健康资讯 关于【吃完饭怎么促进消化】，吃完饭怎么促进消化排便，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、吃完饭怎么促进消化
- 2、5种方式可改善消化不良，消化能力好，毛病自然少
1、吃完饭怎么促进消化
简要回答
可以走路活动一下。我们都知道在吃完饭之后是不可以直接睡觉的，最好还是通过一些人工的手段来促进一下肠胃的蠕动，更快的将食物消化，其中走路就是一个比较好的消化方式。
因为从古代传下来就有饭后百步走，活到99的说法，所以我们在平时吃过饭之后，可以稍微在院子里活动活动，这样对于我帮助我们胃里消化食物是比较好的，而且也能够让人体更快的吸收能量。
如果是自己的肠胃不好，容易及时消化不良的话，那么可以吃一些健胃消食片，用一些药物的成分来辅助消化，而且健胃消食片里面的主要成分并没有对人体有害的物质，所以可以每顿饭吃完都吃一些健胃消食片。
在吃完饭之后千万不要直接倒头就睡，很多人在吃完饭之后就很容易犯困，喜欢马上睡觉，但是其实这样会对我们的身体有着不好的影响。
我们在吃饭的时候也不建议吃的太饱，如果吃的太饱的话，对于我们的背部是一个负担。
2、5种方式可改善消化不良，消化能力好，毛病自然少
人生在世，吃喝二字。当一样美食放在自己眼前时，一般人是很难抗拒的。毕竟不吃白不吃，尤其是逢年过节，面对亲自朋友家各种各样的食物，更加不能控制自己了。
但是，因为人的胃只有那么点大，不可能吃太多。如果吃得很胀了还继续吃，肚子就会变得非常难受。就算一个人消化能力再好，吃撑了还吃，也会感觉不好受。所以，为了能吃的更多，而且不难受，就必须得知道一些能够助消化的方式。
具体有哪些助消化的方式呢?
第一种方式是饭后散步。
吃完饭后，不要立刻坐着不动，亦或者是躺着玩手机，让身体得不到该有的舒展，使得体内的消化系统便不能很好地消化食物。可以选择散步，但是不要剧烈地运动，一般散步的话，心脏就会自动的向人体的消化系统供应血液。如果此时，剧烈运动的话，肚子本来就撑，一运动就会肚子痛。
而且一旦吃完饭剧烈运动的话，本来要到消化系统的血液就会跑到正在活动的肌肉当中去。如果消化系统得不到足够的血液供应，那么人就会消化不良，久而久之就会对胃造成不可逆的伤害。
第二种方式就是喝适量的茶。
一般吃完饭后，胃就会自动分泌消化食物的胃液，这个胃液就很关键，是有助于胃对食物的消化的。所以饭后不能喝水，如果喝水，胃液就会被水冲淡冲淡，长期下很容易得胃病。
虽然水不能喝，但是却能喝茶，这是为什么呢?主要是因为一般的茶都有帮助消化的作用。当然，如果一般都不喝茶的，就不要喝浓茶了，喝一些比较温和一些的茶就可以了。
第三种方式是喝少许柠檬水。
柠檬水跟茶一个道理都有帮助消化的作用。在日常生活中，没事的话就可以经常喝一喝。但是如果肠胃本来就不好的人，就得尽量少喝，别喝太多。
第四种方式是多吃一些水果和蔬菜。
平时吃饭的时候要多吃各种蔬菜，平时没事的气候也要多吃些帮助消化和润肠的水果，这样可以净化肠道。
第五种方式是多吃清淡的食物。
一般来说，清淡的食物不像那些辛辣的食物一样，会对肠道和胃造成非常明显的刺激与伤害，相反，有些清淡的食物反而还对肠道有一些保护作用。而且，相对清淡的食物对于人的消化系统来说，也比较容易被消化吸收的。
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