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- 1、戒烟的最好方法是什么教你五种方法有效戒烟：5种最有效的戒烟方法和技巧帮助戒烟
- 2、如何戒烟？百分百有效
1、戒烟的最好方法是什么教你五种方法有效戒烟：5种最有效的戒烟方法和技巧帮助戒烟
很多人都知道抽烟对自己的身体不是很好，然而真正想要戒烟的话却比较困哪，那么有哪些戒烟的方法呢？下面跟小编一起来了解下吧。
操作方法
想要成功戒烟的话，这个时候不妨选择每天来适量的减少抽烟的次数，而且每次抽烟的时候都做好记录，长期坚持下来效果也是很不错的。
如果想要成功戒烟，其实可以给自己安排好戒烟日，这天时间暂时不抽烟，至于时间可以根据个人的情况来定义，不过选择这种方法需要自己有很大的把控力才行。
如果想要让自己成功戒烟，要是别人给自己抽烟或者有时候把控不住，这时都需要记得不能接受，慢慢的就会发现自己被动抽烟的情况越来越少。
如果想要成功戒烟，当自己每次都想要去抽烟的时候，建议把抽烟的时间给延迟起来，相对起来而言，这种让自己难以获得香烟的方式也有很不错的效果。
如果想要让自己成功戒烟，每次抽烟的时候最好是只吸入三分之一，千万不要跟之前一样全部都吸完，千万不要认为这种做法有些浪费，其实有时候丢掉的部分，反而是对身体最不利的部分。
2、如何戒烟？百分百有效
想要戒烟，首先你要有戒烟的想法。
抽烟是习惯也好，上瘾也罢，总有时候抽烟抽的难受，想要戒掉，可是面对生活中的事，难免又情不自禁，反反复复，这是人的正常反应，这不会影响到你能戒掉它。
第一，要明白一个前提，香烟不是毒品，香烟能上瘾，但是国家禁毒，没有禁烟，那是因为烟瘾是比较容易戒掉的，不像毒品，你自己是戒不掉的，所以盒子上写着吸烟有害健康，但是可以卖。
第二，我告诉你个神奇的东西，你可以试一下，一般戒烟一周到一个月，吐出来的痰是黑色的，也就是长时间吸烟，残留在肺里的脏东西，你戒烟以后，你的肺会把脏东西清理出来，你不想看看你戒烟以后，你的肺里的脏东西有没有，多不多吗？我反正挺神奇的，我就为了这个开始戒烟的。
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