睡前竖腿半小时真的能瘦腿吗，睡前靠墙竖腿可以瘦腿吗（半年后孩子的变化记录）

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• 1、睡前竖腿半小时真的能瘦腿吗：睡前靠墙竖腿可以瘦腿吗
• 2、坚持睡前阅读半小时，半年后孩子的变化记录

1、睡前竖腿半小时真的能瘦腿吗：睡前靠墙竖腿可以瘦腿吗

简要回答

可以。因为这个动作是可以让我们腿部的循环变得更快一些。有利于减轻腿部的水肿现象。因为我们平时日常的行走会让我们的两小腿非常的疲劳，这个时候把腿放在墙上休息，可以大大的疲劳的现象。

如果想要瘦腿的只用这一种方式。平时的腿部拉伸也是非常重要的，因为腿基本上可以说是我们平时最为重要的肢体，不管是站立还是走形都需要两腿作为支撑，这样很容易让我们的腿部肌肉变得紧张。

所以我们在平时的生活当中也要注意对于腿部的拉伸，经过对腿部的拉伸，可以让腿部的肌肉变得更加细长。

而不是简单的堆积到一起形成脂肪腿，不光可以看起来让腿更加瘦，而且这样也可以增加腿部的美感。

尤其是对于女生来说，腿的美观非常重要，但不管是男生还是女生，都应该在平时多多注意对于腿部的保养，这样不光能够挑选到更加好看的裤子，而且对于整个人的形象也都是有提升的。

2、坚持睡前阅读半小时，半年后孩子的变化记录

#育儿图文打卡挑战#给孩子读书是在疫情期间开始的，那时候孩子才9个月不到，在家关着各种翻爬。我也是无聊透顶，偶然间看到角落落灰的胎教国学书，试着拿出来给她念一念，刚开始是她一听就到处爬，然后我就跟在她身后读，大概一周后，她就愿意在我旁边听我读不在爬走。时光飞快儿童节来了，我给她的礼物是绘本《我爸爸》《我妈妈》。刚开始会盯着最后一页永远爱你，要个亲亲或者和我蹭蹭脸，亲昵一下。现在基本可以自己完整讲述，在讲述的同时还会加上她特有的手势与称赞。看着她小小的样子，用稚嫩的童音毅然的说着，“我的妈妈真的真的很棒”时，还不忘竖着大拇哥，那种欣慰感与幸福感油然而生。愿我一直是她口中那个很棒的妈妈，坚持给她持续的输入。坐看庭前花开花落吧。

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