什么是甜柠檬心理，甜柠檬心理属于（“酸葡萄”与“甜柠檬”心理是怎么回事）

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• 1、什么是甜柠檬心理
• 2、“酸葡萄”与“甜柠檬”心理是怎么回事？人类的本质是柠檬精？

1、什么是甜柠檬心理

“甜柠檬心理”就是认为自己的柠檬是甜的，是指人在追求预期目标而失败时，为了冲淡自己内心的不安，就百般提高现已经实现的目标价值，从而达到了心理平衡的现象。

柠檬一般都是酸的，但“甜柠檬心理”认为自己的柠檬就是甜的。

一般来说，人们在追求某一预期目标时，对原已实现的目标，也就是现状总是不满足的。换言之，人们对所追求的目标给予高度的预期，赋予极高的价值。但在一时实现不了时，人们为了自尊心的满足，不得不回到自我的现实中来，从而珍惜已拥有的，并把已实现的目标加以美化，认为这已是最好的，其他的目标是一种理想化的东西，是不现实的，即使实现不了也无所谓。这种有意夸大已实现目标价值，提高自己已有现状就是甜柠檬心理的提高作用的结果。

一个人在达不到追求目标时，应该说，内心是极其痛苦的。多数人都会想办法去除这种痛苦的现状，否则就可能患上心理疾病，而甜柠檬心理就有这种去痛作用。因为他已放弃了原已追求的目标，已把自己的注意力、自己的感情调整到了自己重视的已实现的目标上。这虽然对实现预期目标失去了动力，但对维护心理健康来说是有作用的。这种去痛作用可以使失败者安全地软着陆，以免去不少后遗症。

2、“酸葡萄”与“甜柠檬”心理是怎么回事？人类的本质是柠檬精？

伊索寓言中有个《狐狸与葡萄》的故事，

狐狸和葡萄

炎炎夏日，一只狐狸路过果园，被一串晶莹多汁的葡萄吸引，

饥肠辘辘的狐狸很想大饱口福。

于是它后退几步，向前猛跳，却始终无法够到葡萄。

最后它昂起头说:"反正它是酸的，不吃更好！"

便心安理得的离开了。

找不到食物的狐狸走到一棵柠檬树旁，

只能摘柠檬充饥，即便酸涩难当，但它还是咬着牙说，“真甜”。

这就是心理学中所说的“酸葡萄”与“甜柠檬”心理。

吃不到的葡萄说它酸，吃到的柠檬说它甜。

酸葡萄效应

这种看似非理性的行为，

实际上却是一种自我防御性质的认知失调。

心理学家弗洛伊德

心理学家弗洛伊德

曾提出“心理防御机制”这一概念，

它指的是人在精神受到干扰时，

用以避开干扰，保持心理平衡的心理机制。

心理防御机制共分为16种，归属为五大类

分别是逃避机制、自骗机制、攻击机制、代替机制和建设机制。

而我们说的“酸葡萄”和“甜柠檬”心理，

就属于自骗机制中的合理化作用。

它指的是当某一个追求的目标不能实现时，

人们通常会找某些理由为自己开脱，

使自己在心理上得到安慰，

有时也会找出一些借口来掩饰自己的行为和不愿承认的事实。

简单来说，“合理化”就是制造“合理”的理由来解释并遮掩自我的伤害，

又称“文饰心理”。

比如当你考试成绩不够理想，就会在心里安慰自己：

这次只是我没尽力而已，只要我稍微一努力，绝对会飞速进步。

可是下次考试依然“名落孙山”，反而对成绩嗤之以鼻，

“学习好压根就没用，到最后都会变成书呆子”！

这就是典型的“酸葡萄”与“甜柠檬”心理，

即丑化失败的动机与美化被满足的动机。

所谓的“酸葡萄”，

就是指当个体所追求的目标受到阻碍而无法实现时，

以贬低原有目标来冲淡内心欲望，减轻焦虑情绪的行为。

因为追不到别人，就大肆诋毁攻击对方，

看到好看的照片就认为是p出来的。

其实这并不是真正的厌恶，而是一种隐蔽的在意。

与之相反，“甜柠檬”则是企图说服自己与别人，

自己已做成或拥有的就是最佳的抉择。

毋庸置疑，酸葡萄和甜柠檬都是一种心理暗示，

对自己脆弱的情感产生保护，文饰心理就会油然而生。

它想告诉人们：如果目标太高难以实现，

不如借“葡萄”和“柠檬”来减轻内心的失落和痛苦。

这两种心理如果运用得当可以让我们保持健康积极的心态，

提升幸福指数，成为“佛系”代言人。

但是小酸怡情，大酸伤身。

若运用过度，则会妨碍人们去追求真正需要的东西。

勇敢前行

谁都会面对失败，重要的是要坦然面对自己的情绪，

欺骗与隐瞒于事无补。

喜欢就去追求，得不到就果断放弃。

在你的世界里。你才是唯一的主角！

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