健康资讯 关于【骑自行车的坏处】，骑自行车的好处和坏处是什么，今天八宝盒小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、骑自行车可以防三高！但这5种自行车病要注意，看你中了几个2、骑自行车的坏处：骑自行车的好处和坏处是什么1、骑自行车可以防三高！但这5种自行车病要注意，看你中了几个坚持每天骑自行车对身体来说是非常好的，具有健身的作用，能够增强人体的抗病能力，但是骑自行车也要注意避免时间太长，骑自行车的时候要避免动作，下面我们具体来了解骑自行车需要注意哪些问题呢？
一、尾椎与臀部伤害：
正常人坐位时，着力支点是两侧臀部坚强粗大的坐骨结节，尾骨基本悬空，并不承重。而在正常情况下骑车，臀部以坐骨结节着力。
但当路面不平，受到颠簸落下时，臀部难免向前滑动，会使坐骨结节落空在两侧，而一旦坐骨结节长时间承受不合理的摩擦、挤压、负重，久而久之就可能会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与骑车时姿势的不平衡有关。
二、腰部肌肉伤害：
骑车时人体的腰部负担是最重的，如果骑车时把自行车的座椅调得过高，造成骑车时臀部左右扭摆，时间长了会引起腰肌疲劳损伤，如长期处于这种姿势，养成俯身习惯，甚至很可能会形成驼背，影响体态。
三、颈椎伤害：
骑自行车者一般因车身结构设计的问题，会造成身体过度前倾，为了观察前方，必然要抬头仰颈，而这是一种强迫性姿势，期时间下来可能会造成颈部肌肉紧张，颈椎关节和肌肉容易疲劳、损伤，造成颈椎或颈部肌肉不适或发炎。
四、手部伤害：
因为骑自行车而可能造成的手部伤害主要有2种，第1种是尺骨神经病变，主因为骑行中上肢长时间受压且运动量极小，上肢的血循环减少，再加上抓握下把手时，尺骨神经的过度延伸，导致手部出现q痹、无力，无名指或小指发生疼痛的状况。
第2种则是俗称鼠标手的腕隧道症候群(carpal tunnel syndrome)，主要原因是因为抓握把时，压力直接传达到主控拇指、食指、中指及一部分无名指的正中神经所致，造成手麻、手指疼痛、无力的情况。
五、膝盖伤害：
骑车原本是对膝盖非常理想的运动方式，因为骑车时，膝盖伸展幅度是在其正常活动范围内，基本上不会承受任何压迫，也不会受到外力的冲击。
不过，也有研究显示，如果骑车者骑姿不当，膝盖也会受伤，特别是膝盖外侧，容易患髂胫束症候群，这种原因导致的伤害占所有因骑车造成运动伤害的15%左右。
通过介绍，我们了解到骑自行车可以降低三高疾病的发病几率，但是骑自行车也要注意骑车的姿势，不对会对膝盖造成损伤，很容易导致膝盖部位磨损，从而也会导致关节出现问题，所以骑自行车的时候一定要保持良好的自行车的姿势。
2、骑自行车的坏处：骑自行车的好处和坏处是什么骑自行车的好处包括瘦身减肥、延年益寿、开发大脑、减轻压力等。骑自行车的坏处包括脊椎及腰椎的损伤、关节的损伤、上肢的损伤等。
一、骑自行车的好处
1、瘦身减肥
自行车运动属于有氧运动，可以调节人体内部，有效的达到热量的消耗，当然如果想要达到减肥的目的要有做够的耐力，坚持以恒的锻炼才有助于更快的到达理想的效果。
2、延年益寿
其实从前几条骑车益处的总结也可以看出，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以自行车为主要邮递工具的邮递员寿命最长。
3、开发大脑
经常进行骑自行车不仅是一项体力运动，同时也是一项脑力劳动，因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，更可以有效预防大脑的早衰及偏废。
4、减轻压力
除此之外经常进行自行车运动还可以方式心情，适合那些压力过大的上班族轻松摆脱压力的束缚，消除沮丧的情绪，以更好的心态去面对学习与工作。
二、骑自行车的坏处
1、脊椎及腰椎的损伤
这类损伤的症状主要表现为痛疼。如肩膀疼，引发这个部位的疼痛主要是车子上管比较长，车把比较低。脖子疼。这个现象往往和肩膀疼同时出现。其三，腰疼，这个往往是骑行的时候身体比较直造成的，因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担，会导致腰部疲劳。
2、关节的损伤
这类损伤的症状也主要表现为痛疼。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。
3、上肢的损伤
这类伤害主要是因上肢长时间受压，手臂的动作如果在一定时间内无太大改变，上肢的血液循环就会相对减少，这对于机体来说是当然是不利的。
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