春节后如何快速减肥，如何在春节期间减肥（2019宁夏省考成绩开始查询） -健康资讯

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1、春节后如何快速减肥

饮食上少荤多素。春节期间各种肥甘美味，我们大饱口福的同时身上的脂肪也慢慢堆积起来。节后减肥，首要的任务就是改变春节期间大鱼大肉的饮食习惯。多吃蔬菜，少荤腥。减少脂肪的摄入。

“早餐吃的像富豪，午餐吃的像皇帝，晚餐吃的像乞丐”。这句话间接告诉我们，晚餐要少吃。晚餐时间最好在5-7点，少吃主食，多摄入膳食纤维。既可以增加饱腹感，也减少了碳水化合物的摄入。晚餐七分饱即可，吃得太多不仅容易长胖，睡眠质量也会大打折扣。

每天早饭前或者晚饭后半小时做运动。早饭前人体内几乎没有储存食物，此时运动必然会燃烧体内的储备脂肪以达到减肥的作用（早上运动要注意多饮水）。晚饭后半小时可以外出散步，既可以帮助消化食物，也能提高睡眠质量。

调整生物钟，按时起居。好的起居习惯也使我们的身体保持良好的新陈代谢，相反，熬夜不只是我们面色枯黄有黑眼圈，体内新陈代谢不及时也会使体内脂肪堆积。

2019宁夏省考成绩查询入口已开通，考生可以开始查询！

查询入口：2019ÄêÄþÏÄ¹«ÎñÔ±¿¼ÊÔ³É¼¨²éÑ¯Èë¿Ú|ÄþÏÄÊ¡¿¼³É¼¨²éÑ¯_ÄþÏÄ¹«ÎñÔ±¿¼ÊÔÍø_»ªÍ¼½ÌÓý

2019年全区考试录用公务员各职位笔试成绩，从高分到低分按照报考人员与招录名额5:1的比例予以公布。资格复审人选将根据各职位笔试成绩从高到低的顺序，按照职位面试人数与招录名额3:1的比例（招录名额为3名及以上的职位，按2:1的比例）确定。

查完成绩，你过线了吗？

笔试成绩（含加分）合格线：

（一）区直机关职位笔试成绩合格线145分。

（二）法院系统职位笔试成绩合格线140分。

（三）检察院系统职位笔试成绩合格线145分。

（四）公安机关不加试专业科目职位笔试成绩合格线145分。

（五）监狱（不含狱医）、戒毒机关职位笔试成绩合格线135分。

（六）公安机关执法勤务类、法医职位和监狱机关狱医职位

1.公安机关执法勤务类职位公共科目合格线135分，专业科目合格线50分；

2.公安机关法医职位公共科目合格线130分，专业科目合格线90分；

3.监狱机关狱医职位公共科目合格线150分，专业科目合格线75分。

（七）地市级机关职位笔试成绩合格线140分。

（八）县（区）级机关职位笔试成绩合格线125分。

（九）乡镇（街道）机关职位笔试成绩合格线120分。

报考公安机关法医、监狱机关狱医职位的考生不进行面试，其考试总成绩=（行政职业能力测验成绩+申论成绩+加分）÷2×40%+专业科目成绩×60%，对达到合格线的考生依照总成绩从高到低的顺序按1:1的比例确定资格复审、体检、考察人选。

笔试成绩合格线划定后，对因弃考、资格复审不合格导致进入面试人员达不到规定比例的职位，可按实际参加考试人数确定面试人员。因专业性强、生源少等原因，个别职位可按1:1的比例确定面试人员，但报考者面试成绩必须达到90分以上方可取得体检资格。

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