健康资讯 关于【体脂率怎么计算】，体脂率怎么计算正常范围女，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、体脂率怎么计算
- 2、如何知道自己的体脂率是多少，三种方法，体脂率自测计算公式
1、体脂率怎么计算
我们减肥的时候，其实最应该关注的不是自己的体重，而是我们的体脂率，那么这个体脂率应该怎么计算呢？小编在这里教大家如何计算体脂率。
操作方法
首先，我们可以通过体重来计算体脂率。首先我们将体重除以身高算出我们的BMI，算出来过后，我们我们用1.2乘以BMI，再加上0.23乘以年龄再减5.4，再减10.8乘以性别，男为1，女为0。这样就可以算出来了
其次。我们可以使用腰围体重来计算。首先，我们使用软尺来测量出自己的腰围，这里需要计算一个参数c，参数c等于腰围乘0.74，然后计算参数g，参数g等于体重乘0.082加上34.89。身体脂肪总重量就等于参数c减参数g，而体脂率等于身体脂肪总重量除以体重然后再乘以百分之百，算出来的结果就是我们的体脂率啦。
我们可以通过带有测量体脂率的体重称来进行测试，体重秤可以将体脂率算出来，但是缺点是精确度并不高。
最后，我们可以通过体脂钳来进行测试，用这个来测试，测试出来的数值比较准确，也很方便。
2、如何知道自己的体脂率是多少，三种方法，体脂率自测计算公式
原文地址：如何知道自己的体脂率是多少，体脂率自测计算公式 - 健身回答
如何知道自己的体脂率是多少
体脂率是反映人身体内脂肪含量的一个常用的参考性指标。测量体脂率的方法有很多种，大致可分为借助精密仪器的相对精确的方法、借助机器的普通的方法和自己用公式估算的方法三种。接下来，我们将一一地介绍。
- 想要相对精确地测量自身的体脂率BFR的话，往往需要借助较为精密的科学仪器，比如DEXA扫描，静水体重测量等；
- 普通的方法同样也是需要借助仪器，不过这个要方便得多，比如用体脂秤；
- 自己用公式估算的方法虽然相对来说精确率一般，但比起普通的方法来说更为方便。
体脂率计算公式
如上公式，需要腰围的测量方法和标准腰围在线计算器的可以参考：腰围怎么量，腰围尺码表，标准腰围计算器在线 - 健身指数
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男生女生体脂率计算公式
女生体脂率计算公式
身体脂肪重量 = [腰围(cm)X0.74] - [体重(kg)X0.082 + 34.89]
成年女性体脂率 = (身体脂肪重量 ÷ 体重) X 100%
男性体脂率计算公式
身体脂肪重量 = [腰围(cm)X0.74] - [体重(kg)X0.082 + 44.74]
男生体脂率 = (身体脂肪重量 ÷ 体重) X 100%
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