健康资讯 关于【莲子的功效与作用】，芡实的功效与作用，今天八宝盒小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、莲子的功效与作用2、莲身上4样宝，清火助眠又降脂！特别第2个，夏季必吃1、莲子的功效与作用简要回答莲子具有清热降火、降低血压、促进睡眠、强身健体，以及健脾等作用哦。
莲子能够与猪肉或者排骨一起炖煮，然后再放入一些小虾米，味道鲜美可口，很适合在夏天的时候饮用哦。接下来，小编就和大家详细讲解一下莲子的功效与作用有哪些吧。
详细内容清热降火莲子中富含多种营养成分，能够起到清热降火的作用，因此，很适合在夏天的时候食用哦。
降低血压莲子还能够起到降低血压的作用哦，因此，对于患有高血压症状的人群可以常吃些莲子哦。
促进睡眠莲子还能够起到促进睡眠、提高睡眠质量的作用哦，因此，对于经常失眠的人群可以常吃些莲子哦。
强身健体莲子中富含较高的营养价值，因此，对于体质虚弱的人群可以适当地吃些莲子哦。
健脾作用莲子还能够起到健脾的作用哦，因此，对于消化不良的人群可以适当地吃些莲子哦。
2、莲身上4样宝，清火助眠又降脂！特别第2个，夏季必吃说起莲身上的宝，你可能首先想到的是莲子，煮粥、煮糖水丢两颗下去，健脾胃~但一株莲身上，除了莲子，其实还有其他好用的食材。
今天，小编就一一讲给你听~
莲芯：清心火、助睡眠
莲心是莲子中央的清嫩胚芽，呈绿色。
中医认为，莲心有清心火、平肝火、止血的功效，可固精，主治烦躁不眠、眩晕止赤、吐血、遗精等症，可治疗口舌生疮，并有助于睡眠。
如果是心烦梦多而失眠者，可以单独用莲心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
因莲心功效较强，一般建议成年男性或口腔溃疡等上火严重者食用，而小孩、女性朋友、老人最好把莲子肉连着一起食用。莲子肉有健脾效果，能缓冲莲心的清热寒凉对身体的伤害。
莲子肉：健脾胃、强身体
莲子肉和莲心虽然同在一个莲子中，但两者的作用却有着一定差别。
莲子肉味甘性平，有滋补元气、补中养神、益肾涩精的功效，可用于治疗腹泻、腰痛、腰酸、遗精、失眠等，是很好的滋补品。
和莲心一样，莲子肉也有安神的作用，都可用于失眠。但莲子肉多用于气血亏虚引起的失眠，而莲心多用于心肝火盛引起的失眠。
莲子肉的吃法很多，可用来配菜、做羹、炖汤、制饯、做糕点等。
这里介绍两道莲子食疗方：
1. 将莲子肉与糯米、茯苓加糖制成糕点给孩子吃，具有补益脾胃、强健身体的功效，适合用于调理小儿疳积消瘦、消化不良。
2. 用莲子研末煮粥，或与薏米、芡实等打粉长期食用，也可健脾止泻，适用于由脾虚引起的慢性腹泻。
荷叶：清暑湿、降血脂
大家平常用荷叶，通常都是用来做蒸笼饭，清香开胃；或用来煲荷叶冬瓜扁豆汤，清暑利湿。
其实，荷叶还可以降脂。荷叶中生物碱类和黄酮类成分，具有降脂、抗氧化的作用。可将荷叶单味使用或配合其他药物辨证使用，每次3~10克水煎服即可。
莲藕：凉血、止血
莲藕煮熟后，有养胃滋阴、健脾益气的功效，是食补佳品。
除此外，莲藕还有活血化瘀、止血之功效。例如燥热导致鼻出血，可以榨鲜藕汁或煲莲藕绿豆汤凉血止血；与莲藕节一起使用，止血效果更佳。
自制莲藕美食：
1.糯藕酥片：将藕去两头节，藕孔中填塞糯米，煨酥切片，佐以白糖蘸食甚佳，可作为老幼开胃的零食。
2.莲藕饮料：取洁净嫩藕，擦成藕泥，用纱布包上滤汁，加入砂糖，用冷开水调匀后饮用，可以清心润肺。如用开水冲泡，即成一杯可口的藕汁饮料。
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