健康资讯 关于【通乳的手法和技巧】，产后通乳手法和技巧，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、通乳的手法和技巧：产后通乳手法和技巧
- 2、催乳按摩4个穴位，让宝宝尝到乳汁滋味
1、通乳的手法和技巧：产后通乳手法和技巧
按摩催乳法是一种较为新型的催乳方法，对于奶水不足的新妈妈来说可以是可以根据自身情况来尝试的。
操作方法
乳腺管通畅按摩法：用拇指、食指和中指的指腹面顺乳腺管进行纵向来回按摩，能够有效地促进乳腺管通畅。
乳晕、乳头变柔软按摩法：如果新妈咪乳头、乳晕出现硬邦邦的情况，可以使用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳头较硬，故需按摩时间较长。
加强泌乳反射按摩法：要让新妈咪的奶水更充足，可以使用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴，增加身体的泌乳反应。
2、催乳按摩4个穴位，让宝宝尝到乳汁滋味
【经典描述】“虽有两个外甥；不是姐姐亲生；并且乳臭未干；谁人来稽查得他？”
——明·凌濛初《二刻拍案惊奇》
【释义】臭：气味。乳臭未干，身上的奶腥气还没有退尽。形容人幼稚不懂事理，对年轻人表示轻蔑的说法。
乳臭未干，从本意上来理解是指幼儿身上的奶腥味儿还比较浓，说明母乳喂养很充分。但很多孩子生下来的时候，因为妈妈乳汁分泌较少甚至分泌不出来，在一段时间内品尝不到乳汁。从中医角度来说，除了乳房按摩促进乳汁排出外，有针对性的穴位按摩也有助于催乳，比如以下4个穴位：
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膻中
位置：
在胸部前正中线上，平第4肋间隙，两乳头连线的中点。
取穴：仰卧，女子于胸骨中线平第4肋间隙处。
功能：
膻中为心包络经气聚集之处，具有宽胸理气、通络催乳的作用。
按摩方法：
用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动，或小幅度环旋转动，使着力部分带动该处的皮下组织做反复、有节律的轻柔缓和的回旋揉动。
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乳根
位置：
人体的胸部乳头直下，乳房根部，当第5肋间隙，距前正中线4寸。
功能：
乳根穴是治疗产后缺乳的要穴，按摩该穴有助于通经活络、行气解郁、疏通局部气血，促进乳汁分泌。
按摩方法：
覆掌于乳房，大拇指在乳房上，其余四指在乳房下， 用中指和无名指的指腹稍微用力按揉这个穴位，每天早晚各揉按1次，每次3～5分钟。
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少泽
位置：
在小指末节尺侧（外侧），距指甲角0.l寸。
功能：
少泽为手太阳小肠经之穴，按摩这个穴位能够调整局部气血运行， 疏通局部经气，加上少泽穴的清润之性，两者共同作用可以加强温经通乳之效。
按摩方法：
以手指指尖或指腹向下按压，并做圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度，一天两次。
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足三里
位置：
在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。或者站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，其余4指向下，中指指尖处。
功能：
根据“脾胃为气血生化之源，乳汁为气血所化生”的理论，足三里穴作为足阳明胃经的主要穴位之一，有助于促进乳汁生成和分泌。
按摩方法：
用拇指指面着力于足三里穴位上，垂直用力，向下按压，按而揉之；其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。
文/中华中医药学会
科普分会委员 杨璞
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