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内容导航：1、火龙果热量高吗?减肥可以吃吗：火龙果热量高吗？减肥可以吃吗2、火龙果的热量高不高1、火龙果热量高吗?减肥可以吃吗：火龙果热量高吗？减肥可以吃吗火龙果在水果里含糖量较低属于低热量、高纤维素、高维生素的水果，减肥期间的人可以吃火龙果。吃火龙果以后可以产生饱腹感，减少进食。火龙果还具有润肠通便、增加肠蠕动等作用，可以排除体内的垃圾和少量的脂肪，有协助减肥的功效。
市面上的火龙果常见的有红心的和白心的，红心火龙果味道甘甜，水分充足，许多人都爱吃，而对于有健康养生意识的现代人而言，食物热量也是大家非常关心的问题，火龙果在水果里含糖量较低属于低热量、高纤维素、高维生素的水果，减肥期间的人可以吃火龙果。吃火龙果以后可以产生饱腹感，减少进食。火龙果还具有润肠通便、增加肠蠕动等作用，可以排除体内的垃圾和少量的脂肪，有协助减肥的功效。
火龙果白心和红心的区别：
区别一：甜度
白心火龙果的含糖量为10%，而红心火龙果的含糖量为15%，因此吃起来更甜。
区别二：花青素、胡萝卜素含量
红心火龙果的颜色为紫红色，这是因为果肉中含有丰富的花青素和胡萝卜素，比白心火龙果的含量要高很多，花青素具有抗氧化、抗自由基的作用，而胡萝卜素有提高免疫力、保护眼睛的作用。
区别三：价格
红心火龙果的价格更贵，因为红心火龙果为越南引进的新品种，而且它的营养价值更高、种植难度也更大、产量更少。
2、火龙果的热量高不高很多减肥期间的人都想知道
火龙果的热量高不高？
火龙果的含糖量高不高是？
适不适合减肥的人吃？
火龙果的热量不高。
火龙果是一种低热量水果，每100g的火龙果热量约为51大卡，适当吃一些火龙果并不会发胖，反而还会起到辅助减肥的效果。火龙果的营养非常丰富，含有大量的膳食纤维，火龙果不仅可以增加 饱腹感，还能有助于肠道蠕动，促进排便，能够清除肠道当中的毒素和垃圾，具有瘦身、养颜的效果。
火龙果的含糖量比较高。
虽然火龙果吃起来不甜，但实际上火龙果的含糖量却是比较高的，在水果中的含糖量是比较高的，比苹果、雪梨等水果都要高。而且火龙果的糖分主要是以葡萄糖和果糖的形式存在，容易被人体直接吸收，因此火龙果的升糖指数也比较高，所以不建议血糖高的人群食用火龙果。
晚上适量吃火龙果不会长胖。
火龙果的热量比较低，减肥期间晚上适量的食用并不会发胖。而且火龙果中的水溶性纤维素不仅可以提高胃肠蠕动能力，还能增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，可以起到辅助减肥的作用。另外， 虽然火龙果的热量比较低，但是也不能多吃，因为晚上运动量和消耗量相对比较少，所以也会有长 胖的风险，建议在餐前吃火龙果，饭后1小时适当地运动一下，消耗多余热量，这样一般就不会对体重产生影响。
火龙果饭前吃比较好。
通常来说火龙果在饭前吃比较好，因为火龙果有丰富的膳食纤维，不仅可以让人产生饱腹感，减少食物的摄入，还能刺激肠胃道蠕动，加速肠胃道排空，减少食物存留时间，减少食物中营养物质的吸收，从而起到辅助减肥的效果。
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