健康资讯 关于【肾虚按摩什么部位图解】，补肾壮阳多按摩6个部位，今天八宝盒小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、肾虚按摩什么部位图解：补肾壮阳多按摩6个部位2、自身穴位来补肾，无需花钱买补药1、肾虚按摩什么部位图解：补肾壮阳多按摩6个部位简要回答随着年龄逐渐的增长，有一部分人在性生活的过程中难免会觉得有些力不从心，这一般和肾虚有一定的关系。存在这类的问题就应该选择补肾壮阳的方法，其实通过按摩一些部位，就能够达到快速补肾壮阳的效果。比如下面的6个部位就可以改善肾虚的现象。
壮阳补肾可以选择按摩小腹部位，在睡觉之前将一只手放在肚脐眼的下方，另外一只手按摩腰部，按照从右到左的原则就可以让腹部保持湿热，拥有着出色的壮阳补肾效果。还可以按摩腿根部，将双手直接放在大腿的内侧，用手掌心沿着位置轻轻的按摩，每个星期大概可以按摩2~3次，可以提升活力，达到补肾壮阳的效果。
补肾壮阳还可以按摩脚底，将两只脚蹬直，然后双手放在涌泉穴中，不停的按摩，具有补肾填精的效果，可以强健腰膝。补肾壮阳还可以选择按摩睾丸，用两手搓热之后不停的握紧，睾丸可以反复的重复，感受到稍微有微胀感为止。同时还可以选择按摩腰部，可以用手掌心朝着相同的方向摩擦，直到肌肤表面有一层发烫的感觉。腰部本身就是肾脏聚集之地，可以达到舒筋通络以及健肾壮腰的效果。
想要壮阳补肾，还可以选择按摩两个耳朵部位，可以选择点压揉按，也可以选择摩擦按摩，能够疏通气血，具有强肾锁精的作用。
2、自身穴位来补肾，无需花钱买补药中医认为，肾主藏精，而精气是维持我们生命活动的基本物质，只有肾气充盈，才能正常地为人体五脏六腑提供滋养，为人体的生命活动提供保障，肾气的盛衰决定了人的健康程度，一个健康长寿的身体离不开肾气的补充。
除了常见的食补和药补，经常按摩以下这些养生穴位也可以实现补益肾气，固精护肾的效果。
一、肾经第一大穴——涌泉穴
位置：涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。
方法：睡前一手握住脚趾，另一手用力摩擦脚心，搓擦几百下直到脚心发热，换另一只脚，重复搓擦。待两脚发热之后，将脚趾微微转动几下，再把两脚互相摩擦几十下。
二、汇聚肾经元气——太溪穴
位置：太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
方法：按摩时盘腿端坐，用左手拇指按压右踝太溪穴，左旋按压10次，右旋按压10次。然后用同样的方法以右拇指按压左踝太溪穴。注意按压的力度除了有酸胀的感觉，之外还要有麻麻的感觉。
三、封藏一身真元——关元穴
位置：关元穴位于肚脐下3寸处。
方法：按摩前先搓热双手，然后双手交叉重叠置于关元穴上，稍加用力，双手快速地、小幅度地上下推动。需要注意的是不可过度用力，局部有酸胀感即可。
四、人体长寿之门——命门穴
位置：命门穴位于后背的两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐前后相对。
方法：按摩前先搓热双手，快速用掌心擦命门，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾俞，集中精神，把意念放在命门。建议早、中、晚各锻炼10分钟。
五、疏通人体肾气——肾俞穴
位置：肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
方法：双手中指按于两侧肾俞穴，用力按揉30-50次。或是握空拳擦30-50次，直到局部有热感即可。
六、不太会按摩或者按摩效果不明显的话，可以用我们的中药艾条施灸，方法是非常的简单。
【取穴】 命门、太溪穴（复溜穴） 如果上火加涌泉穴
【灸法】温和灸，每个穴位15分钟左右。十天一个疗程。
健康小贴士：
要养肾就要养成良好的生活习惯，作息时间规律、劳逸有度、合理运动、饮食有节、性生活节制、调节情志、保持心态平和，避免影响人体健康的不良生活习惯。如此便能肾精充盈、阴阳调和、气血顺畅、精力充沛、健康享受人生。
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