怎么看真实的自己长相，怎么知道自己的真实外貌（镜子里的你和照片里的你）

关于【怎么看真实的自己长相】，怎么知道自己的真实外貌，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

• 内容导航：
• 1、怎么看真实的自己长相：怎么知道自己的真实外貌
• 2、镜子里的你和照片里的你，哪个更真实？

1、怎么看真实的自己长相：怎么知道自己的真实外貌

自己的真实外貌是怎样的？很多人都想知道，那么怎样才能知道自己的真实外貌呢？请看下文。

操作方法

镜子中的自己
首先，想知道自己的真实外貌，往往只能借用外物来观看自己，我们可以借用镜子，镜子中自己是怎样的，是一个参考，尽可能的多照几个镜子，因为镜子还是有一些差异的，其次需要多个角度观察自己。

照片中的自己
我们还可以借助照片中的自己进行观看，看看照片中的自己是什么样子的，最好多找一些照片，因为照片拍摄出来的角度不同，效果往往也就不一样了。

他人眼中的自己
我们可以多找一些朋友，询问下他们眼中的自己真实外貌是怎样的，别人眼中的自己，往往评价都是比较客观的，因为自我往往都带有理想化心理，会美化自己。朋友的话，最好同性异性朋友都有，这样比较客观一些。

家人眼中的自己
不要忽略了家人眼中的自己，家人的评价虽然感情色彩重一点，但往往他们也能准确的说出我们的真实外貌。是个非常好的参考。

总结
当我们找好以上的参考后，需要进行一下总结，将自己和别人对自己的外貌评价进行一下归类，相同都作为自己真实外貌的描述，这样就可以知道自己真实的外貌了。和我们脑海中的外貌肯定会有明显的差别。

2、镜子里的你和照片里的你，哪个更真实？

不知道大家有没有这样的经历。

聚餐、团建……一群人拍合照，拍完之后，我们满心期待地放大照片，却惊慌失措地发现——怎么自己又被拍得这么丑！

但这时，别人总是会说道——

「这就是你平常的样子啊。」

可是，我们平时在镜子里看到的自己，明明比这照片要好看一万倍。

这究竟是为什么？我们的真实颜值又到底是怎样？别急，看下去你就知道了。

壹

照片里的你

和镜子里的你确实不一样

我们从小就知道，镜子中的画面是镜面反射的结果。

我们的脸看上去是对称的，实际上，左脸和右脸差了很多。如果我们拿出一张照片，仔细对比，就可以发现事实如此。

这里用田太医的照片示例（田太医对不住了！）：

用左脸拼合 vs 正常照片 vs 用右脸拼合

图片来源：田太医的自拍

对比左右两张照片，甚至都不像同一个人！

正因如此，镜子里的我们，虽然只是左右脸相反，但也看上去大大不同。

照片里的田太医 vs 镜子里的田太医

图片来源：田太医的自拍

所有平常看惯了的瑕疵，比如眼镜歪了、高低嘴角，一个镜面翻转之后，都会被放大。

不信，现在就拿出相机，自拍一张，做好心理准备后，选择镜面翻转。

然后，接受「惊喜」吧。

贰

觉得镜子里的自己更好看

很可能只是因为看多了

我们在平时生活中，洗脸、化妆、刮胡子等等，面对的都是镜子里的自己。

看得多了，也就更喜欢镜子里的自己了。

这种现象，在心理学上其实叫做「重复曝光效应（Mere Exposure Effect）」——我们会单纯因为熟悉某个事物而产生好感。

曾经有人做过实验，让 4 名相貌相似的女生假扮成某课程的学生，只不过每位女生的上课节数不同——分别是 0 次、5 次、10 次、15 次。

学期末，实验者让所有学生给这 4 名女生打分，结果是：出现次数越多的女生，吸引力越高。

出现次数越多，吸引力分数也越高

图片来源：Exposure Effects in the Classroom: The Development ofAffinity among Students

同样的，当我们习惯了镜子中左右脸相反的自己，并建立了这一偏好，再看到照片中的自己，也就是别人眼中的我们，就会觉得不习惯，甚至有一点厌恶。

至于我们的熟人和朋友，本就看惯了现实生活当中的我们，再看到我们的照片，也就不会产生强烈的不适感。

于是，才说出了「你就长这样」的话。

叁

照片确实不如真人好看

俗话说，照片、照骗，傻傻分不清楚。

用照片来判断一个人的颜值，真不是什么靠谱的办法。

一方面，相机拍摄的照片有一定程度的失真，会使脸发生畸变；另一方面，照片还受到角度、光线、个人状态等各方面的影响。

总而言之，照片和真人的差距，完全不在可控范围之内。一不小心就照丑，是常有的事。

但除此之外，我们觉得照片里的自己变丑，还有一个重要的心理学现象——冻脸效应（Frozen Face Effect）。

就好比有一段视频，我们通常会觉得视频中的人比截图出来的样子更好看。

照片中的田太医 vs 视频中的田太医

图片来源：田太医的自拍

提出这一效应的心理学家 Robert B. Post，就和他的同事做了一系列的研究来验证这一效应：

他们准备了一些 2 秒钟的视频，以及从这些视频中截图出来的 1200 帧静态图，然后让实验参与者打分评价视频或截图中的 20 个人有多好看。

结果是——即使是同一张脸，视频当中的得分也比截图中要高。

图片来源：The frozen face effect: why static photographs may not do you justice.

这也是为什么，当我们见到明星真人，就会觉得眼前一亮，比照片里好看太多。

所以，下次当你看到相亲对象的照片，先别急着拒绝，见个面，说不定有惊喜。

肆

我们真实的颜值其实是……

说了这么多，镜子里的自己不是我们真实的样子，照片里的自己不如真人好看……我们是否就永远不知道自己真实的模样了呢？

答案很扎心——是的。

不过，有两个办法或许能让我们判断出自己的真实颜值。

办法一：让别人给你拍视频

镜子、照片都不靠谱，想要排除脸部不对称性和静态图像的影响，那就……拍视频吧。

而且一定要让别人帮忙拍，这样能最大程度避免镜头拍摄导致脸部畸变的影响。

办法二：将自己在镜子当中的颜值打个折

从原理上讲，即使相机再怎么厉害，别人看到的我们，其实更接近我们在镜子当中看到的自己。虽然左右脸不对称，但我们看惯了镜子里的自己，别人也看惯了现实当中的我们。

不过，我们往往会高估自己的颜值。

芝加哥大学的 Nicholas Epley，通过人工合成将志愿者的照片变得更有魅力 / 魅力更低，然后让志愿者挑出认为符合自己真实长相的照片。

结果大部分人都挑了那些高魅力的照片。

不同魅力值的合成脸

图片来源：Mirror, mirror on the wall: enhancement in self-recognition.

所以，传说「把镜子里自己的颜值减去 30% 就是你的真实颜值」，这句话虽然不准确，但也是有一定的道理的。

说到底，我们知道两个结论就好：

你的颜值比你在镜子当中看到的自己，稍稍差那么一点点；

但你比照片当中的样子要好看多了！

所以，即使照片当中的自己不太好看，也不必在意。毕竟眼见为实，照片不能代表啥。

至于有些人，连拍照都好看得不行，要么是用了美颜相机，要么，就是真 · 高颜值无疑了。

那……还在干什么！赶紧把握机会吧！

策划 Karen 监制丁哥哥 作者王擎 封面图来源站酷海洛

参考文献 [ 1 ] Richard L Moreland, Scott R Beach. Exposure effects in the classroom: The development of affinity among students [ J ] . Journal of Experimental Social Psychology, 1992, 28 ( 3 ) :255-276. [ 2 ] Post, R. B., Haberman, J., Iwaki, L., & Whitney, D. ( 2012 ) . The frozen face effect: why static photographs may not do you justice.Frontiers in psychology,3, 22. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2012.00022 [ 3 ] Zajonc, R. B. ( 1968 ) . Attitudinal effects of mere exposure.Journal of Personality and Social Psychology,9 ( 2.2 ) , 1-27. [ 4 ] Epley Nicholas., Whitchurch Erin. ( 2008 ) . Mirror, mirror on the wall: enhancement in self-recognition. Pers Soc Psychol Bull, 34 ( 9 ) , 1159-70. doi:10.1177/0146167208318601

作者：丁香医生

来源： 丁香医生

本文关键词：怎么知道自己真实外貌 专家教你认清自己的颜值，怎么知道自己的真实外貌是什么，怎么知道自己真实外貌前置拍和后置拍，怎么知道自己的真实外貌特征，怎么知道自己真实外貌是相机的。这就是关于《怎么看真实的自己长相，怎么知道自己的真实外貌（镜子里的你和照片里的你）》的所有内容，希望对您能有所帮助！