健康资讯 关于【如何辟谷】，如何辟谷初学者必看，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、什么是辟谷？如何正确辟谷？饿、辟谷和过午不食
- 2、如何辟谷
1、什么是辟谷？如何正确辟谷？饿、辟谷和过午不食
请问老师，观腹部一会就很饿了怎么办？谢谢老师！
清涼月老师：观腹部能觉得很饿，那是因为散乱心的原因。如果你能够观得住的话，丝毫都不会觉得饿。即使你一整天不吃饭也不会感觉饿。如果你观腹部观得好、观呼吸观得好，那么饥饿会很快解决的，在短时间内快速得到解决。
因为所谓的“辟谷”，其实没有辟谷这回事，我们的身体自然会调整，只要观得好，饥饿问题是很容易解决的。所以这个就是在观腹部中尽快的突破，这样就会把这个问题解决。过去的人“过午不食”，过午不食建立的前提就是你实证比较精进，你可以通过另一种方式让身体得到恢复，而并不是说为了过午不食而过午不食。
过午不食是一种自然而然的结果，所以一定要精进，只要精进，只要观呼吸能够突破，饥饿问题很容易解决。饮食问题也是我们在实证中必须解决的，那么饮食问题的解决就建立在观呼吸的基础上，只要能达到一定层次就可以解决。
我们在证入初禅的时候，要解决的就是睡眠问题和呼吸问题，那么饥饿问题是这之前就应该解决的，也就是说没进入初禅的时候，即使是很一般的欲界定，哪怕是不到欲界定，接近欲界定，饥饿问题就可以解决的。这个问题是很简单的一个问题，所以就是在实证中不断地放松、专注的放松，培养专注力，然后这个问题就可以解决啦。以这作为基础，继续增强专注力，那么很快就会证入禅定中。
（清涼月老師）
2、如何辟谷
简要回答
方法是：避免情绪出现大波动、坚持最少7天、辟谷期间基本上不吃熟食、辟谷期间每日饮少许蜂蜜水、坚持静养服气。
辟谷是最近比较热门的一种养生方式，据说辟谷可以健身减肥，对人体有不少的好处，有很多人也想练习，可是他们不知道具体的方法，下面让我们一起去了解吧。
详细内容
实施辟谷者必须要消除心理障碍，坚信辟谷对人体有益无害。尽力避免七情刺激，避免情绪的大波动，使心态保持平和。限制性生活，惜精爱气。
辟谷的时间：依个人练功时间的长短、健康状况、心理状态的不同，辟谷时间的长短有一定的差别。短则一二天，长则可几十天甚至更长时间。一般情况下应多于3天，身体素质一般者应坚持7天或7天以上，练功有素者有坚持49天以上的。
辟谷从程度上可分为以下几种类型：
（1）全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。这种情况较少运用，最好在修炼有素者的监护下进行，切实注意安全，以不感到过于饥饿为度，切忌盲目追求时间的长短。
（2）近全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。这种方法对于一般体质者都可以运用，比较安全。
（3）半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止。这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。
（4）近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚至还吃点稀饭和面条等，也可吃一些素菜。这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用。
饮食控制：
（1）开始辟谷时，饮食可以逐步减少，在二、三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始，直接进入辟谷状态。在辟谷结束，恢复饮食时应切实注意循序渐进，逐步恢复，不可操之过急。初进食以稀粥、稀饭为宜，另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等，忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。待完全恢复进食一周后方可食用鱼肉类食物。
（2）辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养性药物，常见的诸如：红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、天门冬、麦门冬、茯苓、白芍、禹余粮、赤白石脂、白术等。
（3）经实践证明，辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水，大有助益。饮水以暖水为宜，饮多亦不妨。辟谷期间停食而不停水，应保证足量的水分供应。过分缺水是对身体的摧残。
（4）辟谷不戒酒类，可适量饮用，但且不可过量，过量则危害比平时更大。
坚持静养服气为辟谷之首要
行气者不一定要辟谷，但辟谷者必须要兼练行气之功，故“辟谷服气”每则相提并论。具体方法可参见第一节“平衡阴阳水火既济的养生大法”中的功法，特别强调的一点是应该强化吞津。吞津、采气、静养应相辅相成。辟谷期间应避免过度的、剧烈的体力活动。
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