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什么是甜柠檬心理,甜柠檬心理属于(“酸葡萄”与“甜柠檬”心理是怎么回事)

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  • 1、什么是甜柠檬心理
  • 2、“酸葡萄”与“甜柠檬”心理是怎么回事?人类的本质是柠檬精?

1、什么是甜柠檬心理

“甜柠檬心理”就是认为自己的柠檬是甜的,是指人在追求预期目标而失败时,为了冲淡自己内心的不安,就百般提高现已经实现的目标价值,从而达到了心理平衡的现象。

柠檬一般都是酸的,但“甜柠檬心理”认为自己的柠檬就是甜的。

一般来说,人们在追求某一预期目标时,对原已实现的目标,也就是现状总是不满足的。换言之,人们对所追求的目标给予高度的预期,赋予极高的价值。但在一时实现不了时,人们为了自尊心的满足,不得不回到自我的现实中来,从而珍惜已拥有的,并把已实现的目标加以美化,认为这已是最好的,其他的目标是一种理想化的东西,是不现实的,即使实现不了也无所谓。这种有意夸大已实现目标价值,提高自己已有现状就是甜柠檬心理的提高作用的结果。

一个人在达不到追求目标时,应该说,内心是极其痛苦的。多数人都会想办法去除这种痛苦的现状,否则就可能患上心理疾病,而甜柠檬心理就有这种去痛作用。因为他已放弃了原已追求的目标,已把自己的注意力、自己的感情调整到了自己重视的已实现的目标上。这虽然对实现预期目标失去了动力,但对维护心理健康来说是有作用的。这种去痛作用可以使失败者安全地软着陆,以免去不少后遗症。

2、“酸葡萄”与“甜柠檬”心理是怎么回事?人类的本质是柠檬精?

伊索寓言中有个《狐狸与葡萄》的故事,

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狐狸和葡萄

炎炎夏日,一只狐狸路过果园,被一串晶莹多汁的葡萄吸引,

饥肠辘辘的狐狸很想大饱口福。

于是它后退几步,向前猛跳,却始终无法够到葡萄。

最后它昂起头说:"反正它是酸的,不吃更好!"

便心安理得的离开了。

找不到食物的狐狸走到一棵柠檬树旁,

只能摘柠檬充饥,即便酸涩难当,但它还是咬着牙说,“真甜”。

这就是心理学中所说的“酸葡萄”与“甜柠檬”心理。

吃不到的葡萄说它酸,吃到的柠檬说它甜。

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酸葡萄效应

这种看似非理性的行为,

实际上却是一种自我防御性质的认知失调。

心理学家弗洛伊德

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心理学家弗洛伊德

曾提出“心理防御机制”这一概念,

它指的是人在精神受到干扰时,

用以避开干扰,保持心理平衡的心理机制。

心理防御机制共分为16种,归属为五大类

分别是逃避机制、自骗机制、攻击机制、代替机制和建设机制。

而我们说的“酸葡萄”和“甜柠檬”心理,

就属于自骗机制中的合理化作用。

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它指的是当某一个追求的目标不能实现时,

人们通常会找某些理由为自己开脱,

使自己在心理上得到安慰,

有时也会找出一些借口来掩饰自己的行为和不愿承认的事实。

简单来说,“合理化”就是制造“合理”的理由来解释并遮掩自我的伤害,

又称“文饰心理”。

比如当你考试成绩不够理想,就会在心里安慰自己:

这次只是我没尽力而已,只要我稍微一努力,绝对会飞速进步。

可是下次考试依然“名落孙山”,反而对成绩嗤之以鼻,

“学习好压根就没用,到最后都会变成书呆子”!

这就是典型的“酸葡萄”与“甜柠檬”心理,

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即丑化失败的动机与美化被满足的动机。

所谓的“酸葡萄”,

就是指当个体所追求的目标受到阻碍而无法实现时,

以贬低原有目标来冲淡内心欲望,减轻焦虑情绪的行为。

因为追不到别人,就大肆诋毁攻击对方,

看到好看的照片就认为是p出来的。

其实这并不是真正的厌恶,而是一种隐蔽的在意。

与之相反,“甜柠檬”则是企图说服自己与别人,

自己已做成或拥有的就是最佳的抉择。

毋庸置疑,酸葡萄和甜柠檬都是一种心理暗示,

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对自己脆弱的情感产生保护,文饰心理就会油然而生。

它想告诉人们:如果目标太高难以实现,

不如借“葡萄”和“柠檬”来减轻内心的失落和痛苦。

这两种心理如果运用得当可以让我们保持健康积极的心态,

提升幸福指数,成为“佛系”代言人。

但是小酸怡情,大酸伤身。

若运用过度,则会妨碍人们去追求真正需要的东西。

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勇敢前行

谁都会面对失败,重要的是要坦然面对自己的情绪,

欺骗与隐瞒于事无补。

喜欢就去追求,得不到就果断放弃。

在你的世界里。你才是唯一的主角!

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