
欲与滨江似比高，连接东西贯南城。
三级甲等县医院，巍然屹立滨江旁。
一流设施现代化，人才济济医术精。
千头万绪百年计，重视教育乃根本。
普及教育大改革，重点学校必保证。
南部中学名气大，百年老校远近闻。
德智体美普全面，师生员工万余人。
校址锦绣灵云山，脚下嘉陵水奔腾。
藏龙卧虎桃李芳，风水宝地出精英。
高院院长敬瑞祥，中央部长蒲海清。
……
党政决策大手笔，百年老校得提升。
投入巨资建校园，伟哉阿斯奥特曼。
百步阶梯拾级上，兴致勃勃来攀登。
灵云洞穴山坳现，颠峰眺望全城景。
另辟蹊径凿山岩，山脚盘旋至山顶。
悬崖峭壁打补丁，气势磅礴东校门。
登高遥望满福坝，楼台亭阁聚新城。
鳞次栉比高楼耸，纵横交错道路全。
湿地公园三千亩，珍贵林木百万根。
稀有花草遍地栽，芳香飘飘肺腑沁。
人工打造湖与泊，紧临大江姊妹花。
鱼游水中悠悠然，空中飞旋鸟与禽。
疑是欧州威尼斯，阿姆斯特丹水城。
恰如迪士尼乐园，熙熙攘攘游乐人。
三桥建设受关注，四月合龙传喜讯。
一桥飞架南北岸，融合新区与老城。
小城故事多又多，层出不穷喜事闻。
途生枝节滨江路，延伸桥跨上河城。
连接三桥枢纽段，红电公园获新生。
内建智能停车场，污水处理建功勋。
午夜逛逛新南城，眼花瞭乱动人心。
听说这是南京路，实在滨江路上行。
是说这是人南路，竟是嘉陵大道奔。
谁说这是在果城，却是幸福路街灯。
赤橙黄绿青蓝紫，灿若星河五彩纷。
边走边看人陶醉，留连忘返不夜城。
远山如黛以画卷，四面灯塔亮晶晶。
谁言这是天上锦，如此艳丽赛香港。
老城改造规模大，条条街道换新貌。
格调品味上档次，远近游人叹而惊。
百姓认可两分法，美中不足话语真。
交通状况大改善，任重道远常态化。
一小二小顽疾处，还有金洞与西门。
白鹤香洲大门外，常有堵塞难解困。
建议专业搞论证，部门调研多倾听。
可否几处设天桥，费省效宏并可行。
县委政府一线干，人大政协亦力挺。
各界人士齐襄助，众志成城全力拚。
事事要有领头雁，行船要靠掌舵人。
高瞻远瞩白明江，超前设计伏文超。
跳起摸高何修理，脱贫攻坚张根生。
乡村振兴黄波好，百姓颂扬尹成平。
世上岂能无难事，感天动地大功臣。
喜乐一百三十万，爱党爱国爱人民！
（作者：白明江，中国亮剑）
一个人散步
少年时代的我，是个急性子，除了匆匆忙忙，赶着上学回家，就知蹦蹦跳跳，不知不急不慌散步。年届十五六，酷爱上读书，以至体育冲刺，背负十二点五公斤重负，加入万米越野赛行列——那次难忘的举动，定位了人生的取向与目标。
青年时代，沉迷于书海，坐读外也远足，仍不喜欢散步。却有了那一次，关于散步的珍贵记忆。那是一个咋暖还寒的月夜，和初中三年间，每周给我带书满足我胃口的心仪女子，顺着高校操场的椭圆形跑道，一步一步一圈儿一圈儿，足尖触及奇异的境界，激情与热血沸腾情感深渊，心坎彻夜含饴暗指人生峰巅，谐和凝结朝霞灿烂的云天。
恋爱的岁月，属于结伴散步。独处惆怅如嚼黄连，结伴散步似品蜜糖。一步一步的，和恋人春风中缩短心灵间距；一次一次的，夏夜里扯长缠绵情绪；一节一节的，深秋欣然收获桂花似初吻；一路一路的，披冰雪融化严寒，如胶似漆陷进成熟的婚姻。那时节，散步的足迹，并蒂花似留在花苑、池边，十字绣般见缝插针密织青春画卷，无尽的悄悄私语迷乱了季节，不竭的喃喃情话弥合了圆满。最是分别时的两情依依，你送了我我又送你，那已不是一般的散步，却把散步的意境推向极致。
中年期未忘却散步，却挤不出散步的时间。柴米油盐的冗烦，酸甜苦乐的交织，出世入世的矛盾，养老教子的重任，将散步的闲情逸致，凝结赤裸裸的物欲或功利，散步的感觉被冷藏进回忆的密箱，抑或遗忘在狭窄的边陲小巷。常常思想奋起破冰，每每化成遐想奢望。偶尔也饭后百步，则寄予康复痊愈，一时间喜得宽余，不是割爱给文字哲理，就是缺少适宜的空间，即使出差世外桃源，也将时机给了出世愿望，世人盼金钱，我梦幻有闲......
及至渐渐老年，以至花甲退休，有了大把时间，瞅准散步空间，不时笑指晨昏，切合心跳步履，叠印等距脚印，忽得分行语句，望夕阳我惊喜，顿时有所发现。你缓缓地散步，可什么都不想，也可放飞思维，易获突显灵感，还原读写生活，愉悦己之心神，抑或攀登高峰。
速度放慢，脚步放缓，灵敏感觉，放飞视线。城乡已不是原来的城乡，山水已不是原先的山水，不再像少年蹦蹦跳跳，磨平棱角不再风风火火，可喜心态依旧，散步成了习惯，习惯恰合自然，惊喜稍纵即逝的灵感，指向可遇难求的天籁。不信、你看，不管散步城街仿大理石路面，抑或印在江滨丛林外，还是水边长堤上的脚印，偶然得之的文字华章，却坚守着十六岁既定的目标，且褪去了染指的功利与私欲，直指理想的艺术殿堂。
