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- 1、睡眠不好老是做梦怎样调理：睡觉总是做噩梦怎么办
- 2、气虚睡不够，火旺睡不着，血虚做梦多，教你一招，养气血，安心神
1、睡眠不好老是做梦怎样调理：睡觉总是做噩梦怎么办
简要回答
晚上总是睡觉做噩梦想要解决，第一个就是让自己有比较好的睡眠习惯。建议每天的睡觉时间和起床时间都要比较均衡一些，不要一天早一天晚，这样在自己睡眠不好的时候，就可能会有做噩梦的现象发生。
睡觉之前不要喝咖啡
在自己睡觉之前三个小时不要喝咖啡，也最好不要喝茶，喝的太多就不会导致自己晚上睡不着，在睡觉的时候也会让自己的精神比较亢奋，就比较容易会有做噩梦的现象发生。
不要挤压住心脏
睡觉的时候千万不要把自己的心脏给挤压住，一定要调整好自己的睡眠姿势，另外自己的被子也不要太厚。在睡觉的时候，一定要把自己的心脏前面给留出来一块空地可以让心脏正常的跳动，一旦心脏被压住或者心脏供血不足就有做噩梦的可能。
睡觉之前洗澡
做噩梦也有可能是因为自己比较紧张，可以在自己睡觉之前洗一个热水澡，用来放松身体，另外也要给自己的床铺有一个舒适的环境，最好可以保证床铺的干净和整洁，也要保证自己的屋子里空气流通正常。
2、气虚睡不够，火旺睡不着，血虚做梦多，教你一招，养气血，安心神
你有没有这种情况，就是睡眠质量很不好，要么是啊，感觉睡眠时间不太够，一天到晚总想睡，要么就是啊，睡不着觉，翻来覆去啊，睡不着，或者说呢，平时很容易做梦，感觉特别糟心，那今天啊，这个视频就要好好看了。
气虚睡不够，血虚做梦多，火旺睡不着，今天和医生，教你一招，养气血，安心神，助睡眠。
第一个啊，就是睡眠不够，可以参考一个人参健脾丸来健脾益气。
很多人很容易疲倦犯困，如果可以不吃饭，不上班的话啊，真的想睡一整天。平时呢，也没干啥重活，但是呢，就是很容易犯困、打瞌睡，感觉啊，自己每时每刻，都想去睡觉，就算放假在家休息啊，睡了一整天，但是呢，还是不解乏，一点都睡不过瘾，平时还容易身体疲倦，没啥劲儿，还不爱吃饭，没啥胃口，这多见啊，是脾气虚了。
中医认为啊，脾为气血生化之源，人体的生活活动啊，依靠着气血的运行，当我们气血充足了啊，人体啊，就会有精神劲，不太容易啊，感受到疲倦，这个时候呢，就需要健脾益气了。
第二个啊，给大家讲讲睡不着的情况。我们可以把睡眠啊，比喻成一场修行，如果这个时候啊，有一个火苗，在你的心头、身边啊，慢慢地煎熬，扰得你心烦意乱，熬的你无法静心，“煎”的你浑身烦躁，那你是不是根本就无法很好的去修行？放在睡眠上啊，也是同样的道理，心火一旺，口干舌燥，胸闷烦躁，并且啊，还有五心烦热，潮热盗汗的现象，这个时候啊，就需要滋阴安神了，可以参考一个天王补心丹。
如果肝火一旺啊，循经上循于头面部啊，会出现眼干眼涩，口干口苦，并且常伴有半夜醒来，易躁易怒，这个时候啊，就需要泻肝安神了，可以参考一个泻肝安神丸，心火和肝火啊，可不要弄混了，首先是脏腑不同，一个是心，一个是肝，其次是虚实不同啊，心为虚火，肝为实火，所以大家不要弄混了。
最后一个啊，就是做梦多，有些人啊，晚上倒是能睡着，但是啊，就是容易做梦，有的是做一晚上梦，有的是梦一结束啊，就醒来了，这是为什么呢？中医认为啊，血具有濡养心神的作用，如果心神失去濡养啊，就容易做梦，并且啊白天容易没精神，头晕耳鸣，面色淡白或者萎黄，有时候啊，还胸闷气短吧，少气懒言的，这时候啊，就需要养血安神了，可以参考一个归脾丸。
本文关键词：长期做噩梦怎么办，自己睡觉老是做噩梦，老是睡觉做噩梦，睡觉做噩梦咋办。这就是关于《睡眠不好老是做梦怎样调理，睡觉总是做噩梦怎么办（气虚睡不够）》的所有内容，希望对您能有所帮助！
