女生经常鬼压床什么原因，为什么经常被鬼压床（不是鬼魂作怪，是脑子转得太快） -健康资讯

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1、女生经常鬼压床什么原因：为什么经常被鬼压床？鬼压床是怎么回事

很多人说鬼压床就是有个鬼压在你身上让你动弹不得，所以每当提起鬼压床很多人都会非常的恐惧。那么，鬼压床到底是怎么回事呢？为什么有些人经常会被鬼压床呢？一起来看看正确答案吧。

鬼压床不是什么鬼神之说，只是一种和你身体某些问题有关而已，比如说精神状态，当你长期处于紧张、压抑、焦躁不安等情绪的时候，鬼压床的情况会经常发生。

另外，你的睡眠姿势也是造成鬼压床的一个重要原因，睡觉的时候枕头过高，双手放在了胸口处，这都会造成鬼压床的出现。

还有一点也会经常引起鬼压床，那就是身体素质下降，身体患有某些疾病，造成身体营养不良，一个身体虚弱的人，一定会经常遇到鬼压床的。

解决鬼压床的办法很简单，在鬼压床发生的时候，虽然身体不能动但是你是清醒的，这个时候努力咬一下自己的舌尖或者发出一点点声音，鬼压床就会立刻消失。平日里注意休息，减少心理压力，纠正睡眠姿势，改变补充营养，一定会赶走鬼压床。

你有过“鬼压床”的经验吗？明明能听到周围的动静，也能感受到周围环境的变化，但身体却无法动弹，也不能发出任何声音，甚至会出现一些幻觉，如果这些发生在一个漆黑的环境中，就十分令人害怕了。

什么是“鬼压床”？

在西医的观点中，称“鬼压床”为睡眠麻痹症，通常出现在做梦惊醒时，此时的大脑的神经只有一部分苏醒，而支配肌肉的神经还没有完全醒过来，导致了无法动弹的情况。

为什么出现睡眠麻痹症?

有资料显示超过50%的人都体验过“睡眠瘫痪症”，科学家经过研究后确定，这种症状与生活压力相关，多发于青少年以及年轻人。

这类人群通常生活压力大，作息时间不规律，习惯性熬夜，失眠以及焦虑，睡太久这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。

睡眠麻痹的幻觉是什么？

睡眠麻痹不是最糟糕的情况，一部分人的神经较为活跃，就会出现幻觉，睡眠麻痹时的幻觉有时是一个具体的图像、有时是一种隐约的感觉，相关报告指出了三种最常见的幻觉：

1、房间里有入侵者；

2、胸部或背部有被压迫感；

3、一种飞行或漂浮的感觉。

睡眠麻痹了怎么办？

睡眠麻痹过度可能会引起过度恐慌，人们也会尝试中断睡眠麻痹，《行为睡眠医学》中指出了几种中断睡眠麻痹的方法，成功较高的方法有：

上述的方法只在睡眠麻痹刚开始时最有效，当恐惧达到峰值时，破坏过程将成为徒劳。

睡眠麻痹很常见：

在网络上也有很多人分享了自己的睡眠麻痹经历：

如果出现了睡眠麻痹症状，要住在在生活中适当的放松自己，多进行户外有氧运动，以及缓解心理压力，给自己营造良好的睡眠环境。如果此类症状频繁发生，已经严重影响到您的生活品质，可以尝试求助于医生，在医生的指导下使用药物进行治疗。

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