冬枣是热性还是凉性，冬枣是凉性还是温性（蔬食寒热表）

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1、蔬食寒热表

一、谷类

1、寒：谷物没有寒的。

2、凉：大麦、荞麦、绿豆、黄豆；大米、薏米、西谷米。

3、平：小米、玉米、白豆、豌豆；扁豆、蚕豆、赤小豆、黑豆；燕麦。

4、温：小麦、黑米、糯米、高粱；炒芝麻。

5、热：谷物没有热的。

二、蔬 菜 类

1、寒：空心菜、竹笋、葫芦瓜、苦瓜；冬瓜、番茄、银耳、海带；鲜蘑菇、萝卜、小麦草、龙葵；西葫芦、马 齿苋、苦菊菜、蕨菜；生莲藕、芦笋、酸菜。

2、凉：苋菜、菠菜、莴苣、茄子；豆芽菜、青江菜、A菜、丝瓜；黄瓜、红薯、茭白笋、油菜；甘蓝、猴头 菇、白花菜、青椒；白菜、秋葵、牛蒡、黄花菜；豆腐类、紫菜、黄心菜、黑木耳；菱角、香菇、腐竹。

3、平：胡萝卜、豇豆、豆鼓、包心菜；芋头、芥蓝、西兰花、芥菜；雪里红、鲜榨菜、马铃薯、茼蒿；地瓜 叶、干蘑菇、南瓜、山药；熟莲藕、烤麸、面筋、豆角。

4、温：香椿、香菜、洋葱、葱；大蒜、蒜苗、蒜薹、韭菜；韭菜苔、韭菜花、九层塔。

5、热：辣椒、芥末、姜、五香粉；咖喱粉、胡椒粉、茴香菜、小茴香；花椒、桂皮、丁香、八角。

三、果类

1、寒：柿子、柿饼、香蕉、杨桃；猕猴桃、西瓜、香瓜、梨；甘蔗、椰子汁、橙子、莲子心；槟榔、柚子。

2、凉：金桔、枇杷、苹果、无花果、大枣；芒果、火龙果、百合、桑葚；榴莲、菠萝蜜、草莓、杏；葡萄干、 山楂、干龙眼、木瓜；樱桃、冬枣、荔枝、桃；李子、番石榴、石榴、佛手柑；橄榄。

3、平:南瓜子、葵花籽、莲子、花生；栗子。

4、温：坚果类（松子仁、核桃仁、开心果、香榧子、杏仁、榛子）；炒干果（炒栗子、炒花生、炒腰果）。

5、热：果类没有热的。

四、其 它

1、寒：冰品、绿茶、味精、糖精；人工饮料、白糖、冰糖、化学食品。

2、凉：水、红茶、胖大海、罗汉果；薄荷、蜂蜜、巧克力、玉米须；醋、酱油、牛奶、咖啡；燕窝、麦芽糖、红糖。

3、平:暂时没有。4、温：暂时没有。5、热：暂时没有。

五、注意问题

1、体 寒 者 煮 熟 吃 并 加 生 姜 等 热 调 料。

2、甜酸属寒；水油海产属凉。

3、水果无热性；寒多寒少差异。

4、酒类都是寒性，对人体无益。

5、吃温热性食物如感不适要先按推，然后再吃即可。

2、冬枣是热性还是凉性：冬枣是凉性还是温性

温性

冬枣是温性，冬枣性平适合任何人食用，吃冬枣不会导致脾胃虚寒，也不会引起上火，可以放心食用，但是枣类都不是很好消化的食物，吃冬枣要限量，吃多了会引起胃涨。

冬枣又名冻枣、雁来红、苹果枣、冰糖枣，是目前公认的鲜食优质栽培品种。冬枣果实近圆形，果面平整光洁，似小苹果，汁液多、甜味浓，略酸。冬枣营养丰富，冬枣果肉内除含有其他枣果中的营养物之外，还富含人体所需的19种氨基酸和维生素A、B、C、D等多种维生素，维生素C含量高。冬枣还含有钾、钠、铁、铜等多种微量元素以及抗癌物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等。

冬枣是性平的水果，属于中性，因此它既不是热性也不是凉性。由于冬枣性平，适合任何人食用。冬枣富含果糖和维生素C，具有解救的功效。而且冬枣不会导致脾胃虚寒，也不会引起上火，可以放心食用。虽然冬枣是属于中性的水果，适合任何人可以吃。但是注意冬枣是不能多吃的。冬枣吃多的话会导致肥胖，便秘、胃结石、胀气等。

冬枣还具有丰富的营养价值，冬枣中维生素C的含量在水果中是名列前茅的，是苹果含量的70倍，梨的100多倍，大家都知道，维生素C不仅仅是抗坏血病这一个作用，它是具有强抗氧化作用，能有效的清除人体内部的自由基，对皮肤的衰老有延缓作用。

冬枣还具有健脾促消化的作用。冬枣含糖量适中，有助于清理肠胃，食用冬枣可生津止渴，健脾开胃促消化。冬枣具有软化血管的功效，冬枣中含有多种维生素和矿物质，可以软化血管，保持血管畅通，对于高血压，动脉粥状硬化等疾病都有一定疗效。

冬枣可调节免疫系统，具有防癌的作用。研究发现，冬枣中含有较高的环磷酸腺苷(CAMP)等物质，可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力，保护冠状动脉，降低胆固醇，抑制癌细胞增殖的作用。

冬枣中含有较多的糖分、维生素C以及环磷酸腺苷，能通过氧化、糖化以及酶分解等多种途径对机体内部各种对肝脏有危害的化学物质进行分解，减轻其对肝脏的损害，并且还能促进肝脏自身解毒蛋白的合成，因此，慢性肝炎等肝病患者食用冬枣是有一定的辅助治疗作用。

冬枣的果糖和维生素C都是解酒的有效成分，冬枣这两种成分含量都很高，维生素C能促进酒精转化为乙酸，加速酒精的分解作用，解除醉酒，果糖能促进乙醇和乙醛的分解，这也是为啥蜂蜜解酒的原因，而且喝酒后致头痛的主要成分便是乙醛，在饮酒后吃一定量的冬枣能加速乙醛的分解，不但有很好的解酒效果，还可预防酒后头痛的现象。

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