健康资讯 关于【排便不顺畅怎么解决】，排便不顺畅怎么办，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、排便不顺畅怎么解决：排便不顺畅怎么办2、大便不通畅让人无比烦恼？6大技巧轻松解决，快收藏1、排便不顺畅怎么解决：排便不顺畅怎么办简要回答目前出现排便不畅有多种缓解方法，比如通过药物治疗，需要在医生的指导下合理的使用，另外也可以通过饮食调节，或者是改变生活方式等等情况，毕竟每个人存在个体差异性，建议根据自身情况合理调节。
如果出现排便不畅，可从饮食方面调节，比如在生活中多吃粗粮，多吃富含有纤维素类的瓜果蔬菜，像芹菜，香蕉等等，另外要忌口辛辣刺激油腻生冷的食物，并且每天要喝大量的温开水。
大便出现不畅情况，可在医生的指导下使用开塞露番泻叶等等药物，而这些药物可以有效的帮助排便，另外个体之间存在差异性，建议患者直接在医生的指导下服用一些药片，从而调节肠道菌群，缓解排便不畅的情况。
其实出现排便不畅也可以适当多做运动，像跑步打羽毛球等等，不仅能够有效的调节新陈代谢，而且还可以促进肠胃蠕动。
当患者出现排便不畅时，可以将双手搓热，放在腹部，按照顺时针的方式进行按摩，这样也有利于大便快速排出。
2、大便不通畅让人无比烦恼？6大技巧轻松解决，快收藏便秘在生活中是很常见的，很多人都受便秘的困扰。便秘虽然很常见，但是是不能放任的，要抓紧时间治疗或者调理。如果长期便秘会让直肠疾病更加严重，还会出现精神方面的障碍，让人烦躁不堪，无心工作。出现便秘问题要赶紧解决，这样才能让自己从麻烦里解脱出来。
1、找到便秘的原因
便秘是一种比较常见的症状，它并不是一种单独的疾病。想要解决便秘问题，首先就要了解便秘出现的原因。最常见的原因有4个，第1个原因就是不良生活习惯所致，不爱喝水，膳食纤维摄入不足。第2个原因是年龄原因，老年人身体比较虚弱。肛门括约肌的力量减弱动力不足，就会让排便比较困难。第3个原因就是一些慢性疾病所致，比如说一些内分泌疾病。第4个原因就是消化道系统的疾病，比方说肠梗阻、肠道炎症等等。
2、多吃一些富含膳食纤维的食物
有的人之所以会便秘，和他过于精细的饮食有关。吃的太过于精细，会让人没有办法摄取足够的膳食纤维，膳食纤维摄入不足，就会让肠道蠕动变慢，就会出现便秘的问题。生活中有很多食物是富含膳食纤维的，比如说粗粮和一些蔬菜。希望大家在生活中能够多吃一些这类食物，不要吃得太过于精细，吃得粗糙一些。
3、多喝水
想要解决便秘问题一定要多喝水，如果不爱喝水，肠道里就没有足够的水分做润滑，大便就会干结的更加严重，便秘问题就会迟迟得不到解决。为了解决便秘问题，每天要喝够1.5升到2升的水，不要等到口渴的时候再喝水，要定时的补充水分。
4、经常按摩腹部
每天早上醒来以后或者晚上睡觉之前，躺在床上把双手搓热，然后按照顺时针或者逆时针的方向画圈按摩腹部，这样对缓解便秘有一定的作用。这样可以促进肠道蠕动，帮助排便。按摩的时候可以在手上涂抹按摩专用的油，也可以不涂抹，力度的要掌握好，不能太小也不能太大，稍微用些力就可以了。
5、适当的运动
运动能够促进肠道蠕动，肠道蠕动变快，就能够帮助人们排出粪便。经常久坐的人容易受到便秘的困扰，就是因为活动不足所致。想要改善便秘问题就要注意这方面要养成运动的习惯，每天都活动活动。哪怕是工作的需要，需要一直做着，也要抽空站起来活动活动，这三五分钟的重要性不比上班差。
6、必要时寻求医生帮助
如果通过调理还是没有办法缓解便秘，长时间的没有排便，就要去医院寻求医生的帮助。要做详细的检查，看便秘的原因是什么，如果只是生活习惯不好，不是疾病导致的便秘，可以开一些开塞露或者甘油栓帮助排便。
便秘给人们的困扰是非常大的，它不仅会影响到人的健康，还会影响到人的情绪。大便不通畅会让人很是烦躁，会让人的情绪变得越来越焦躁，这种情绪的变化是潜移默化的，时间久了就容易出精神方面的问题。希望大家不要忽视便秘问题，要积极的寻求方法解决问题，尽快摆脱它的困扰。
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