宝宝几种牛油果的吃法，宝宝牛油果的最佳吃法（适合宝宝吃的明星辅食）

关于【宝宝几种牛油果的吃法】，宝宝牛油果的最佳吃法，今天八宝盒小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

内容导航：1、牛油果的吃法 适合宝宝吃的明星辅食2、宝宝几种牛油果的吃法1、牛油果的吃法 适合宝宝吃的明星辅食

牛油果又叫鳄梨、油梨，是美国医生极力推崇的婴儿食品，适合刚开始添加辅食的小宝宝，是非常理想的婴儿“first food”；美国人还称之为“brain food”，因为所含的丰富维生素可以促进脑细胞的生长，并且提高记忆力。

因为牛油果属于水果类，最适合食用的阶段是6个月以上的宝宝。而4月份的宝宝还是多以流质类米糊辅食为主噢。

在给宝宝添加辅食时，除了日常的米粉、土豆泥、肉泥等食物，妈妈们也可以给孩子适量增加一些水果辅食哦，而牛油果就很适合拿来给宝宝当辅食吃。接下来一起看看牛油果的5种吃法吧。

一、牛油果的营养价值

牛油果富含多种维生素（A、C、E及B族系列维生素等）、多种矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、锌、铜、锰、硒等）、膳食纤维。以100克计算，牛油果含膳食纤维6.7克，而带皮的苹果只有2.4克；牛油果含钾485毫克，人们普遍认为具有丰富钾元素的香蕉也只有358毫克。另外，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

二、如何挑选牛油果

牛油果成熟期。

牛油果的成熟期在每年的8月-9月份，但是牛油果多为进口，全年都可以买到国外进口而来的牛油果。

看颜色

买的时候别买太青的，中等颜色，然后放几天颜色就会变深，等到变深色了之后就可以吃了。如果买了深色的，那么回家就尽快吃掉，也不能放太长时间。

看表皮

虽然牛油果的表皮是坑坑洼洼，有小疙瘩的那种。但是挑选的时候也要注意看，有没有破损，有没有割裂的地方，都要看一些。

摸摸看

轻捏牛油果表面，有弹性的为最佳。如果捏进去了没有弹出来，那就是老了的牛油果。不新鲜的不要买，还是买了新鲜的回家放几天。

看果柄

牛油果上边有一个柄，如果拨开里面是黑的，那这个果子就不能选了，时间太长不新鲜。如果里面是黄色的，比较新鲜，这样的果子可以选。

看整体

最后就是整体的检查了，看表面有没有腐烂变质的位置，轻捏没有大的坑，基本上可以确定是新鲜的牛油果了，可以放心购买。

三、婴儿辅食牛油果的吃法

1、直接食用

将牛油果洗干净，去皮去核，切成小块，直接食用，注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯哦。

牛油果营养高，糖分少，口感软，也特别适合做为宝宝的辅食。可以直接切给宝宝当零食吃，如果宝宝不是很接受，也可以拌在香蕉泥中吃。

2、做沙拉

把牛油果切成1厘米见方的小颗粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒（如烫好的西兰花，黄瓜，番茄等），然后拌上沙拉酱或番茄沙司。

3、涂在面包片上

这是很简单的一种吃法，牛油果切开后，用小勺舀起，当果酱，涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。

4、做奶昔

把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。

5、配砂糖

挑一个熟软的牛油果，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀，直接用勺子舀着吃。

四、婴儿辅食牛油果食谱

以下辅食仅供参考，

还需结合宝宝自身情况选择噢！

如有过敏食材请立即停食！

※牛油果泥※

适合6个月以上宝宝

【用料】牛油果

【做法】

1、牛油果洗净去皮去核，切小块，放进QOOC辅食机中蒸制10分钟。

2、蒸好后，将牛油果和适量汤汁用辅食机搅拌成泥即可。（可加入淡奶或温水调节浓稠度哦）

【贴士】要挑成熟的牛油果哟，不然会很硬，不适宜做辅食的哟。喂食一种新水果时，需要小量试食测试过敏反应。

※香蕉牛油果泥※

适合6个月以上宝宝

【用料】香蕉、牛油果

【做法】

1、牛油果洗净去皮去核，切小块；香蕉去皮，切小块。放进QOOC辅食机中蒸制10分钟。

2、蒸好后，预留搅拌杯里适量汤汁，将汤汁（或牛奶）、牛油果、香蕉用辅食机搅拌成泥即可。

※牛油果拌薯茸※

适合7个月以上宝宝

【用料】牛油果、土豆、淡奶

【做法】

1、土豆洗净削皮，切小块；牛油果洗净去皮去核，切小块；一起放进在QOOC辅食机中蒸制20分钟。

2、蒸好后，将蒸篮的食物倒入辅食机的搅拌杯里面，再加入适量的淡奶后，启动搅拌功能搅拌成泥即可。

【贴士】可以加胡萝卜茸做点缀哦。

※牛油果胡萝卜泥※

适合7个月以上宝宝

【用料】牛油果，胡萝卜

【做法】

1、胡萝卜削皮，切小块；牛油果洗净去皮去核，切小块：一起放进在QOOC辅食机中蒸制20分钟。

2、蒸好后，预留下搅拌杯里的汤汁，直接将蒸篮里的食材倒入辅食机的搅拌杯里面，启动搅拌功能搅拌成泥即可。

【贴士】甜甜的胡萝卜，香香的牛油果，营养丰富，也对宝宝胃口哦！

※牛油果芒果泥※

适合9个月以上宝宝

【用料】芒果、牛油果

【做法】

1、芒果洗净去皮去核，切小块；牛油果洗净去皮去核，切小块；在QOOC辅食机中蒸制10-15分钟。

2、蒸好后，将蒸篮里的食材倒入辅食机的搅拌杯里面，再加入适量的温水（淡奶或者果汁）后，启动搅拌功能搅拌成泥即可。

※牛油果三文鱼泥※

适合9个月以上宝宝

【用料】牛油果、三文鱼

【做法】

1、三文鱼切片（有刺需要剔除），牛油果洗净去皮去核，切片；先放三文鱼后牛油果，在QOOC辅食机中蒸制20分钟.

2、蒸好后，预留下搅拌的汤汁，将蒸好的牛油果和三文鱼放入搅拌杯，启动搅拌功能搅拌成泥即可。

【贴士】喂食一种新海鲜类时，需要小量试食测试过敏反应。

※奇异果牛油果酱※

适合10个月以上宝宝

【用料】奇异果、牛油果

【做法】

1、奇异果洗净去皮，切小块，牛油果洗净去皮去核，切小块；在QOOC辅食机中蒸制10-15分钟

2、蒸好后，将蒸篮的倒入辅食机的搅拌杯里面，启动搅拌功能搅拌成泥。（可适量加温水调节稀稠度）

3、可以让宝宝蘸面包片，煮熟的软蔬菜，甚至直接用手指蘸来吃。

【贴士】喂食一种新水果时，需要小量试食测试过敏反应。

※牛油果鸡肉泥※

适合10个月以上宝宝

【用料】牛油果，鸡胸肉，鸡汤

【做法】

1、鸡胸肉切片，牛油果洗净去、去核，切片；先放鸡肉后牛油果，在QOOC辅食机中蒸制20分钟.

2、蒸好后，预留下搅拌杯的汤汁，直接将蒸篮蒸熟的食物倒入辅食机的搅拌杯里面，再加入适量的鸡汤，启动搅拌功能搅拌成泥即可。

※牛油果大虾※

适合12个月以上宝宝

【用料】牛油果、虾仁、黄瓜、沙拉酱

【做法】

1、牛油果洗净去皮去核，切片；黄瓜洗净去皮，切丁；虾去壳去肠；先放入虾仁，其后牛油果，黄瓜，然后在QOOC辅食机中蒸制20分钟

2、蒸好后，将蒸篮的食物倒在大碗里面，加入沙拉酱调味即可。

以上食谱推荐请根据宝宝口味调节，因为牛油果本身的味道很淡。（图片仅供参考）

2、宝宝几种牛油果的吃法

牛油果对于宝宝们来说呢，可谓是一款非常有营养的食物，一度被誉为最理想的婴儿食品，因为其含有丰富的维生素，能够促进宝宝的大脑发育，帮助宝宝健康成长。那么对于宝妈们来说，牛油果到底该怎么吃呢？怎样做牛油果宝宝才爱吃？下面就一起来跟着小编学习下关于宝宝的几种牛油果的吃法吧！宝妈们一学就会哦！

操作方法

牛油果肉泥这款牛油果泥的吃法最简单，只需将一整个牛油果切开掰成两半，除去内核，将里面果肉全部挖出，用研磨棒捣烂成泥即可。而且对于太小需要添加辅食的宝宝来说，越简单的辅食越好，比较利于宝宝的肠胃吸收，等到稍微再大一些，可以将辅食的种类逐步增加。

牛油果香蕉泥这款牛油果的吃法挺普遍的，可以准备半根香蕉、半个牛油果肉、一小杯牛奶，然后将这些食材全部放在一起，扔进搅拌机里搅拌几秒钟，很快就变成了牛油果香蕉泥了，这些食材都是比较好吸收的，营养成分也比较全面。不过有的宝宝可能会有乳糖不耐症，喝牛奶会出现拉肚子的现象，这种情况下宝妈们不妨将牛奶改成酸奶吧，效果也是一样的。

牛油果番茄沙拉这款牛油果的吃法，光看名字就知道一定口感不差，先将一整个番茄放入水中烫一下去皮切成小长块，因为番茄皮上面可能残留很多农药，保险起见，还是去皮，更有利于宝宝吸收。牛油果切开掰成两半并去掉内核，果肉挖出捣烂，将牛油果泥，番茄块分别摆在盘子中，上面再淋上白色的沙拉酱，一款牛油果番茄沙拉酱就做好了，酸酸甜甜的，相信宝宝一定会喜欢吃的。

牛油果养乐多这款牛油果的吃法也是非常经典的吃法，将一整个牛油果切开掰成两半去核，挖出里面的果肉，加入一瓶养乐多，全部倒进搅拌机搅拌，就大功告成了。养乐多含有对人体肠道有益的益生菌，对于消化道不好，或者怕肠胃有负担的宝妈们可以放心选用这款吃法，不仅做法简单，宝宝爱喝，对宝宝的肠道也有好处。

牛油果酱夹面包这款牛油果的吃法绝对新奇，适合年龄较大一些的宝宝，可以将一个鸡蛋放入锅里煮熟，剥壳去掉蛋黄，只留蛋白部分，蛋白用勺子捣碎，然后把牛油果的果肉用勺子挖出来，加入捣碎的蛋白，以及沙拉酱，均匀涂于两片面包之间，一个美味简易的牛油果酱夹面包就做好了，这款牛油果的吃法比较适合为宝宝准备早餐，早上花上几分钟，宝宝的早餐轻易搞定，美味又营养。

牛油果草莓奶昔这款牛油果的吃法也是十分备受宝宝们欢迎的，将一整个牛油果处理掉内核，挖出里面的果肉，和柠檬汁一起搅拌成泥，然后再倒入半杯牛奶、草莓酱，放进搅拌汁一起打成奶昔。这款牛油果草莓奶昔，粉粉的颜色，颜值也很高，十分适合作为宝宝的日常饮料哦。

牛油果鸡肉米糊这款牛油果的吃法绝对是宝妈们的首选啊，先选择肉质嫩一点的鸡肉，切成小块，将鸡肉放在开水里煮熟捞出来，然后把一整个牛油果去掉内核，用勺子挖出里面的果肉，和鸡肉、鸡汤一起倒入搅拌机打成泥状，可以在搅拌过程中加点米粉或者奶粉一起搅拌，直至彻底成为糊状，这款牛油果鸡肉能够为宝宝补充更全面的营养，因为宝宝到了一定的年龄，除了母乳、奶粉、果蔬之类的，也应该补充一些肉类蛋白质，使得营养补充更均衡。

牛油果雪梨汁这款牛油果吃法十分适合当下的季节，将一整个牛油果切开掰成两半，去掉内核，用勺子挖出里面的果肉。然后把雪梨洗净去皮，切成小块状，与牛油果肉混合在一起，用搅拌机打成糊状，因为雪梨本身含有水分，因此搅拌过程中不需要加水，同时雪梨具有清热润肺的功效，吃起来口感甜甜的，非常好吃。如果家里有已经咳嗽的宝宝，不妨就给宝宝吃这一款牛油果雪梨吧，绝对是纯天然的润肺食物啊。

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