放下手机
十四小乐
当我一周只使用14小时手机后，生活发生的变化1.我没有那么焦虑了。以前我一休息，就想掏出手机来刷。刷完大脑一片空白，甚至抽离不出来。不看手机以后，我会尽量去关注自己的呼吸，以及把注意力分散到周围的事物中去。2.我变得更加规律作息。在我把手机放在，距离自己几米的地方充电的时候，我会更快的入睡，早上也能更快的起床、关闹钟。睡眠质量提高了不少。3.关闭朋友圈、卸载微博以后，我没有那么焦虑了。我可以坐着练琴一个小时，也不烦躁了。4.我的眼睛终于明亮了。尤其最近还在练车。以前每天躺着看手机，各种姿势玩手机，眼睛很痛又酸，现在没有了。5.我看书的进度提升了不少，对其他的东西也更加有耐心了。
总结：我真的觉得，减少看手机的时间与次数，对于个人的身心都会产生影响。再配合早上的冥想，我的浮躁可以戒去很多。只是在这个过程里，我时常还会感觉孤独，虽然不知道我能坚持多久，但我觉得这是一个很好的开头！——————————————很多朋友问我是怎么做到的我觉得有这么几个原因吧1.我在工作的时候一般不看手机，会把手机放在柜子里，物理方式隔绝了我使用手机。在平时等电梯、派对或者无聊的时候，我会用kindle阅读，我想这也是一种代偿的方法吧。上周我就已经读完了两本书。2.休息的时候我会去给自己安排活动，做计划。我可以把脏了的房间全部打扫一遍，我可以给自己做一顿丰盛的午餐，更或者我可以不带手机去自习室学习。在习惯养成的初期，你可能会很不习惯，但久而久之，你会发现，你获得了一种平静。在此之前我是一个很喜欢热闹，喜欢冒险，喜欢新奇事物的人。可这也导致了我的浮躁，我心里烦躁的时候，行也不是，坐也不是，像一种慢性疼痛。但到如今，我能接受很多了，而不是想方设法的打破无聊。3.要学会放下浮躁，活在当下。只有你全身心的投入当下的生活，你才能对于生活里的细枝末节更加敏感，例如你可以学会写日记、 冥想。4 学习很多新的东西。最近我学习了绘画、游泳，它们让我的注意力更加专注了，我仍然需要努力工作，学习和与人相处之道。和大家一起进步！
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