健康资讯 关于【维生素e吃多了有什么副作用】，维生素e的作用和功效及副作用，今天八宝盒小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、坚持吃维生素E的人都怎么样了？提示：维E有5点益处，注意别过量2、维生素e吃多了有什么副作用1、坚持吃维生素E的人都怎么样了？提示：维E有5点益处，注意别过量的确，维生素E作为这两年大热的营养素，走入了不少人的视野中，但对于其有何功效，不少人一时半会也说不上来。下面就来说一说。
其实无论是几块钱一瓶的维生素E药片，还是几十甚至上百的维生素E保健品，他们的功效都没有太大的差异，主要有以下几个方面；
1、抗不孕不育作用
维生素E，又被称为生育酚，它能维持生殖器官的正常机能，促进性激素分泌，提高生育能力。对于男性而言，它可以使精子活力和数量增加，对于女性而言，能够使雌性素浓度增高，并促进卵泡的成熟，增强黄体激素分泌，有利于生育。
2、抗衰老
身体中的过氧化物自由基、羟基自由基等等，都具有很强的氧化性，是衰老和疾病的元凶。维生素E能够捕捉这类自由基，进而生成对人体无害的非自由基产物，通过肠道排出体外。所以，使用维生素E能让人的皮肤看上去更光滑，有弹性。
3、提高免疫功能
维生素E能够通过保护和维持细胞以及细胞器的完成与稳定，从而保证细胞的正常功能，并作为免疫调节对机体的内分泌进行调控，如调节细胞调节素、前列腺素、凝血素等等，最终影响身体的免疫性能。
4、抗心血管疾病
维生素E能够使动脉硬化花着的血清胆固醇降低、高密度脂蛋白增加，有效的降低这些患者血液的粘、凝、聚状态，使微循环得到改善。
5、抗肝损伤作用
研究发现，肝细胞死亡的最后途径之一是干细胞中维生素E的耗竭。补充维生素E，其对多种急性肝损伤具有保护作用，对慢性肝纤维化有延缓作用。
但是，凡事都要有个度。不少人听说维生素E好处多多，觉得吃的越多保健效果约好，殊不知这样反而会导致过量服用，甚至有中毒风险。
过量服用维生素E可能会导致血栓的形成、肺栓塞、高血压病、男性胸部发育等问题。
尽管维生素E保健成风，但其实只要正常摄入食物，人体是不会缺乏维生素E的。因为维生素E在自然界中分布甚广，如植物油、麦胚、种子类和豆类等都含有丰富的维生素E。不同年龄段有不同的摄入剂量，正常人群不宜滥用。
如想要补充维生素E，建议在专业医生的指导下进行。
(本期内容经专业医生审核)
特别提醒：以上科普内容仅限经验交流，考虑到个体差异，如您身体出现不适，可在线向专业医生问诊；如您出现急重症，请立即前往线下医院就诊！
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参考文献：
常怡勇. 过量服用维生素E可中毒[J]. 医药与保健,2005,13(3):39.
金露霞. 浅谈维生素E的多种功效[J]. 医学美学美容（中旬刊）,2014(3):359-359.
2、维生素e吃多了有什么副作用简要回答维生素e服用过多会出现：疲乏、恶心、头痛、眩晕、视力模糊，女性月经过多或者过少等问题。
维生素e是人体必需的一种维生素，摄入正常数量的维生素e对人体有好处，可是如果维生素e摄入过多的话，则会产生副作用，究竟有哪些副作用呢？下面让我们一起去了解吧。
详细内容维生素E属于脂溶性维生素，因为它不能溶于水，所以摄入过多的时候并不能很快的排泄出来，会在体内造成蓄积，产生一些不良反应，比如可能对神经系统产生影响。
外用维生素E的人很多，有可能会引起皮肤的过敏反应，产生皮炎，所以对于有很多基础病的患者使用维生素E就更要小心，比如糖尿病、高血压、过度肥胖、胆固醇异常的人，使用维生素E都要适量，不要过量。
成人服用相对大剂量的维生素E（右旋-α-生育酚400~800mg/d）经年累月而无任何明显损害。服用800~3200mg/d者，偶尔会出现肌肉衰弱，疲劳，呕吐和腹泻.维生素E>1000mg/d时的最明显的毒性作用是对维生素K作用的拮抗并增强了口服香豆素抗凝剂的作用，此可导致明显的出血。
美国医学专家提出忠告：长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大、头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱、皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。
富含维生素E的食物有：压榨植物油（具体类型见下）、果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
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