健康资讯 关于【怎么做软糯香甜的紫薯粥】，冬天这样熬粥最好喝！，今天八宝盒小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、宝宝辅食粥这样做，软糯香甜好消化，宝宝吃一次就念念不忘2、怎么做软糯香甜的紫薯粥？冬天这样熬粥最好喝！1、宝宝辅食粥这样做，软糯香甜好消化，宝宝吃一次就念念不忘今天介绍的紫薯粥主要食材是紫薯和山药、燕麦，这道辅食主要是为了缓解宝宝的便秘问题。这碗粥里有香甜粉糯的紫薯、绵糯的山药和Q弹的燕麦，紫薯粥口感清甜，口感细腻易于宝宝吞咽，更好吸收消化。
山药含有丰富的淀粉酶，可以激发消化系统产生更多的消化酶，从而提升消化速度。所以山药不仅健脾滋补，还可以增强宝宝的免疫力，提高宝宝的吸收消化能力。消化不好或者轻微便秘的宝宝可以试试煮这个紫薯粥给宝宝喝哦。
紫薯中含丰富的膳食纤维、硒元素和花青素，除此之外紫薯还富含其他维生素，营养均衡全面。膳食纤维同样能够缓解宝宝的便秘，可以促进肠胃蠕动，有利于宝宝通便，而且紫薯中的硒元素有利于宝宝的视力发育，同样有利于宝宝眼睛的视力健康。
再搭配同样富含膳食纤维的燕麦，不仅有促进肠胃蠕动的作用，还富含蛋白质、多种维生素、矿物质！你给宝宝熬的紫薯粥怎么样？来留言说说，有机会获得奶贝一份哦！
| 参考月龄 |
12M+
| 食材列表 |
对本食谱食材不过敏的宝宝
山药30克、红薯30克、燕麦40克
| 图文教程|
1、燕麦提前浸泡，这样才能更加容易煮软烂，而且煮出来也更糯！
2、紫薯切丁，别切太大，否则不好煮熟
3、山药削皮切片，剁成丁
*记得戴手套哦，不然皮肤会痒的。
4、燕麦剁碎
5、燕麦先放入奶锅，加入适量水，大火煮开
6、燕麦煮开后倒入紫薯和山药，中小火慢熬30分钟
7、到合适的稠度再关火倒出
*具体稠度说明见下图或视频。
补水补渴，软糯香甜好消化
2、怎么做软糯香甜的紫薯粥？冬天这样熬粥最好喝！最近天气一天比一天的冷，冬天快来了，那么在冬天我们最适合熬的一种粥，就是小编今天要介绍给大家的软糯香甜的地瓜紫薯粥。喝完以后，不仅能够快速的补充大量的热量，还能够满足我们日常的生活所需。而且一般体寒的人多喝这种粥也有助于美容养颜，调节自身的身体机能。所以感兴趣的朋友一起来看看吧。
紫薯，地瓜，大米，玉米碴子
操作方法首先你需要准备好地瓜和紫薯，这里小编选择了一个地瓜和一个紫薯。做出来的粥，一般是一人份或者两人份的，如果说你的饭量比较大，或者说家里人比较多的话，也可以根据自己的饭量和家里人数进行适量的增加。
首先，我们需要做的就是把地瓜和紫薯都刮好皮，刮皮的时候我们可以用专门的工具进行刮皮，如果说有一些黑色的洞或者是坏了的地方，我们可以再用刀尖或者勺子背把一些不好的地方去掉。
然后我们如下图所示，把紫薯和地瓜分别都切成滚刀块状，一般我们大小要确保切的差不多。这样子，我们在煮的过程中才不会出现有的已经熟了，而有些还是生的的情况。
然后我们可以抓几把米放在盆里，用清水清洗干净，这里一般来说米是作为一个点缀，所以说不用加的特别多，我们主要还是要熬地瓜。在洗米的过程中，大家还要注意不要长时间使劲洗米，多次泡水以后，米的营养成分也会流失的。
然后我们还可以在抓一把玉米碴子，也是放到盆里用清水清洗干净即可。在清洗玉米碴子的时候我们要注意，如果说里面有什么黑色的物质或者是杂物，要及时挑出来。
然后我们可以把地瓜先放到锅中，用大火开始煮地瓜和紫薯。一般加水是要没过地瓜和紫薯的。
然后我们再一次把刚刚清洗好的大米和玉米碴子分别加入锅中一起进行熬制。在这里我们注意，因为她的熟的难易程度有区别，所以说我们可以先把大米放进去，然后过一段时间再把玉米卡子放进去，而且在倒入的时候我们可以选择带一点儿水，这样子也比较容易一次性倒干净，而不会出现有一些米粒留在盆里的情况。
然后我们就要大火进行熬制了，熬至开锅后，我们可以关小火，然后再用勺子不停的搅拌，防止出现糊锅情况。
等到小火再闷5分钟以后我们就可以把紫薯地瓜粥盛出来了，这样子一碗香喷喷的紫薯地瓜粥就做好了。不仅香甜软糯，而且颜色也非常好看，特别让人能够产生食欲。接下来就可以享受美味了
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